Fitbit应用开始测试“Sleep Labs”功能,利用生成式AI分析睡眠

Fitbit应用正在测试一项名为“SleepLabs”的新实验功能,旨在通过分析用户的睡眠模式来帮助他们更好地理解自己的睡眠习惯。这项功能目前处于测试阶段,尚未对所有用户开放。“SleepInsightsandTips”是“SleepLabs”中的一个可选功能,用户可以在Fitbit应用的“You”标签页中找到所有FitbitLabs功能。除了“Sleep...

入睡快能说明睡眠质量好吗

秒睡可能是这种睡眠障碍人的睡眠是分期、分段循环的,开始入睡时,脑电波不活跃,眼球不动,这叫非快动眼睡眠。这段时间体力会恢复,持续80~120分钟左右。接下来进入快动眼睡眠,持续几分钟或二三十分钟,能帮助恢复精力。通常情况下,一晚大概重复循环3~5次。入睡快的人能迅速进入非快动眼睡眠,但如果总是被打断,睡眠...

...| 4种疾病要“多睡”才能好!有这些表现的人一定要调整睡眠!

转自:华神科技人的一生大概有1/3的时间都在睡觉。睡得好不好,不只是一个感官问题,也是决定我们的生活质量好坏的重要条件,更是影响我们健康及寿命的关键因素。

高质量睡眠缔造高质量人生

上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明介绍,在高质量睡眠状态下,体内会出现一系列生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。比如人在卧位睡眠时,脑的血流量是站立时的7倍,血流量增加既可满足脑细胞对血氧的需求,又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠还能直接提高大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,提高智力,使人在美满地...

...个好觉?试试华为应用市场“匠心奖”第83期获奖应用《樱桃睡眠》

此外,《樱桃睡眠》还支持CBT-i失眠认知行为疗法。App通过提供睡眠日记功能,来帮助用户记录自己的睡眠周期。通过用户的记录以及CBT-i的算法公式,将为用户提供最高效的睡眠时间,以此来循序渐进地提升整体的睡眠质量。入梦前,用户还可以为自己挑选今日的梦境氛围,绵长的海岸线、海边的落日余晖,动态沉浸式背景,营造惬意舒适...

入秋后穿袜睡觉可以提高睡眠质量?中医:这几类人不适合

穿袜睡觉不仅提高睡眠质量还能缓解部分失眠多梦问题“事实上,穿袜睡眠不仅能够提升睡眠质量,还能在一定程度上缓解因心火过旺而导致的失眠、多梦等问题(www.e993.com)2024年11月23日。”张舟南说,《生理人类学期刊》研究证实,穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量,减少夜间醒来的次数。至于背后的生理机制,张舟南是这样解释的:当核心体温,即躯干和心脏...

赛博助眠:懒人假期高质量睡眠秘籍

智能手环或睡眠监测APP利用现代科技的力量,比如智能手环或睡眠监测APP,轻松了解自己的睡眠状况。这些数据不仅能让你更直观地看到自己的睡眠质量,还能根据APP的建议进行个性化调整。懒人也能变得“科技范”,享受科学睡眠带来的好处。高质量的睡眠并不需要复杂的步骤或高强度的努力。除了传统的方法,也可以试试这些赛博助...

...会损害认知、代谢能力,补充这一物质或能改善睡眠质量和代谢水平!

长期的碎片化睡眠不仅让人白天精神萎靡、注意力难以集中,更可怕的是,它会对我们的身体健康造成深远的影响——从记忆力减退、情绪波动到头痛频发,甚至还会损害身体的代谢能力。那有没有什么缓解的办法呢?近日,一项来自四川大学华西医院的研究发现,长期具有碎片化睡眠的小鼠葡萄糖代谢和认知能力受损,而醋酸盐可缓解碎片化...

睡不好的年轻人,熬出千亿睡眠经济

作为睡眠类APP,蜗牛睡眠是比较早出现的,是国内睡眠领域的“先行者”,被网友们称为超好用的梦话失眠检测神器,累计下载量超过1.5亿次。通过AppStore,我们很清楚地了解到这款APP获得了多个奖项与专利。回到自身功能,蜗牛睡眠可以感知并记录用户的睡眠过程,呈现可视化的睡眠报告,通过解读数据,为用户提供以循证医学为基...

睡眠专家支招:假期出行怎么睡个好觉?

4、降低噪声。部分市区的酒店,难免有些汽车等噪音,可以选择戴耳塞或找一个APP播放白噪音可以掩盖掉汽车的噪音;5、洗热水澡。睡前洗热水澡,通过提高表皮温度可以让身心放松。我们身边总有些人的睡眠让人羡慕,他们无论环境多么嘈杂,甚至坐着都可以快速进入高质量睡眠状态,有哪些方法让我们自己也养成“睡眠达人”?