睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
黄河清建议,用适合自己的床垫、枕头和被子,使用耳塞或白噪音机,减少外界干扰;每天保持固定的入睡和起床时间,让生物钟更稳定;巧妙安排加班时间,至少保证夜间11:00到凌晨1:00的“黄金120分钟”等,都对拥有一个良好的睡眠有帮助。(文中未成年患者均为化名)上游新闻记者石亨受访者供图...
睡8小时与6小时有什么区别?
建议22点前入睡,初中生每晚应睡够9~10小时,高中生为8~9小时。优质睡眠不只看时长不仅要关注睡眠时长,睡眠还有两个重要的关注点。入睡时间应尽量遵循生物钟,尽量在23点前入睡。睡眠质量入睡困难、早醒、多梦,醒来时仍昏昏沉沉,都是睡眠质量不好的表现,可尝试自行调整或咨询专业医师。高伟建议,要改善...
虎嗅晚报-董宇辉发文回应离职;滴滴出行被上海消保委约谈;LV母公司...
关于自带床垫情况,张新说,有个别运动员或工作人员,可能有自己的睡眠习惯,或者是住在村外官方酒店的工作人员,为更好为运动员服务,有时宁可在村内的地板上临时住一晚,所以会准备床垫。“网上自媒体看到一个床垫,就演绎成整个代表团都自带床垫,也是属于不实报道。”外事儿放送拜登解释退选决定,特朗普称“不知所...
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关于自带床垫情况,张新说,有个别运动员或工作人员,可能有自己的睡眠习惯,或者是住在村外官方酒店的工作人员,为更好为运动员服务,有时宁可在村内的地板上临时住一晚,所以会准备床垫。“网上自媒体看到一个床垫,就演绎成整个代表团都自带床垫,也是属于不实报道。”外事儿放送拜登解释退选决定,特朗普称“不知所...
国人比8年前平均少睡2.1小时,床垫寝具瞄准失眠人群
在今年的“世界睡眠日”到来之前,喜临门就推出了一款深睡睡眠床垫。喜临门表示,这款床垫能通过地步支撑层的能量弹簧、感知不同重力区域压力,减少翻身能量。中间舒适层空气纤维,可高效分散体表压力,兼顾排湿透气的睡眠微环境改善功能。床垫表面亲肤层则采用抗菌防螨材料和控温面料结合,提供抑菌防螨的恒温微环。据...
孩子最晚几点睡?每天睡多久?睡眠指南请收好
刚出生的小婴儿每天需要睡16-20小时,2-5岁的小朋友每天的睡眠时间和清醒时间大致相等,大约均为12小时左右(www.e993.com)2024年10月20日。对于中小学生来说,根据教育部办公厅发布的要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。
主流市场表现不俗,舒达床垫深度服务孕产妇、老年人、青少年等细分...
初中生:每天9小时高中生:每天8-9小时除了充足的睡眠时长,还要提高青少年的睡眠质量,舒达床垫青少年系列产品,成为很多家庭的优选。舒达持续关注青少年睡眠健康,入驻青岛新东方国际双语学校、金华新东方国际双语学校。用舒达青少年系列床垫,专为青少年儿童研发的V-C-P护脊系统,搭配边缘加固系统等舒达三大核心技术,致力于为...
让中国人睡好觉是个有前途的产业
1.床垫赛道绝大部分人是在床上睡觉的,床垫是决定睡眠质量的关键因素。然而,因为种种原因,床垫在中国历史上不是很受重视,床垫行业的几乎所有重要革新都发源于西方。当记忆绵等功能性床垫在欧美已经十分流行时,中国市场甚至尚未完全实现弹簧床垫(席梦思)的普及,“睡硬床”的观念还根深蒂固;其实,从人体工学的角度...
13岁初中生屁股疼得坐不住 竟是腰椎间盘突出“作怪”
生活中,市民不想年纪轻轻就一把“老腰”,还需要注意,睡太软的床垫不利于体表的血液循环,也会引起腰酸背痛。睡觉选择中等硬度床垫,久坐时最好在腰部支个垫子减轻腰椎负重。年轻一代不可自恃身强体健,忽略了腰部保护和锻炼。用游戏爱好者的话来说,腰部的护理就等于是给腰部加个“免伤”,套个“护盾”。“...
这10年你睡得好吗?喜临门连续10年交出国人睡眠成绩单
据了解,除了连续十年发布专项报告外,喜临门还推出国内首档睡觉比赛《11点睡吧》,通过睡眠专家和明星的跨界融合,将科学、健康的睡眠理念传播给更广泛的民众,提倡“118”,养成11点睡觉、睡够8小时的作息。对此,亚洲睡眠学会主席韩芳这样表示:“老话讲日出而作,日落而息,人与自然要和谐统一。‘118睡眠计划’是科学的...