糖尿病的注意了!血糖高有多危险?

▲相比正常血糖人群(蓝色),糖尿病患者(橙色)、糖尿病前期患者(黄色)的全因死亡风险(左)、心血管疾病死亡风险(中)和癌症死亡风险(右)变化幅度。与血糖正常的人群相比,40岁时糖尿病和糖尿病前期患者的预期寿命分别平均缩短了4.2年、0.7年。心血管疾病死亡是导致糖尿病和糖尿病前期患者预期寿命减少的主要原因。▲糖...

走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%

相较于餐前运动,餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值,对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动,每次运动的时间不少于45分钟。2、最佳运动山东师范大学发表的一项研究指出,糖尿病患者进行组合力量训练,如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼,慢跑以及高强度间歇运动,对降糖的效果最好。3、最佳强度两...

血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖

选择瘦肉、去皮的禽肉和低脂肪的鱼类,既能补充蛋白质,又不会影响血糖。此外,适量的蛋白质摄入对于维持肌肉量和身体健康也非常重要。05秘诀五:饮食淡一些糖尿病不仅影响血糖,还常常伴随着高血压和高血脂。因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25～30克。利用食物本身的风...

国庆出游,带上这篇糖友“旅行小贴士”,吃好玩好血糖没烦恼!

建议随身携带血糖仪,定时监测血糖。特别是出现身体不适时,应及时监测血糖,帮助发现血糖问题,以便及时调整治疗方案。三、预防低血糖随身携带巧克力、低热量小零食或葡萄糖药片,作为低血糖发生时的应急之需。同时,医疗急救卡上应明确标注糖尿病史,以便紧急情况下得到及时救助。四、饮食管理1、合理膳食:外出聚餐时,...

他汀药物会引起新发糖尿病,哪种他汀对血糖影响小?告诉你大实话

据当前的研究显示，在所有他汀类药物中，对血糖影响最小的为匹伐他汀、其次为普伐他汀，较大影响的为瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀。多项研究证实，匹伐他汀不会增加新发糖尿病的风险，但具体选用何种他汀类药物还是要遵医嘱。三、糖尿病患者安全服用他汀，注意以下4点对于糖尿病的患者而言，服用他汀类...

NUTR METAB | 颠覆!每天多吃1.3片“这种高热量食物”,糖尿病风险...

01西安交大的一项研究显示,每天增加约1.3片干果的摄入量可以将2型糖尿病的风险降低60.8%(www.e993.com)2024年11月14日。02该研究采用双样本孟德尔随机化设计,探讨干果摄入量与2型糖尿病之间的因果关系。03研究发现,干果摄入量增加与2型糖尿病风险降低相关,每增加一个标准差(每天1.275片),2型糖尿病风险降低60.8%。

人体自带“血糖仪” 这些变化提示你血糖可能异常了

5、血糖监测对于糖尿病患者来说,做好自我血糖监测是很重要的。只有清楚了解自己血糖的情况,才能在医患双方共同的努力下,把血糖控制得更好。健康小贴士1.出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、腹型肥胖,都可能是血糖失控的信号,但不等于已经患上了糖尿病。

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

对于糖尿病患者来说，过量的热量和盐分摄入都不利于血糖控制和整体健康。因此，建议糖尿病患者选择未经加工的原味瓜子，以减少不必要的热量和盐分摄入。总结起来，糖尿病患者可以适量食用瓜子，但最好控制在每天一小把的量。并且，如果当前血糖控制得并不理想，最好不要吃瓜子等坚果零食。糖尿病是一种慢性疾病，它要求...

瘦人吃什么降糖药好

瘦人可以遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、吡格列酮、达格列净、利拉鲁肽等药物来降低血糖水平。由于个体差异和病情不同,建议在医生指导下选择合适的降糖药物。如果血糖持续偏高或出现相关症状,应尽快就医以便进行适当的治疗。1.二甲双胍二甲双胍适用于治疗糖尿病患者。该药物通过减少肝脏葡萄糖输出和改善外周组织对葡...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...