心脏不好的人,能吃香蕉吗?医生忠告:想养心,这几种水果要多吃

医生说道:“谬大爷,首先咱们来说说您问的香蕉。其实,香蕉对心脏确实是有好处的,因为它是‘低钠高钾’的代表。钾对心脏健康非常重要,能帮助调节血压,降低心脏的负担,而钠摄入过多会导致血压升高,所以香蕉这种钾含量高、钠含量低的水果,确实适合心脏不好的人吃。”医生继续解释道:“对于一般人来说,每天一个香蕉...

心脏有问题,腿脚先知道!脚麻、腿肿……4大信号,及早发现还能活命!

注意饮食清淡,避免高脂肪、高胆固醇的食物,控制总热量和盐分的摄入,多食用富含膳食纤维和维生素的食物,比如蔬菜和水果。Part.03改善生活习惯要养成良好的生活习惯,作息规律,早睡早起,戒烟限酒。保持良好的心态和高质量的睡眠,减少不必要的精神压力,避免过度的劳累。Part.04适当运动运动可以增强心肺功能,促进血...

什么运动对心脏最健康?研究发现,排名第一的是它→

要想心脏好,一定要睡好。4远离烟酒2024年欧洲心脏杂志刊登的一篇文章介绍,越来越多的证据表明,酒精对心脑血管健康无益。还可增加了患高血压心脏病、心肌病、房颤、房扑和中风的风险,同时还导致认知障碍。此外,一定要戒烟,远离二手烟。包括二手烟在内的所有形式的烟草,都会导致炎症、内皮功能障碍、血栓前状态...

保护心脏的水果第一名

1.蓝莓蓝莓含有丰富的花青素,具有抗氧化作用,有助于降低血压和改善心血管健康。适量摄入蓝莓可减少氧化应激对血管内皮细胞的损伤,从而起到预防动脉粥样硬化的作用。2.石榴石榴富含多酚类化合物,具有抗炎、抗氧化等功效,能有效抑制血小板活化因子的释放,进而达到保护心血管的目的。经常食用石榴可以促进血液循环,降低血...

心肌梗塞吃什么水果好

心肌梗塞吃什么水果好核心提示:心肌梗塞患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、蓝莓等水果,但需要注意的是,虽然这些食物对心脏健康有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进消化,心肌梗塞患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、蓝莓等水果,但需要注意的...

警惕秋冬季急性“杀手”!健康预防6要素请拿好

长期便秘增加肠道内压,肠壁血管扩张,具有心脏毒性的有害物质重吸收增加;用力排便增加腹压和心脏短时负荷,血压骤然升高(www.e993.com)2024年11月2日。因此,便秘是心脏性猝死、急性心肌梗死和脑卒中的重要诱因。寒冷季节,应特别注意肠道问题,增加水果、蔬菜、全谷类食物、豆类、坚果等高膳食纤维食物摄入,每天饮水2升以上;养成定时排便习惯,避免排便时...

心衰离我们有多远?揭开神秘面纱,正视心脏健康!

富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇水平，改善心脏功能。鱼类，尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，有助于降低心血管疾病的风险。减少盐的摄入可以帮助控制血压，减轻心脏负担。此外，保持适量的水分摄入也是至关重要的，以防止体内液体潴留。通过合理的饮食选择，可以在一定程度上维护心脏健康。李...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康 | 世界心脏日

多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于心脏健康。每天至少吃5份不同种类的水果和蔬菜,包括200～350克新鲜水果和300～500克蔬菜。适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来源。鱼类中的健康脂肪酸,有助于减少人体动脉粥样硬化斑块的形成。

心脑血管的“守护者” 就藏在你家餐桌上

1.心脑血管的“守护者”:虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能帮助保护心脑血管系统,防止动脉硬化、扩张冠状动脉,预防高血压、冠心病。此外,虾所含的虾青素,是天然抗氧化剂之一,同样有助于保护心脏、清血管,因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。

能帮你清理血管垃圾,远离心血管疾病的常见食物,你知道多少?

蓝莓是很多女性都喜欢吃的一类水果,因为它可以帮助改善人体的新陈代谢,呵护血管健康、延缓血管衰老的进程,这样既能使血管保持活力,同时也减少了血管发生堵塞或破裂的风险。除此之外,蓝莓还能够帮助促进脂质代谢、糖类代谢,进而在一定程度上避免血栓的形成,这对血管乃至全身的各个脏器来说,都是有好处的。