暴增930%!健身新宠"壶铃"凭啥征服年轻人?

"软壶铃"应运而生,这种新型壶铃采用了柔软耐用的PVC材质包裹内部重力填充物,不仅在外形设计上更符合现代审美,而且解决了传统硬壶铃的安全隐患,大大降低了在家中使用时对地板和自身的潜在风险。“练臀已排雷,壶铃真的可以!”在小红书,#壶铃相关话题笔记已破10w+,内容涵盖了壶铃选购指南、锻炼教程、使用者心得等多...

软底拖鞋或带“硬”伤 需根据自身情况选合适的鞋

普通人选鞋子，可以根据不同情况选择鞋底软硬度不同的鞋子，平时居家散步时可穿舒适的软底鞋，需要长时间走路或爬山时最好选承托力强的硬底鞋。在鞋子支撑力方面，需要注意，即使是平底鞋鞋底最好也要有一定厚度，后跟高度以1.5厘米至2厘米为宜，这样既有利于保护足弓、提升鞋子的抗震能力，又可以降低过度的定向转...

热销的软底拖鞋或带“硬”伤

普通人选鞋子，可以根据不同情况选择鞋底软硬度不同的鞋子，平时居家散步时可穿舒适的软底鞋，需要长时间走路或爬山时最好选承托力强的硬底鞋。在鞋子支撑力方面，需要注意，即使是平底鞋鞋底最好也要有一定厚度，后跟高度以1.5厘米至2厘米为宜，这样既有利于保护足弓、提升鞋子的抗震能力，又可以降低过度的定向转...

专家:鞋太软可能毁了你的脚

中大医院康复医学科副主任治疗师马明医生向记者解释，从专业角度来讲，鞋底软，穿着体验上确实会更加舒服，短时间内穿着没有太大的问题。但是一旦穿着时间变长，反而会让我们感觉更费力，这是因为鞋底太软时，我们的小腿肌肉为了维持平衡，会使用更多的力量。而且长时间穿着软底鞋，足弓没有一定的支撑力，会导致足弓...

穿硬底鞋跑步引发筋膜炎? 正确选择跑鞋很重要

常穿硬底鞋跑步引发足底筋膜炎近日,市中医医院收治了这样一位患者。小伙子25岁,经常穿硬底帆布鞋跑步,导致双脚足底筋膜发炎,痛到无法走路。目前除了使用药物治疗,他还需要使用拐杖,避免脚底持续受伤。杨静波说,鞋子是需要一点厚度和坡度的,太薄太硬的鞋子并不好。年轻人喜欢跑步、弹跳等运动,如果鞋底太薄,可能就...

软弹vs硬弹?缓震vs支撑?选鞋关键看什么

跑者看一下自己买来的跑鞋在中底或者大底处是否有TPU硬质材质,如果有就是靠材料提供支撑,而如果没有硬质TPU材质,也不代表这双鞋就没有支撑性能,其可能是靠硬弹型中底提供支撑(www.e993.com)2024年11月15日。纯粹软,而毫无支撑可言的鞋,肯定不是一双好跑鞋,好的跑鞋必然要满足缓震和支撑两大特性。

挑选跑步鞋的禁忌,不知道的都是弟弟!

而且穿过软的鞋子就如同你站在柔软的垫子上一样,是站不稳的,每跑一步脚踝就会随之扭动,踝关节就会变得更加灵活而不稳定,也会增加崴脚的几率。3、底鞋过硬过硬的鞋子在跑步过程中鞋底不容易弯曲,会限制脚趾的推送能力,并影响足踝功能,当鞋底过硬的话虽然不会导致踝关节损伤,但是它会使屈髋肌群代偿或者外旋肌代...

找到适合你的训练鞋——双十一日常跑步训练鞋推荐

①鞋面支撑度和透气性不错。鞋面硬度比较大,还有针对不同位置所做的分区密度设计,提供良好的鞋面支撑;鞋面设计了很多大网眼,奔跑时感受到风进入鞋仓。②中底用料扎实,厚实韧弹,不易衰减,后跟稳定优异,适合中大体重跑者使用。鞋垫和中底布都加厚加软,中底采用全掌巭pro材质(回弹率80%),厚度非常可观,硬度调教偏韧...

常穿硬底鞋,小心“伤不起”

年轻人爱穿硬底的帆布鞋,但长时间穿恐使足底筋膜发炎、破裂。华东医院骨科主任林伟龙主任医师表示,常穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子,易使足底筋膜发炎、破裂,延误治疗还可能造成脚关节提早退化。连穿几天硬底鞋足底筋膜破裂近日,台湾一名20多岁的女大学生连日穿硬底帆布鞋,疑因鞋底太硬、太薄,右脚足底筋膜...

每天坚持走路锻炼好吗?恭喜你,3种病被挡住了!

3、穿硬底鞋走:走路是一件非常放松的事情,平底鞋绝对是散步的枷锁,其鞋面较窄和鞋底较硬都是硬伤。建议散步的时候以软底鞋最佳,尤其是运动鞋和跑步鞋,它们都有鞋底脚软和弹力的特点,对于膝盖和肌肉都有很好的舒适性。三、每天坚持走路锻炼,身体会收获“惊喜”...