5种食材不输牛羊肉,40岁后多吃,皮肤紧致、气色好,脸色红润润

其实不然,“天然黄体酮”这一概念,更像是大自然赋予我们的一份温柔礼物,它藏匿于日常的食材之中,以大豆异黄酮、植物甾醇等植物性雌激素,以及维生素E、维生素B6、锌等促进黄体酮分泌的营养素形式存在。它们如同细心的园艺师,默默调节着我们的内分泌系统,为女性朋友的身心健康保驾护航。豆类及其制品:异黄酮的温柔守...

大豆有5大营养!2类人最好少吃|全民营养周

大豆异黄酮可以调节雌激素活性,抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。改善绝经后骨质疏松,降低乳腺癌的发病风险。根据大豆异黄酮降低乳腺癌发病风险的流行病学研究结果,绝经前、围绝经期和绝经后女性预防乳腺癌的大豆异黄酮特定建议值(SPL)为每天55毫克。根据临床研究结果,大豆异黄...

这么吃,延缓衰老

不同豆制品中,大豆异黄酮含量腐竹>豆干>豆皮>豆腐>豆瓣酱>豆乳>豆浆>豆腐乳。另外,用大豆制成的豆芽也含有大豆异黄酮,但含量不多,仅为14.2毫克/100克,处于豆乳和豆浆之间。5.富含维生素C的食物新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,其中最推荐的蔬菜是甜椒...

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。5富含维生素C的食物维生素C大家太熟悉了,它除了能帮我们抗氧化,还有助于维持免疫力、促进铁吸收、预防心血管病等。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,...

大豆营养价值高,我们吃得还不够

营养丰富、食用悠久,历来是百姓餐桌重要成员。大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。其中蛋白质含量约为22%-37%,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似,而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。此外,还含有多有益于健康的成分,如大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等。

传统饮食文化上做新文章,「龙王豆浆」创新现代健康生活方式

豆浆中大豆异黄酮这种独特的化合物具有抗氧化作用,对心血管健康有益,并有助于改善更年期妇女的雌激素水平(www.e993.com)2024年11月22日。豆浆中的大豆异黄酮和维生素E有助于抗衰老,对改善皮肤状况有很大益处。豆浆中的大豆蛋白和卵磷脂有助于降低胆固醇,预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。卵磷脂对大脑健康有益,有助于提高记忆力和认知功能。对...

大豆异黄酮适合什么人服用?莱特维健大豆异黄酮保养女人

严格遵循检测标准,坚持研发高品质绿色天然营养膳食,莱特维健大豆异黄酮是莱特维健品牌推出的具有延缓衰老、美颜润肤功效的天然营养补充剂,它弥补了单一大豆异黄酮产品的不足,选用美国进口非转基因大豆,经高科技制药技术提取高纯度大豆异黄酮,同时科学配比具有防衰老、抗氧化、润肤嫩肤作用的天然维生素E和葡萄籽精华,适合...

豆浆or 牛奶,到底喝哪个好?| 营养大比拼

在之前的维生素专栏我们提过,维生素A能保护眼睛,维生素C可抗氧化,维生素E防痘痘保皮肤,维生素B族有抗炎、增强免疫力等作用。从这个角度来看,豆浆和牛奶,都是非常不错的维生素补充饮料。比拼结果:二者不相伯仲,各得0.5分。4.牛奶有胆固醇、豆浆有大豆异黄酮...

牛奶、豆浆,到底喝哪个好?结论是……

2.营养更好牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失,反而会因为互补而加强。从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用。

早餐豆浆和牛奶选择哪个好?这些早餐禁忌你知道吗

牛奶中富含钙、维生素D和乳糖,配上豆浆中的维生素K和钾、镁,更有助于人体对钙的吸收,提高利用率。大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失。豆浆牛奶不能空腹喝?误区:牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆,还会加重胃肠负担。