7个不起眼的小习惯,其实可以养肝
尽量少吃高脂食物,适当摄入鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低热量食物,糙米、燕麦、荞麦等杂粮,菠菜、西兰花等绿色蔬菜,黑豆、黑芝麻、黑米等有助养肝补肾的黑色食物。尽量少喝或不喝酒,及时减重。3老年人→注重检查部分老年人因控制慢病需长期服用多种药物,切忌擅自增加药量或使用护肝药,谨防药物性肝损伤。每年...
高粱养肝、小米护肺,五谷杂粮养五脏
但曹建春说,高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也益于心血管病的预防。大米健脾大米是我们每天碳水化合物的主要来源。大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃的作用。但它毕竟属于精细粮食,吃的时候最好配上一些粗粮;熬粥放点冰糖、黑芝麻和核桃,...
养肝就是养命!建议中老年人:多吃4样“护肝菜”,气血好精神足
4、五谷杂粮谷物,最常见的食材,也是经常被人们忽略其营养价值的食材,谷物可以滋养多数脏器,适用于任何体质的朋友,护肝也是一样,多吃些谷物类食材,不仅能为身体补充能量,其丰富的维生素B族和维生素E,是身体不可缺少的维生素,可以补充精力延缓衰老。黑芝麻糖饼制作方法:1、将黑白芝麻和花生放入料理机中...
春季养好肝,健康一整年!春天养肝抓住这5点→
粗粮杂粮如燕麦、玉米、红薯等,含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,减轻肝脏的代谢负担。同时,这些粗粮还能提供持久的能量,让我们在春季充满活力。三、水果也能助养肝水果也是春季养肝的好帮手。像柠檬、柑橘等富含维生素C的水果,可以增强肝脏的解毒功能,促进新陈代谢。而葡萄、香蕉等水...
秋季肝脏极易受损!养肝护肝黄金期,养肝护肝吃什么?
多吃高纤维杂粮,例如糙米,糙米是一种有益于肝脏的杂粮,它富含铜、锌等微量元素,可以帮助肝脏合成细胞膜;燕麦也是一种有益于肝脏的杂粮,它富含β-葡聚糖,可以帮助肝脏提高免疫力。养肝护肝吃什么——水飞蓟护肝片水飞蓟宾是国际公认的具有保肝作用的提取物。它能够保护肝细胞膜结构完整性,维持细胞膜流动性,促进...
秋季是护肝黄金期,养肝护肝吃什么?我们应该如何养肝护肝?
多吃高纤维杂粮,例如糙米,糙米是一种有益于肝脏的杂粮,它富含铜、锌等微量元素,可以帮助肝脏合成细胞膜;燕麦也是一种有益于肝脏的杂粮,它富含β-葡聚糖,可以帮助肝脏提高免疫力(www.e993.com)2024年9月20日。养肝护肝吃什么——水飞蓟护肝片水飞蓟宾是国际公认的具有保肝作用的提取物。它能够保护肝细胞膜结构完整性,维持细胞膜流动性,促进...
春天养肝正当时,这3种“养肝野菜”要常吃,排毒养肝一身轻 !
在初春季节,野外的蒲公英是一种常见的野菜,生长在草地、路边和田间地头等处,是药食两用的一种野菜,浑身都是宝。蒲公英有清热解毒、润肺止咳、清除体内毒素、养肝护肝等作用。因此,它是一种非常适合春季食用的一种野菜。推荐:蒲公英杂粮馍蒲公英杂粮馍的做法食材:蒲公英适量,黑麦粉适量,荞麦粉少许,酵母粉...
怎么降低转氨酶?吃什么、水果、食物都有讲究!
平时在日常生活中,除了喝护肝茶外,还可以通过以下生活方式改善肝脏健:保持规律的作息时间,适量运动,摄入均的饮食,少吃煎炸和油腻食物,限制饮酒,戒烟等。最后,虽然护肝茶可以在一定程度上帮助改善肝脏健,但并非万能,合理饮食和健生活方式对维护肝脏健来说更为重要。当转氨酶升高情况严重时,建议及时就医,听从医生的指...
护肝黄金期到啦,我们要如何护肝?吃什么护肝?
多吃高纤维杂粮,例如糙米,糙米是一种有益于肝脏的杂粮,它富含铜、锌等微量元素,可以帮助肝脏合成细胞膜;燕麦也是一种有益于肝脏的杂粮,它富含β-葡聚糖,可以帮助肝脏提高免疫力。养肝护肝吃什么——水飞蓟护肝片水飞蓟宾是国际公认的具有保肝作用的提取物。它能够保护肝细胞膜结构完整性,维持细胞膜流动性,促进...
杂粮先生:选择五拒绝食品,健康从娃娃抓起
早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,古人认为五谷杂粮可养五脏,大豆重养肾,大米重润肺,小米重养脾,高粱重养肝,小麦重养心,常吃杂粮,药食同源,不仅可以裹腹,也是养生的根本。