大数据告诉你:超六成国人运动偏爱健走及跑步

这份基于8.77亿QQ用户行为分析的报告显示,中国人最常进行的运动中,健走占比36.93%、跑步占比23.56%,两者之和超过60%;之后是骑车14.60%、健身9.84%、跳舞3.46%等。门槛低、效果好,是健走和跑步占比最高的原因。该报告显示,在参加过马拉松等集体运动的用户中,“90后”占比约为58%。一方面这是因为马拉松更强调体...

每天运动和周末运动,哪个更健康?

例如,可以在一个周末安排一天进行有氧锻炼(如跑步或骑车),另一天进行力量训练(如举重或深蹲)。运动是一种经济实惠的“补药”,对我们的身体和心理健康都有显著的积极影响。将运动融入日常生活,不仅能为我们的健康投资省钱,更能提高生活质量。所以赶紧动起来吧~参考资料:[1]ChekroudSR,GueorguievaR,Zheutl...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步

骑车子、步行、跑步等有氧训练,能降压4.49/2.53毫米汞柱;俯卧撑、深蹲、举重等动态抗阻训练,能降压4.55/3.04毫米汞柱;高强度间歇训练可降压4.08/2.5毫米汞柱;扎马步、靠墙静蹲、平板支撑等等长训练,能降压8.24/4毫米汞柱;有氧运动联合动态抗阻训练能降压6.04/2.54毫米汞柱。不同运动对收缩压的影响不同运...

跑步和骑车,哪个更减脂

骑车时,身体处于高度集中力量爆发的状态,减脂效果更为全面。与跑步相比,骑车对膝关节的冲击较小,更适合一些膝盖有问题的人群。然而,骑车的减脂效果也取决于骑行的强度和时间,只有达到一定的强度和时间,才能取得较好的减脂效果。总的来说,跑步和骑车都是有效的减脂运动方式,选择哪种更减脂需要根据个人情况而定。如果...

法国偶遇谷爱凌跑步,妈妈骑车陪伴,靠谱的父母孩子更容易成功

近日,有网友偶遇谷爱凌在母亲的陪伴下骑着自行车在法国巴黎跑步锻炼。看到顾老太太的耐心和善意的陪伴,我意识到这可能是谷爱凌成功的一个重要原因。有可靠父母的孩子确实更有可能成功。别光说自己的孩子不如谷爱凌,顾妈妈能做到的事有多少父母能做到。2022年冬奥会上,谷爱凌获得自由式跳台滑雪项目金牌。从此,谷爱凌的...

多所高校呼吁学生诚信跑步:拒绝外挂软件、骑车代跑、找人替跑

也有观点提出，大学生的运动时间若仅凭每周的体育课时是远远不够的，长跑猝死事件的发生不仅与没有掌握正确的长跑知识有关，更为重要的是日常体育锻炼没有到位(www.e993.com)2024年11月23日。“跑步打卡”可以帮助学生养成良好的作息与运动习惯，也为更好的完成结业体测项目奠定了良好基础。北京师范大学教授毛振明此前则表示，大学生体质确实已经很差...

骑车代跑、找人替跑?多所高校通报跑步作弊学生

根据《大学体育》教学大纲相关规定,取消作弊同学本学期《大学体育》课程考试资格。来源:中国青年报综合澎湃新闻、微信公号“绍兴文理体联”“沈阳药科大学体育美育部”等继续滑动看下一个轻触阅读原文哈尔滨日报向上滑动看下一个原标题:《骑车代跑、找人替跑?多所高校通报跑步作弊学生》...

无论是跑步、骑车、打球或是开车,有了它可以有效帮你阻隔强光...

无论是骑车、跑步、打球或是开车有了它可以有效帮你阻隔强光,抵抗紫外线品质对标千元太阳镜视野开阔,轻量无感专业的人做专业的事畅快享受户外很简单盾牌和我们工作室导演—吴导都很爱跑步每年还会报名全马或半马谈不上有多专业但有着一腔的热情在...

跑步骑车戏冰雪 天山大峡谷冰雪嘉年华迎新年

天山大峡谷景区的阳光格外好。天山网-新疆日报记者黄兴摄本次活动设立了铁人二项赛(10公里骑行+10公里跑步)、冬季长跑(15公里跑步)和亲子健康跑三项比赛,共有302名选手参赛。赛后,参赛选手和游客一起在天山大峡谷游客集散中心的冰雪乐园体验旅游项目。

关跑步骑车能减肥吗

关跑步骑车能减肥吗核心提示:跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。跑步、骑自行车等有氧运动能够帮助减肥。上述提及的运动属于一种比较剧烈的运动,可以加快机体的新陈代谢,从而起到燃烧脂肪的作用,进而达到减肥的效果。但需注意的是,如果想要通过运动的方式达到减肥的目的,则需要长时间坚持。