低密度脂蛋白如何从5.3降到1.8,其实并不难,做好这6点足够了

低密度脂蛋白（LDL），常被俗称为“坏胆固醇”，是人体内一种运载胆固醇的脂蛋白。当LDL水平过高时，它会在血管壁上沉积，形成斑块，逐渐导致血管狭窄，影响血液流通，进而可能引发心血管疾病，如冠心病、中风等。据《中国成人血脂异常防治指南》数据显示，我国成人血脂异常患病率高达40.4%，其中LDL升高是主要问题之一。

上海瑞金研究发现:胆固醇越低,癌症风险越高?学会3招控制血脂

同时,该研究还指出,糖尿病的患者低密度脂蛋白胆固过度,患癌风险会更大。不过,对于该研究结果,大家也不用过于惊慌。河北省人民医院副院长郭艺芳刊文指出,目前大部分的研究都支持严格控制低密度脂蛋白胆固醇可对健康产生有益影响,所以大家不必怀疑控制胆固醇的益处,也不用担心控制胆固醇会增加癌症的风险。但降胆固醇也需...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

低密度脂蛋白水平的高低,还取决于每个不同的人群,如果您稍微胖点,低密度脂蛋白水平低一点好。如果您非常消瘦,就不要再追求低密度脂蛋白低了,低密度脂蛋白的下限一定要守住。下限守不住,就说明胆固醇不够了。过低的低密度脂蛋白预示着人体免疫力较低,所以更容易患上肿瘤。同时,也预示着人体营养摄入不足。胆固醇...

跳操5年减重8公斤,胆固醇不降反升有原因

“总的来说血脂包括胆固醇和甘油三酯，胆固醇里又包括两种，一种是‘好的胆固醇’也就是高密度胆固醇，越高越好的。还有一种是对我们人体健康负面影响较大的叫做低密度胆固醇。”李明泉主任告诉记者，胆固醇与甘油三酯不同，甘油三酯数值很容易通过坚持清淡饮食控制。“如果没有遗传性疾病的话，甘油三酯通过饮食大概一个礼拜...

警惕低密度脂蛋白!向血管垃圾说不,这4个调理方法值得一试!

低密度脂蛋白,是临床上比较专业的叫法,但说白了它就是我们平常常说的“坏胆固醇”。胆固醇有2种,第一种是高密度脂蛋白,它不会对身体有何危害。另一种是低密度脂蛋白,它负责将甘油三酯源源不断地运送到细胞内,一旦血管内的甘油三酯水平升高,会导致身体无法及时吸收,出现甘油三酯过剩的现象。当血管内堆积了大量的...

好胆固醇、坏胆固醇?

所以饮食中的胆固醇可以不强调控制,但血液中的胆固醇尤其是这低密度脂蛋白胆固醇必需严格控制,全球医学界对此看法基本是一致的,近年甚至还提出分层控制的要求,即对患心脑血管病风险低的人群这低密度脂蛋白胆固醇以3.4毫摩尔/升以下为准,若有较高风险者则以2.6毫摩尔/升以下为佳,若有极高之风险则宜将其降至1.8毫摩尔...

降低胆固醇喝什么茶比较好,降胆固醇,这些茶饮效果好!

红茶中含有丰富的所有茶多酚和类黄酮化合物,这些物质具有降低胆固醇水平的那么潜力。研究表明,长期饮用红茶可以减少低密度脂蛋白胆固醇的效果氧化程度,并对高密度脂蛋白胆固醇有良好的患者影响。此外,红茶中的描述茶多酚还可以增加血液中的主任医师抗氧化物质含量,提供进一步的病情心血管保护。

好胆固醇,还真不是越多越好

如今高密度脂蛋白胆固醇是好的,低密度的是“大反派”的说法已经深入人心,大家更希望自己的检测结果是“低”的低,“高”的高。不过,虽然名字带有“好”字,也不是多多益善。研究发现,好胆固醇水平过高,可能与痴呆症、全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险升高相关。

低密度脂蛋白正常血管就不会堵了?还有更坏的胆固醇,教你怎么降

因为他有高血压,总担心自己的血管被堵了,得了脑梗、心梗这样的病,所以会定期去查血脂。以前他看过文章说,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)是“坏”胆固醇,因为它是导致动脉粥样硬化斑块形成,堵塞血管的元凶,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是“好”胆固醇,越高了越好。

增豆控油知识问答——哪种油最好?

橄榄油的突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,从而能防止人体内胆固醇过量。因此,对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人,选...