久坐、久躺、暴走……到底哪个更伤身体?看完终于明白了

久躺相对来说可能要更好一点,因为躺着对脊椎的伤害比较小,不容易造成腰椎间盘突出。不过,久躺又不垫枕头,可能会对颈椎造成伤害。很多人躺久后起身会感觉脖子酸痛,根本原因就是跟颈椎关节错位有关。长期用错误的姿势一直躺着,非常有可能出现颈椎病。如果是因为枕头高度不对,睡姿不好的话,出现颈椎问题的可能性更...

心在路上,人在椅上,久坐2小时就可能形成血栓?1个简单动作可以缓解

综合考虑运动效果与好坚持的程度,建议大家日常1天3次,每次做个一分半,25组左右就可以。如果是长途出行,只要坐着,就时不时把脚踝转动起来。??真的很有用!(顺便再点点赞,活动一下手指)一定要「转发」给你经常久坐、长途出行的亲人朋友,大家一起动动腿脚哇～本文合作专家何初七阿姆斯特丹自由大学...

久坐者最好每天喝杯黑咖啡:有助降低久坐导致的死亡风险

苏州大学公共卫生学院研究团队,分析了1.06万名参试者数据,在为期13年的跟踪随访期间发现,与不喝咖啡的人群相比,喝咖啡最多的人群全因死亡风险和心血管疾病死亡风险分别降低33%和54%;与每天久坐时间低于6小时且喝咖啡的人群相比,每天久坐超过6小时且不喝咖啡的人群,全因死亡风险和心血管疾病死亡风险分别高出58%和110...

久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?

久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?#脆皮中年新春补点啥##健闻登顶计划#久坐或长时间躺着如何保护颈椎腰椎?VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表...

久坐小肚腩如何减?6分钟瘦腰腹,躺着减腰腹赘肉,简单高效

1.3万粉丝运动、健身、健康14:59塑形14分钟HIIT全程站立,减脂瘦身,徒手可做,动作不重复19:5620分钟HIIT燃200大卡,全身练到,徒手可做,动作不重复14:40如何练蜜桃臀?14分钟提升臀线,丰盈臀部,改善臀塌陷和假胯宽05:53每天5分钟,一月消除小肚子,动作简单,不跑跳,久坐必练...

【健康】久躺和久坐,哪个更伤身体?这样做或能抵消伤害!

如果要长时间躺着的话,最好选择合适的枕头,枕头的高度要与颈椎的弯曲度相吻合(www.e993.com)2024年11月20日。久坐:引起腰突、血栓肖成伟医生表示,长时间久坐,容易引起腰椎间盘突出。“腰椎间盘”就是腰椎骨的连接处,类似一块软垫子,可以缓冲身体外部带来的强烈震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。

久坐、久站、久躺,哪个更伤害身体?

久躺时长期卧床会使人体的胃肠道蠕动减慢,出现消化不良、打嗝嗳气、胃口不好、便秘等不适症状。长期一个姿势还可能会使血液粘稠出现血栓,导致心肌缺血,心前区疼痛,甚至引起急性心肌梗死危及生命。Conclusion结论从健康的角度来说,久坐、久站、久躺对健康都有伤害,只是伤害的程度不一样。

久坐久站久躺,哪个对身体伤害更大呢?咱们一起来看看吧!

在深入了解久坐、久站和久躺对健康的影响后,我们发现这三种姿势若长时间保持,都可能对人体健康带来不同程度的威胁,要判断三者中哪个更伤身,需要从多个角度进行综合考量,与其持续时间和个体体质有关。但值得注意的是,久坐在多项研究中显示出与多种疾病风险增加的强关联性,《柳叶刀》子刊的研究进一步量化了久坐的危害...

久坐族选择什么样的座椅比较好?

最后,还是想提示大家一下,我们在坐着的时候,脊柱所受的压力要比站着和躺着时高许多。所以,哪怕选择了合适的座椅,坐姿完美无瑕,也尽量不要久坐。建议大家在保持坐姿30分钟后,就换换姿势,活动一下身体,比如伸展上肢、耸耸肩膀、动动脖子等,以缓解脊柱压力。

极简科普 | 久坐和久躺对身体都没有好处

要想身体健康,离不开活动和锻炼,久坐和久躺对身体都没有好处。一般认为久坐指的是,连续坐着超过2小时或每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。根据腰椎的结构,平躺其实对腰椎压力最小,而坐着,尤其是看手机或看屏幕、资料时会给腰部带来很大的压力。长此以往可能导致腰椎间盘突出,而久...