顺产妈妈必备月子餐食谱大全,让你轻松应对坐月子期间的饮食问题
蛋白类:每日食用一颗鸡蛋,大豆类制品尽量多食,如豆腐或豆渣等是不错的选择。蔬菜、水果类:尽量多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等,同时菊花茶、山楂茶、柠檬茶也是不错的选择。瘦肉类:鸡肉、北京烤鸭等是比较不错的选择,较为容易消化,煮炖时可加入一些姜片、酒等调味料处理,或者是采用银耳、木耳、红枣、桂圆等炖煮。
顺产产妇头三天食谱表 产后坐月子问题解读
顺产产妇头三天食谱表,顺产后饮食需要均衡为主,前面三天最好是以半流质饮食为主,比如可以适当喝肉粥以及喝汤,暂时不要暴饮暴食,顺产产妇头三天食谱表,如果吃过多不易消化的食物很容易影响胃肠功能,尤其是没有及早下床活动有可能会导致肛门停止排气排便从而导致肠梗阻,肠黏连等严重风险。那么顺产头三天吃什么最好呢?
孕妇产前吃什么好? 吃哪些食物有助于顺产 附食谱
顺产家常菜一:冬苋菜粥营养分析:此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。原料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。制作方法:1、将冬苋菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。
孕妈刚生完孩子怎么吃最好?附上月子餐食谱(顺产+剖腹产)!
所以,自然分娩的新妈妈在产后数小时后仅可以喝一点米汤或者吃点软烂的面片、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物。通常产后第三天时,胃肠功能逐渐恢复,新妈妈就可以逐步过渡到正常饮食,但要遵循少食多餐、由软到硬的原则。清淡、易消化是产后住院期间饮食的特点。鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质或食物纤维的食物...
孕妈妈孕晚期食谱 让你吃对好顺产
营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。制作方法:①鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。②大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。
坐月子吃什么好 月子餐食谱 月子菜谱大全
产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱:早餐:薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥10点:水果一份早上点心:红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋午餐:麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针鳝背、薏仁米饭或油饭3点:水果一份下午点心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤...
妈妈们坐月子吃什么不会长胖?产后减肥食谱看过来!简单好做!
---产后减肥食谱不管是剖腹产的妈妈,还是顺产的妈妈,还是我们心中的偶像,产后坐月子食谱都应该有以下几个标准,月子期间的饮食安排直接影响妈妈的身体恢復和宝宝的营养供给。(1)前一周:吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。生完宝宝的1-7天任务:利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质...
顺产30天月子食谱,超详细整理!产后必备
第二周后,妈妈的哺乳任务,和美体养颜的负担为加重,这个时候需要更好的食补了。而且这个时候尤其需要注意排毒通便,调理的好,妈妈的皮肤和精神状态会慢慢回到产前,越变越漂亮。不过讲道理,吃饱就行,奶水够就行,不要吃太过,以后很难减的。早餐:麻油鸡(少量即可),糯米粥,水果...
女人坐月子吃什么,坐月子食谱,记得收藏哦
产后第一周食谱:1。生化汤材料:一天份当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。也可一次泡用七天份,只要将量乘以七份即可作法:一天份作法分成两次,准备米酒水700cc,加入药材,大火煮开再
剖腹产第一周食谱大全,剖腹产月子餐该如何吃
剖腹产第一周月食谱大全打开网易新闻查看精彩图片第1天早餐:稀米汤午餐:米汤间餐:白萝卜陈皮水晚餐:陈皮稀粥宵夜:米汤第2天早餐:陈皮粥间餐:冲藕粉午餐:小米粥间餐:胡萝卜瘦肉汤晚餐:肉末蒸蛋羹宵夜:陈皮浓米汤第3天早餐:麻油蛋花面条...