这5类食物不推荐,糖尿病越吃血糖越高
当摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸的总量超过规定上限时,应该用不饱和脂肪酸来替代,优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)。美国糖尿病协会一项针对16名肥胖的Ⅱ型糖尿病患者6周干预实验发现,高反式脂肪酸的膳食,会导致餐后胰岛素的高应答,诱发糖尿病。而新近研究结果证实,多用不饱和脂肪酸...
...严格量化膳食脂肪质量改善对血脂的影响,证实摄入不饱和脂肪更...
他们利用MLS更具体地体现不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸对血脂带来的有益影响,并与心血管疾病、糖尿病风险关联起来。结果显示,摄入更多的不饱和脂肪酸、更少的饱和脂肪酸可以获得更高的评分,与心血管疾病风险降低32%、2型糖尿病风险降低26%相关。从富含饱和脂肪酸的饮食转变为富含不饱和脂肪酸的饮食,可以将2型糖尿病...
如何通过饮食控制糖尿病?专家推荐最有效的食谱!
优质蛋白质:适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质,有助于增强饱腹感,减少血糖波动。健康脂肪:适量摄入橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸的健康脂肪,有助于降低血糖。同时,避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。富含铬和镁的食物:铬和镁是维持血糖稳定的重要矿物质。推荐多吃富含铬和镁的食物,如全谷物、坚果、绿叶...
给糖尿病长辈送什么补品?选雅培益力佳sr,营养均衡又稳糖!
雅培益力佳sr含有33种营养元素,包括蛋白质、多种维生素、矿物质等,其中就有对调节血糖很有利的铬元素和单不饱和脂肪酸(MUFA),营养均衡丰富,非常适合老年糖尿病人。更重要的是,雅培益力佳sr的GI值很低,不高于一颗猕猴桃。同时,它还采用了独特的缓释系统,能让吃下去的营养缓慢地释放、再缓慢地吸收,避免了喝完餐后...
家里有这2种油的人,可能会让糖尿病“兴风作浪”,最好抓紧换掉
合适的油品还能够降低胆固醇水平,而过多摄入饱和脂肪酸会进一步提高胆固醇水平,增加心血管疾病的风险。贰富含不饱和脂肪酸的油品可以降低胆固醇水平。糖尿病患者正确选择油品不仅可以改善病情,还可以提升生活质量,让糖尿病患者更好地管理疾病,享受健康生活。
面条是糖尿病的“加速剂”?提醒:想要血糖控制好,五种食物不妨多吃点
核桃是营养丰富的坚果之一,它富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病(www.e993.com)2024年8月6日。同时,核桃中的α-亚麻酸能够促进胰岛素的分泌,改善糖尿病患者的胰岛素抵抗现象。五、苦瓜苦瓜是一种具有降糖作用的蔬菜,对于糖尿病患者来说非常有益。它含有苦瓜皂苷等活性成分,能够刺激胰岛素释放,降低血糖水平。糖尿病患者可以将苦瓜...
有这18个坏习惯的人,更容易得糖尿病并发症,如果你也有,赶紧改掉吧
而且,坚果含有不饱和脂肪酸,对预防糖尿病心血管疾病有好处。所以,建议糖友每天吃10克左右的坚果。8.不爱吃早餐很多人在发现自己空腹血糖高之后,就不吃早餐了,其实这是不对的。不吃早餐不仅不能帮你控糖,还会导致午餐和晚餐后的血糖更高!即使是普通人,不吃早餐的话,午餐和晚餐后的血糖也会升高。糖尿...
反式脂肪酸一口都不能吃吗?对身体有哪些危害?如何避免?
反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸,分子结构中含有至少一个反式双键。在食品加工过程中,通过氢化作用,让液态植物油变成固态或半固态,从而增加食品的稳定性,延长保质期,并赋予食物诱人的口感和风味。反式脂肪酸主要分为天然反式脂肪酸和人工反式脂肪酸两种:...
五谷之王荞麦:糖尿病患者的超级食品,全谷物中的血糖守护者
2、不饱和脂肪酸高荞麦中脂质成分占了21%~30%,大多数都是不饱和脂肪酸,对身体健康有益,而亚油酸含量更是高达39%。3、黄酮含量高荞麦中的酚类物质含量很高,其中属黄酮类物质含量拔尖。4、维生素和矿物质含量高荞麦中的B族维生素和维生素E含量优秀,还富含多种矿物质,甚至还含有其他谷物所没有的叶绿素和维...
瓜子是糖尿病的“加速器”吗?提醒:保护胰岛,牢记3吃、4不吃
核桃、杏仁等坚果中,含有大量的不饱和脂肪酸,糖尿病人可以适量食用,有助于修复受损的胰岛细胞,保持血糖稳定。二、四不吃1、辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物会刺激到胰腺组织,所以要忌吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性强的食物,否则会加重胰腺负担,加重病情。