夏季最易耗气血!这种果子含铁量是鲜桂圆的20倍,比红枣更养人~趁早吃

100g鲜桂圆中含:钙6mg、铁0.2mg;100g干桂圆中含:钙39mg、铁3.9mg、烟酸8.9mg、硒3.28μg,桂圆干的铁含量约是鲜桂圆的20倍,还不易上火,难怪深受很多女性的青睐~超过了女性之友——红枣,滋补力更佳,而且更易储存,一年四季都能吃~96岁的张培英奶奶之前录制节目时,提到自己的养身秘诀,就是用几颗桂圆干...

含铁量是鲜桂圆的20倍!冬天吃这个水果,比红枣更养气血,手脚不凉了

将鲜桂圆晒成滋补的桂圆干,含铁量更是飙升!??100g鲜桂圆中含:钙6mg、铁0.2mg;??100g干桂圆中含:钙39mg、铁3.9mg、烟酸8.9mg、硒3.28μg,桂圆干的铁含量约是鲜桂圆的20倍,还不易上火,难怪深受很多女性的青睐??超过了女性之友——红枣,滋补力更好,而且更易储存,一年四季都能吃~96岁的张培...

鲜枣VS干枣,到底哪个更营养?原来我们都吃错了!

2.冬枣里含有丰富的花青素,和维生素C一起,起到双重抗氧化的作用。3.冬枣皮里含有丰富的纤维,有助于预防和缓解便秘。4.冬枣里还含有少量的环磷酸腺苷,有一定的抗癌作用。冬枣确实很好,缺点就是不耐储存,且没法做成枣干,只能吃鲜的。3这三种枣干你都认识吗?今天就带大家认识几种常吃的枣干。1.新疆灰枣...

石斛怎么吃更好,轻松吃出好气色!

可以选择石斛与鸡肉、排骨、老鸭等一同炖煮。石斛煲汤不仅味道鲜美,还能有效地发挥石斛滋补润燥、补益脾胃的功效。制作石斛煲汤时,首先将石斛洗净、切段,然后与选用的肉类一起放入锅中,加适量清水,炖煮2-3小时。在炖煮的过程中,可以加入少量红枣和枸杞等配料,以提升汤品的营养价值和风味。这种汤品特别适合体虚乏力...

新疆阿克苏鲜核桃,清甜脆爽,营养也比干核桃高!

不仅如此,营养方面,鲜核桃比干核桃也更有优势。鲜核桃由于未经干燥和储存,其中的维生素和氨基酸都得到了更好地保留。尤其是晒干后水溶性的维生素C含量变化很大,新鲜核桃的维生素C是干核桃的10倍!和干核桃相比,鲜核桃还是高蛋白低脂肪的代表。鲜核桃和干核桃中蛋白质含量仅相差2g/100g,脂肪含量却相差了近30g...

2块一碗的“平民燕窝”,养脾胃、清肺热!这个季节吃最合适!

哪个营养好?鲜银耳凭一个“鲜”字和水灵的外表,吸引了不少追求健康饮食的人(www.e993.com)2024年11月20日。其实,鲜银耳与干银耳相比,营养价值并没有高多少。干燥过程对银耳的主要营养成分,包括多糖、蛋白质、矿物质等影响并不大。再说口感,有人认为鲜银耳口感更好,用干银耳泡发的就要差一些。这是由于泡发的方式不当,正确泡发的干银耳...

吃枣补血?先认清毒枣!别吃坏你和孩子

而干红枣中的环磷酸腺苷含量较鲜枣中还高4~5倍。这种可以修复细胞,缓解脑细胞疲劳,促进细胞的新陈代谢,能增强心肌收缩力,扩张冠状血管,抑制血小板凝聚,对冠心病有一定疗效。最值得注意的是,环磷酸腺苷有明显的抑制癌细胞生长的功效。4鲜枣、红枣吃哪个好?

33款下饭菜分享,做法简单一学就会,周末抽空在家试试吧

2、在电饭煲里放入大米、山药和适量的水,煮半个小时,把红枣、桂圆和葡萄干全部放入,再煮25分钟。3、最后放入红糖和枸杞,煮5分钟就可以美美地开吃了。嗜嗜滑鸡煲食材:红葱头150克、鸡半只、柿子椒1个、红椒1个、鸡蛋1个、蒜8瓣、姜8片、豆豉5克、食盐1/4茶匙、料酒1汤匙、海鲜酱1.5汤匙、蚝油1汤匙、水...

山河湖海共续新篇,助力文旅产业投资实现新跨越

一、枣乡乐陵,早来枣好乐陵是闻名于世的“金丝小枣之乡”,公元前202年置县,取“四民安乐、大阜曰陵”之意。地处鲁冀两省四市交界,素有“齐燕要塞”、“鲁冀枢纽”之称,是省政府确定的七个县级区域性中心城市之一。乐陵体育、食品调味品、红枣等特色产业享誉全国、闻名世界,拥有中国金丝小枣之乡、中国最佳休闲...

【新“县”象调研报告】潮涌天山 齐奏共富振兴曲

若羌县处于塔克拉玛干沙漠、库姆塔格沙漠和库木库里沙漠之间,是世界同纬度最干旱的地区之一。二十多年前,若羌还是一片风沙肆虐的沙洲,而如今若羌变身成为“中国最优红枣之乡”,从荒芜沙洲“变身”致富绿洲,若羌有何秘诀?“过去,黄沙与贫困就是人们对若羌的印象,在沙漠包夹下,沙尘暴、倒春寒总是不时侵扰农田,导致...