养肝就是养命!建议中老年人:多吃4样“护肝菜”,气血好精神足
4、五谷杂粮谷物,最常见的食材,也是经常被人们忽略其营养价值的食材,谷物可以滋养多数脏器,适用于任何体质的朋友,护肝也是一样,多吃些谷物类食材,不仅能为身体补充能量,其丰富的维生素B族和维生素E,是身体不可缺少的维生素,可以补充精力延缓衰老。黑芝麻糖饼制作方法:1、将黑白芝麻和花生放入料理机中...
高粱养肝、小米护肺,五谷杂粮养五脏
高粱养肝高粱是我国传统的主食,但因为单独吃口感不好,现在很多人都不吃了。但曹建春说,高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效,对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说,经常吃点高粱非常合适,其中的单宁酸也益于心血管病的预防。大米健脾大米是我们每天碳水化合物的主要来源。大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃的作用。但...
适合春夏吃的3种水果,养肝补血
从中医的角度来看,葡萄的功能有很多,比如“大补气血,舒筋活络”,“滋肾液,强筋骨,滋肝阴,止渴安胎”等,甚至传统的中医还将其总结为四句:“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”,从中我们就能对葡萄补血养肝的功效可见一斑了。▋第3种樱桃红樱桃特别补血,红色入心,樱桃是温热...
五谷茶有哪些,探秘五谷茶:了解其种类与功效
黑米茶是将黑米炒制而成,它具有补血、养肝护肝、强健筋骨的五谷杂粮功效。黑米茶含有丰富的排行榜蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,能够滋阴养肝,促进血液循环,增加体力,抵抗衰老。四、小米茶小米茶由小米炒制而成,它具有健脾开胃、清热解、益气养颜等功效。小米茶中含有丰富的养生膳食纤维、矿物质、维生素B等营养...
李兰娟:早餐是养肝的“黄金期”,这5种食物多吃点,对肝有好处
胡萝卜中含有丰富的维生素A,维生素a具有养肝明目的作用,早上吃胡萝卜可以促进肝脏代谢毒素,胡萝卜当中含有的纤维素能够清理体内多余的脂肪。而且胡萝卜当中还有丰富的果胶,可以排出血液当中的汞离子,帮助减轻肝脏的负担,对肝脏有好处。注意:出现这些症状要小心肝出了问题眼睛发黄肝不好时身体的胆红素无法代谢,...
霜降后,抓紧吃“秋天第一鲜”,养肝护眼,补血清肠,包饺子真香
菠菜是一种常见的蔬菜,特别适合在秋天食用(www.e993.com)2024年9月19日。它的叶子嫩绿多汁,口感鲜美,而且含有丰富的营养成分。菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等多种营养物质,对人体健康带来多种益处。此外,菠菜还含有丰富的纤维,有助于促进肠道健康。常吃菠菜具有养肝护眼,补血清肠,美容养颜,增强免疫力等功效。
脾胃是后天之本,肝脏是清净之源:三步走,养出好底子!
合理膳食五谷为养养护脾胃,首推五谷杂粮,小米暖胃安神,粳米益气,玉米富含纤维促消化。搭配适量鱼、瘦肉及豆制品,补充必需氨基酸,加之新鲜蔬果,色彩斑斓,营养满点,构建平衡膳食体系,为健康护航。定时定量细嚼慢咽遵循自然节奏,设定用餐时间,七八分饱感受刚刚好,既不增加脾胃压力,又维持活力满满。细嚼慢咽不仅是餐...
春天吃“春菜”,如何养生又健康
白蒿也是春天最有代表性的时令食材。春分时节,也是吃白蒿的最佳时节。白蒿是药食同源食材,中药名茵陈,营养价值丰富,有养肝护肝、清热利湿、凉血止血的功效。白蒿的吃法有多种,可以晒干后泡水喝,也可以做蒸菜吃,食用时可以配上蒜泥,味道更佳。………药膳...
慢性骨痛如何吃,看看中医的药膳食疗
1、补肾阴的蔬菜类:冬瓜、紫菜、莲藕、黑木耳、2、补肾阴的肉类:鸭肉、鹅肉、甲鱼、乌骨鸡、3、补肾阴的五谷类:小米、大米、糯米、芝麻、4、补肾阴的水果:桑葚、西瓜、梨、百合、5、补肾阴的滋补:鳖甲胶、龟板胶、银耳、燕窝。药膳例举:
食聊| “小雪”节气到了,有16种食物不能错过!但这两样不能一块吃!
冬季推荐吃蒸红薯,或与大米一起熬粥,有健脾养胃的功效。小米小米被列为五谷之首,其味甘,是补益脾胃的食疗首选。小米的做法有稀粥、稠粥、干饭的区别,做法不同,食疗的作用也不同。一般来说,水多米少,稀汤寡水的稀粥,有非常好的健脾除湿利尿功效,适合水肿、腹胀、尿路结石、前列腺肥大等患者食用。