比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!
年纪大了,加上腿脚不好,我更加犯懒,饭后散步都懒得做。但儿子为了我的身体,坚持要帮我报名李在峰老师的太极八段锦营,说是可以舒筋活络,改善湿寒。原以为会很难,没想到动作都特别容易,就是模仿几个动物,每次练完都神清气爽!大概练了一个多月后就是四月天了,雨水特别多,但是我的膝盖却没有疼,老伴儿还说...
99岁工程院院士:最好的抗肝癌方法并非游泳和跑步,建议了解
酒精是肝脏的“头号敌人”,这句话并非危言耸听。酒精进入人体后,主要在肝脏中代谢,这个过程会产生大量的毒性物质,对肝细胞造成损害。长期大量饮酒,会引起酒精性肝病,其发展过程可以概括为三个过程。第一个过程为酒精性脂肪肝,主要是指肝脏内脂肪堆积,导致肝脏肿大;第二个过程是酒精性肝炎,这个阶段肝脏出现炎...
【早读】这是一篇让你哈哈大笑的文章!想快乐,打开身上这4个“开关”
2.通过容易完成的小事,比如每天完成一个小目标,让自己有成就感;3.看喜欢的节目;4.跟别人聊天;5.运动,比如游泳、跑步、打球等;6.睡个好觉。内啡肽天然“止痛药”跑步太累,但跑完就会觉得很痛快吃火锅太辣,但吃完又觉得过瘾这一切美妙感受皆源于内啡肽的魔力内啡肽有个特点:先苦后乐这种乐...
性价比最高的运动项目!跑步、游泳都不如它
有一样运动,对男女来说,都有延寿效果!是的,它就是球!拍!运!动!这项研究涉及95210人群样本,收集了来自44个运动项目、183个国家的运动员的数据,显示球拍运动与男性寿命延长5.7年有关,与女性寿命延长2.8年有关。更何况人家危险性还低、操作简单,非常适合长期坚持。这样的结论其实并不新鲜。早...
跑步5公里、游泳1小时 张朝阳积极备战“跨海行动”称“要恢复肌肉...
他建议游泳一定要“温柔用力”,防止用力过猛导致腿抽筋,还传授了户外游泳的一些技巧,比如水温与人体有温差,游完之后泡热水澡可以消寒气。他提倡大家都学会游泳,“游泳是一项求生技能,对颈椎特别好。”为了备战威海海湾“跨海行动”,张朝阳在直播中透露自己制定了训练计划——12日跑步5公里、游泳1小时,13日游泳半...
游泳多少公里,才能与跑步10公里效果一样?
无论是跑步还是游泳,两者都是出色的有氧运动,各有其独特的优势(www.e993.com)2024年10月13日。如果你还没学会游泳,不妨可以请个教练学习一下,游泳在生活中也是一项非常实用的技能。具备一定跑步和游泳能力的运动爱好者完全可以安排一天跑步,一天游泳的训练计划,如此交替,其乐无穷,畅享极致畅快!
最被低估的延寿运动!跑步、游泳都不如它
挥一挥球拍对心血管尤其有好处当然啦,长寿都是有原因的,现有的研究发现:球拍运动的延寿效果,主要和它可以改善心肺健康有关。英国牛津大学的研究人员发现,与不进行球拍运动的人相比,经常做球拍运动的人,心血管疾病死亡风险降低了56%。其对心肺的保护效果,甚至超过游泳。
哈哈大笑!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
5.运动,比如游泳、跑步、打球等;6.睡个好觉。内啡肽天然“止痛药”跑步太累但跑完就会觉得很痛快吃火锅太辣但吃完又觉得过瘾这一切美妙感受皆源于内啡肽的魔力内啡肽有一个特点——“先苦后乐”这种乐不只是快乐而是感到痛快
人到50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极
作为医生,要提醒大家的是,到了50岁,最好的运动不再是跑步游泳,也不是瑜伽太极,而是要选择适合自己的运动方式,只有适合自己的才是最好的。1、50岁开始,运动不宜人云亦云很多人到了50岁,运动开始人云亦云,别人今天说走路好,于是他就拼命走路,明天听人说跑步好,于是他就拼命跑步,后天听人说游泳好,于是就拼命...
跑步游泳骑行 有氧运动健身指南看这里
原标题:人民优选来了|跑步游泳骑行有氧运动健身指南看这里在三伏天这个闷热而又活力满满的时节,跑步、骑行、游泳、徒步等有氧运动,正受到越来越多人的青睐。但你知道吗,这些有氧运动看似简单,背后其实还有很多讲究。人民优选来了——本期指导专家:北京体育大学运动人体科学学院副教授吴迎,中国地质大学体育部教师张...