【科普营养】 喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯...

咖啡的健康益处,除了“最基础”的提神醒脑之外,经常饮用咖啡对降低癌症、2型糖尿病发病风险、控制体重、改善抑郁、预防帕金森病及阿尔兹海默症等等均有益处。喝茶很健康,咖啡也不赖。喝茶喝咖啡,到底怎么选?茶与咖啡比,孰更胜一筹呢?Part1:饮茶的益处1、每天饮用3杯茶或6-8g茶叶,抗衰老效果尤为明显茶叶...

喝咖啡还是喝茶?90%都选错了!

对于健身者来说,最好的选择是喝纯咖啡,如美式咖啡,既保持了咖啡因的益处,又避免了多余的热量。六、咖啡和茶对心血管的益处适量饮用咖啡和茶对心血管健康有积极的影响。研究显示,每天饮用0.5-3杯咖啡的人,其心血管疾病的发病风险显著低于不饮用咖啡的人。此外,茶中的茶多酚对血管内皮细胞有保护作用,能够降低...

长期喝茶伤胃伤肾?三种茶别喝,尤其是第二种,广东人要注意→

另外,也不用担心经常喝茶会影响肾脏功能,适当喝茶反而对肾有好处。北京大学、牛津大学的研究人员在《营养素》杂志上刊发的一项研究发现:适当喝茶可以降低患肾结石的风险。这是因为除了含咖啡因能利尿外,茶叶还富含多酚等物质,可以有效增加人体细胞内抗氧化酶的活性,抑制脂质过氧化反应,清洁氧自由基,减轻对肾小管上皮...

每天1亿杯:欧美人士开始愈发重视饮茶,多喝茶能带来很多好处

01、英国人每天要喝1亿杯茶，多喝茶对大脑有好处；根据美国有线电视新闻网援引英国茶叶咨询委员会的数据，随着饮茶所带来的好处愈发明显。目前在西方世界中以善于饮茶而闻名的英国人，每天就能消耗掉一亿杯的茶，并且这个数据还在增加。即使是长期以喝咖啡为主的美国，饮茶人数也在不断增多。目前美国每年的人均茶叶消...

咖啡提神,为何有人灵有人不灵?

喝茶、喝咖啡对健康都有诸多好处。2024年,北京协和医学院的研究人员发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究发现:经常喝咖啡的人能够有效降低面部皮肤衰老的风险。研究人员推测,咖啡美容的原因在于其中含有的绿原酸等多酚物质。茶叶中也富含多酚能有效清除体内自由基,对抗皮肤老化。

医生发现:喝茶不要太淡,茶喝的越浓,老人会更长寿?是真的吗?

长期喝浓茶会给健康带来全方位的伤害,浓茶内的草酸、咖啡因、茶碱等物质的含量较高,容易让大脑过度兴奋,影响正常的睡眠,且会增加肾结石、胃溃疡、胃溃疡等疾病的发生风险(www.e993.com)2024年11月16日。二、喝茶到底防癌还是致癌?喝什么茶好?关于喝茶会致癌的说法也一直传的沸沸扬扬,其中最为常见的就是普洱茶1g内就有五亿霉菌,内里有大量的...

经常喝茶与喝咖啡的人谁更年轻?专家表示:长期喝咖啡可能延缓皮肤...

陈晓英提醒，无论咖啡还是茶，适量饮用是关键。咖啡每天摄入210-400毫克为宜，所以咖啡每天1-3杯即可；茶叶不能太浓，浓茶中含有大量咖啡因、茶碱等，可能会刺激肠胃，增加胃病甚至胃癌风险；还含有较高的氟，喝多了可能诱发结石。因此，成年人一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡为宜。特别注意，有些人对咖啡因较为...

喝茶和喝咖啡对睡眠的影响有何不同?

选择合适的时间喝茶和喝咖啡的时间也需要注意。研究表明,喝茶的最佳时间是在饭后半小时到1小时;最好不要在晚上喝咖啡,以免影响睡眠。健康加油站在中医里,茶被称为“饮药”,不仅是一种饮料,还是一种药物,常被用于调理身体、保健和治疗疾病。首先,茶在中医里被认为是可以清热解毒的药物。此外,现代医学认为,茶...

提神解困喝茶好还是咖啡好?

咖啡和茶都是提神的佳品,它们各有优势,不能简单地说哪个更好。在选择时,应依据个人喜好、身体需求和实际情况来决定。需要留意的是,适量饮用咖啡和茶,避免过量以免对身体造成不良作用。五、对牙齿美观的作用咖啡、茶和红酒都含有容易使牙齿变色的物质。长期大量饮用这些饮品,也会引起牙齿逐渐变成黄棕色。在享受咖...

长期喝白开水和长期喝茶的人,谁的身体会更健康?

其次,喝茶可以维持体重。因为,茶叶当中含有咖啡碱,能够促进胃液分泌,加速脂肪代谢。经常喝茶的人往往身材会更好,肥胖率会更低。正确喝茶要注意什么?首先,选择合适的茶叶在市场,在各种茶叶琳琅满目挑选适合自己的那一款,让人眼花缭乱的茶品中也不乏掺杂着很多添加剂超标的茶。长期喝不仅起不到该茶的功效反而适得其...