10月宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,对人体大有好处

1、包菜手撕最好,去掉偏硬的菜干,撕好的菜叶叶子拍打拍打,让菜叶更松散2、我放了蒜末、花椒、辣椒段爆香,不喜欢花椒的小伙伴也可以不放3、锅中放入包菜后有铲子可以边翻炒边拍打,拍打可以让包菜松散更容易炒至断生4、提前调好料汁,蔬菜要高温爆炒,快速出锅,所以提前调好料汁避免炒菜时手忙脚乱(2勺...

秋天,八种蔬菜配着肉一起炒,养胃滋补营养足,增强身体抵抗力

七、黄豆芽炒肉准备食材:瘦肉、黄豆芽、蒜末、小米辣、香菜碎。做法步骤:1、把清洗干净的瘦肉切薄片,然后把黄豆芽和香菜清洗好,再切好蒜末和小米辣。2、热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末和小米辣炒香。3、然后加入黄豆芽一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜。4...

寒露时节宜养阴防燥、润肺益胃

做法:银耳、百合、莲子提前泡发好,与淘好的粳米一同煮粥,待粥熟后加适量冰糖调味即可;功效:滋阴润肺、健脾和胃。3.莲藕木耳瘦肉汤材料:莲藕、瘦肉、黑木耳适量;做法:瘦肉洗净后切成小块,锅内倒入少许油,先放瘦肉翻炒一下,再放入莲藕翻炒后加入适量水,大火烧开,加入木耳小火慢炖个把小时即可调味食用;...

秋天宁可不吃肉,也要吃这“千果之王”!堪称天然补肾宝、健胃剂...

做法:热油放栗子炒至变色捞出,加入葱姜片爆香,倒入鸡块翻炒,随后放料酒、酱油、盐、糖、栗子一起炒,最后倒入开水,大火烧开之后转小火焖煮20分钟左右即可。作用:中医认为,肾亏尿频、腰腿无力者可常吃栗子烧鸡,对改善症状有一定帮助。02、栗子山药瘦肉汤材料:栗子50克,鲜山药50克,莲子20克,百合10克,瘦肉3...

夏天的八种上市蔬菜,建议大家使劲吃,营养味道美,增强肠胃功能

4.最后继续翻炒至娃娃菜断生,即可出锅开吃。六、莴笋肉丝食材准备:瘦肉、莴笋、蒜末。做法流程:1.瘦肉清洗干净,然后切成肉丝放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.莴笋去皮清洗干净,然后擦成莴笋丝备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的肉丝煸炒,煸炒至...

11月7日立冬,补冬先忌口,牢记“3吃3不吃”,应季而食安稳一冬

推荐食谱:瘦肉炒胡萝卜1、首先来准备一些瘦肉,切成细条的形状,加生抽,淀粉以及油搅匀(www.e993.com)2024年11月9日。2、胡萝卜准备两小根,清理干净以后,切成细细的胡萝卜丝。3、锅中放入油,姜丝,先炒热,把肉倒进去,快速扒拉散,继续炒到肉丝变色。4、先将肉丝扒拉到一边,放入胡萝卜,快炒一两分钟,待其熟透,再同肉丝扒拉到一起,加点...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

能吃能喝能睡,胃口好基本上是所有长寿老人的共同特点,同时这也反映出吃饭对于健康的重要性,天天白粥青菜的,也确实不利于身体营养均衡。01为什么说白粥没营养?一般来说,生病的人肠胃功能会比较弱,因此在这个时候喝点软烂的白粥,可以适当减轻胃肠道负担,促进消化。

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

专家建议,家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,确保考生获得全面均衡的营养。1、早餐吃好,活力一天考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时以上的时间,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进...

新春佳节大快朵颐?是时候让肠胃卸下重担了

豆腐、豆腐干、豆浆、百叶、腐竹等豆制品，含有多种有益健康成分，对预防心血管疾病、骨质疏松，改善女性围绝经期症状有积极作用。适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉鱼类的脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，有些鱼类还含EPA和DHA，对预防血脂异常、心血管疾病等有一定作用，可首选。禽类脂肪含量也相对较低，其...

初冬进补素食为先!常吃这6种食材 给肉都不换

黑木耳炒山药材料:鲜山药一根,黑木耳15克,油、盐适量。做法:1.山药切片,黑木耳撕小块备用。2.油烧热后放入山药、黑木耳,炒熟加盐调味即可。功效:健脾固肾,润燥补肺。白菜白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多...