...| 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整睡眠!

华神康护|4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整睡眠!转自:华神科技人的一生大概有1/3的时间都在睡觉。睡得好不好,不只是一个感官问题,也是决定我们的生活质量好坏的重要条件,更是影响我们健康及寿命的关键因素。失眠在中医上称不寐,它是指不易入睡或容易惊醒,醒后便再难入睡,甚至整夜不...

...个好觉?试试华为应用市场“匠心奖”第83期获奖应用《樱桃睡眠》

《樱桃睡眠》是一款以睡眠数据管理、助眠音频为主的沉浸式睡眠App。针对现代人的诸多睡眠问题,《樱桃睡眠》为用户提供了很多科学、创新的睡眠方案,帮助用户获得更加优质的睡眠体验。科学助眠,让用户了解睡眠状况一定要睡够8个小时才是好睡眠吗?其实不然,根据R90睡眠法,睡眠的时间最好是1.5小时的倍数,七个半小时才...

赛博助眠:懒人假期高质量睡眠秘籍

智能手环或睡眠监测APP利用现代科技的力量,比如智能手环或睡眠监测APP,轻松了解自己的睡眠状况。这些数据不仅能让你更直观地看到自己的睡眠质量,还能根据APP的建议进行个性化调整。懒人也能变得“科技范”,享受科学睡眠带来的好处。高质量的睡眠并不需要复杂的步骤或高强度的努力。除了传统的方法,也可以试试这些赛博助...

睡眠专家支招:假期出行怎么睡个好觉?

今天请睡眠专家、第八代苗医传承人、天津中医药大学附属保康医院副主任医师梁峰为我们支招,看看如何在假期出行期间也能睡个好觉。失眠的五大危害失眠对人体健康有哪些影响?梁峰表示,失眠是个体主观的感觉体验,是睡眠障碍的一种,其特征是经常和持续入睡困难、多梦易醒以及睡眠总体时间不足,从而导致睡眠感觉不满意的...

洗完澡就睡可能影响睡眠质量

研究发现,等到体温降到特定温度时,人体才会有困意,催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高,则会影响正常入睡。洗澡能促进血液循环,缓解疲劳,但也会让身体体表温度升高,抑制大脑褪黑素的分泌,从而降低睡眠质量。建议至少在睡前一小时洗澡。海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP...

睡不好的年轻人,熬出千亿睡眠经济

小睡眠自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,利用心理行为疗法,非药物改善失眠问题,纠正错误睡眠认知,重塑睡眠习惯(www.e993.com)2024年11月22日。作为睡眠类APP,蜗牛睡眠是比较早出现的,是国内睡眠领域的“先行者”,被网友们称为超好用的梦话失眠检测神器,累计下载量超过1.5亿次。通过AppStore,我们很清楚地了解到这款APP获得了多个奖项与专利。

...产品使用多是睡眠时间少的主要原因 专家支招:把好睡眠还给青少年

熊念教授就运动的时间和频次支招,“一般建议在晚饭前进行有氧运动,强度以不太影响做后面的事情为适度。如果在晚上较晚进行剧烈运动,可能会导致夜间睡眠不好,而不会促进睡眠。如果锻炼影响到第二天的精力和状态,则需要及时调整个人的运动习惯”。《中国失眠障碍诊断和治疗指南》第二版的发布是会议一大亮点。该书主编...

学术书架|手机App监测睡眠靠谱吗?看看睡眠专科医生的解决方案

由深圳市人民医院呼吸疾病研究所睡眠医学科程涵蓉主编的《好睡眠手册:睡眠专科医生的解决方案》由广东科技出版社出版。书籍将睡眠医学知识以大众化的语言和生动的插图呈现给读者,帮助读者了解打鼾、失眠等的诊断和治疗,并了解如何更好地改善睡眠质量。内容包括失眠与身体健康、打鼾和睡眠呼吸暂停、为什么会失眠、不宁腿综...

2024助眠APP软件排行榜,幻休睡眠获【华为最具社会价值奖】

熊猫睡眠app提供海量原创的白噪音、睡眠故事、催眠曲、冥想音乐、ASMR、助眠脑波和轻音乐等多种音频资源,用户可以根据自己的喜好选择适合自己的音频。结合AI监测系统以及专业评测报告,能够一定程度上帮助用户更好地改善睡眠质量。尽管应用提供了丰富的音频资源和定制化解决方案,但对于一些具有特殊睡眠需求的用户来说,可能还...

脉冲物理助眠+7天优眠计划双管齐下,didoP1睡眠手环让你睡个好觉

didoP1睡眠手环采用进阶睡眠技术，可自动监测睡眠血氧、心率融合、HRV、呼吸监测、睡眠阶段五大睡眠数据。手环与APP同步数据后，可直观查看深睡、浅睡时长、血氧、体温、心率数据，重点是会给睡眠质量进行打分评价，睡得好不好一目了然，睡眠有没有改进看分值就知晓。我的睡眠问题主要是入睡难，从躺床上到入睡最低...