有什么好用的跑步耳机推荐?不踩雷的的五款骨传导耳机!
户外跑步、骑行或是任何运动场景,它都能陪你一起经历风雨,成为你最可靠的音乐伴侣。让音乐伴随着你的每一次呼吸,每一步前行,为运动增添无限动力与乐趣。3、飞利浦A6606蓝牙:5.2防水:IP67续航:9h推荐理由:续航时间长达9小时之久,不用经常充电避免了一定程度的机器损耗A6606骨传导耳机,以其独特的后绕耳...
好实用!我家用4条经验和3个APP,硬控视力8年
为了测光照度,我下载了光照测试APP,建议你们手机装一个,随时随地可以了解户外和家里的光线情况。这个APP叫LuxLightMeter,使用也特别简单。打开以后它自动通过前置摄像头收集光线,单位是LUX,左边Current对应的是实时的光照强度,它会不断变化,主要看这个指数就行。右边的Max是这次测量中出现过的峰值,这个指数的参...
锻炼的最佳时间不是“天刚亮”!9个锻炼误区转给家人
7、跑步是万能的慢跑能够加强心肺功能但会使身体机械地重复单一动作可能对关节或肌肉带来损伤专家提醒:跑步并非万能运动建议搭配其他运动交叉训练8、锻炼不在乎运动方式运动要量力而行如膝关节有骨性关节炎及退行性改变者不适合爬山、深蹲等活动高血压、心脏病患者不适合进行过于剧烈的运动对于慢性病患...
有运动手环跑步还用带手机吗,运动手环什么品牌质量好又便宜?
华为手环b7支持多种运动模式,如跑步、骑行、游泳等,能够准确记录用户的运动数据,包括步数、卡路里消耗、心率等信息,帮助用户全面了解自己的运动状态。除了运动监测功能,华为手环b7还具备智能提醒功能,可以接收来自手机的通知、短信、电话等信息,让用户不会错过重要的消息。同时,它还支持健康监测,能够实时监测用户的...
这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!打点“关节油”靠谱吗?
一起来了解一下吧~01这4种情况真的很伤膝1.跑步方法不当会伤膝:《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究,久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%,而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以,我们所谓的“跑步伤膝”,这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯,如:...
跑步你把手机放哪呢?
01提前规划跑步方案在出门跑步之前,提前制定一个跑步方案,包括跑步路线、出发时间、目标时间等,减少在跑步过程中看手机的次数,专注跑步的全程体验(www.e993.com)2024年9月25日。02找到适合自己的跑步节奏在跑步过程中,慢慢找到让自己舒适的呼吸方法,并摸索与之相契合的步伐,培养跑步节奏的惯性,更好地控制跑步速度,提高跑步表现。
跑步时握着手机原来有这四大危害:平衡障碍 增加疲劳
CNMO科技消息我们都知道,边走路边玩手机会带来一定的安全隐患。实际上,跑步时握着手机也不太好。近日,有媒体总结了跑步时握着手机的四大危害:平衡障碍跑步时,保持身体的平衡与协调是基本的要求之一,但手持手机跑步可能对这一平衡大打折扣,会自然导致一侧手臂的运动受限。据悉,当跑者一手握手机,这只手臂...
增加骨密度最好的运动,竟然不是跑步和走路,很多人锻炼错了
二、权威研究:力量训练是增加骨密度最好的运动面对骨质疏松,老年人并非疏松无策,权威人士给出了一个简单易行的应对之法。2020年,《骨骼》医学期刊上的一项研究指出,力量训练才是提高骨密度最有效的运动方式。研究显示,经过8个月的高强度力量训练,参与者的股骨颈内侧皮质厚度显著增加,而未进行力量训练的人的骨...
最佳“降压运动”是这3个!居然不是跑步和走路,能做到一个也不错!
最佳的“降压运动”是这3个北京安贞医院心脏康复中心主任医师吴嘉慧2023年在CCTV生活圈刊文中表示,等长运动中,靠墙静蹲和平板支撑,对收缩压和舒张压均有较好的降压效果;而站桩,结合了静蹲、提踵动作,相对难度低,更适合老年人。④1.靠墙静蹲(1)膝盖不要超过脚尖;...
跑步伤膝盖吗?如何正确护膝?一起了解→
1.正确、科学、合理地跑步,不但不会给膝盖造成损伤,反而有利于膝关节的健康。2.这3种情况真的很伤膝:久坐不动;爬山、爬楼梯;平时没有运动习惯,突然暴走。3.膝关节发出的“求救”信号:膝盖疼痛、膝关节有响声。4.护膝做好这5点:控制体重;