玉米是胆固醇“救星”?医生提醒:不想数值越来越高,这几物少碰

“能有效提高血脂的质量,帮助减少不好的低密度脂蛋白胆固醇(LDL),同时还能增加好的高密度脂蛋白胆固醇(HDL),另外,海鱼特别是三文鱼、鲭鱼这些富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,也是降胆固醇的好帮手。”张医生无奈地笑了笑:“老周,你就是喜欢油炸的那口,但为了你的健康,得做点牺牲,别图一时嘴巴爽,吃了之后让自己身体...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管...

“高胆固醇”食物排行榜!没想到第一名是它(不是鸡蛋)

蛋类一般都含有较高的胆固醇,但同时富含卵磷脂,能减少肠道对胆固醇的吸收,如果每天只吃1个鸡蛋,也就20克的蛋黄,也不用担心。此外,乳制品的胆固醇含量通常不会太高,但奶油、黄油这些从牛奶中提取的食物,胆固醇会偏高一些,在200~300mg/100g之间,有心血管疾病的人,尽量少碰。3.水产类如果自己或者身边的亲友有...

高血脂还能喝牛奶吗?提醒:胆固醇过高,5类食物要少吃

腌制食品：如咸菜、腌肉、火腿等，这些食品中的盐分含量较高，而高盐饮食与高血压密切相关，高血压又是心血管疾病的重要诱因之一。加工肉类：如香肠、午餐肉等，这些食品往往也含有较高的盐分。胆固醇过高的患者应注意饮食调整，避免或减少上述食物的摄入。建议以低盐、低脂、低胆固醇、低热量饮食为主，多摄入富含膳食...

长期高血脂危害不小,远离6个不良因素,正确做好早期预防!

遵循“三低一高”的饮食原则,即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维。减少高胆固醇、高脂肪、高糖食物的摄入,如肥肉、蛋黄、螃蟹、鱿鱼、蛋糕等。多吃富含纤维的蔬菜和水果,选择蒸、煮等少油、清淡的烹调方式。2.增加运动量定期锻炼可以增强身体的新陈代谢,促进脂质的代谢和排出。根据个人情况选择适当的运动方式,如...

降低血胆固醇,少吃这两类食物最关键,不是富含胆固醇的食物

吃鸡蛋别吃蛋黄或吃一半蛋黄,这是因为普通大小的一个鸡蛋可食部大概50克,胆固醇含量就有324毫克,吃一个胆固醇摄入直接超标(www.e993.com)2024年11月11日。另外下表中的食物胆固醇含量都不低,可以偶尔吃,但最好算着胆固醇少量吃,别胆固醇摄入超标了。五、血胆固醇高者:严格控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸...

这种蛋,健脑益智、胆固醇含量还低,你可能吃过……

每100克鹌鹑蛋含有约12.8克的蛋白质。鹌鹑蛋作为禽蛋中的一种,它的营养组成与鸡蛋类似,二者蛋白质含量也相差不大,都是优质蛋白质比较好的来源。2.与鸡蛋相比,鹌鹑蛋的胆固醇含量相对更低每100克鹌鹑蛋胆固醇含量为515毫克,每100克鸡蛋胆固醇含量为648毫克,同等重量下,鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋低约20%。

胆固醇患者不能吃馒头?医生告诫:不止馒头这几物能不碰就不碰?

们胆固醇高的人最好少碰的呢?"李医生微笑着说:"刘大爷您这个问题问得好。咱们就从您最爱的馒头说起吧。"原来馒头虽然看起来洁白无害,实际上却是由精制面粉制成的。精制面粉在加工过程中失去了大部分有益的膳食纤维和营养物质,剩下的主要是淀粉。这种高糖低纤维的食物会导致血糖快速上升,进而刺激胰岛素分泌,...

胆固醇高吃什么食物好

1.蛋黄:包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,其中每100g蛋黄中含有253-286mg胆固醇,属于胆固醇含量较高的食物,建议每天摄入不超过2个蛋黄。2.动物内脏:如猪肝、鸡心、羊肝等,由于此类动物肝脏富含脂肪和胆固醇,所以不建议大量食用。3.海鲜类食品:如鱿鱼、大虾、螃蟹、扇贝等,这些海产品中含有的胆固醇也比较高,建议每周吃...

已致5死,小林制药的红曲保健食品有什么问题?

最好咨询医生或营养师等专业人士的意见,他们对自己研究领域的东西见得多,知道得也多一些,可以帮你避免更多的坑。3警惕夸大宣传。对于宣传具有“神奇疗效”或“立即见效”的保健食品保持警惕,理性看待产品功效,避免受到过度商业宣传的影响。实际上,红曲作为一种潜在的降低胆固醇的膳食补充剂,它的作用并没有得到一致...