女性健身运动中的荷尔蒙变化与减肥技巧掌握

男性女性贺尔蒙比雄激素>雌激素雄激素<雌激素皮下脂肪/堆积部位少,腹部多,腹、臀部肌肉合成容易不容易其他外观胡子、喉结乳房、月经而由上列表可以知道荷尔蒙主要影响女性有「三大」要点。体脂肪肌肉量生理期二、女性荷尔蒙vs体脂肪女性的皮下脂肪比例会比男性为高,因为女性需要生育、喂哺需求等,人体会藉...

健身越努力,雄激素越低!几招教你促睾!

我们可以从鸡胸肉、鱼肉、虾、蛋类、生蚝、豆类食物中获取营养物质,这些食物有助于肌肉合成,还能促进睾酮的分泌。我们还可以多吃一些西蓝花、胡萝卜、甘蓝之类的十字花科菜,这些蔬菜营养丰富,可以给睾酮合成提供必要营养。3、避免过度节食减肥人群不要大幅度降低卡路里摄入,营养摄入要满足身体基础代谢值,否则睾酮水平...

提升90%健身人群的增肌效率,它们不仅仅富含高蛋白质!

合理的维生素D、锌、镁水平,可以让我们拥有健康的睾酮水平,保证雄激素的分泌,维持肌肉的生长和床单能力。索队建议:增肌想要补充蛋白质,其他营养也吃全?鸡蛋一定是你不容错过的选择,缺锌镁、VD的朋友也可以试试看。如果说大中华的豆制品都征服不了你,但是你又希望蛋白质摄入、补钙两不误,那么虾类就是最好的选择!

健身后老是爆痘,是不是要停止训练?别怕做好这几点就行

1、雄激素分泌增加经常做大重量的训练,比如说深蹲、硬拉等,就特别容易导致雄激素的水平在短时间提升,虽然雄激素对于肌肉合成有促进效果,但是它同时也会导致皮脂腺分泌的增加。图片来源于视觉中国2、胰岛素分泌增加对于想要增重的健身爱好者,一日5餐,甚至6餐,基本上都是常规操作。因为想要增肌,除了要有足够的蛋...

协和星原计划|为“秀肌肉”补充雄激素科学吗?

雄激素的作用及副作用研究显示,雄激素对于肌肉组织具有重要作用,通过促进蛋白质合成代谢,雄激素能够有效增加肌肉质量和肌肉力量,改善肌功能。雄激素还具有如下多种生理作用,对于维持男性第二性征和生活质量,至关重要。此外,适量的雄激素对于女性生理健康,也是不可或缺的。

奥运兴奋剂争议,揭开养殖业滥用激素内幕

在健美圈被称为“备赛圣药”的群勃龙是一种雄激素,属于合成代谢类固醇(anabolic-androgenicsteroids,AAS),可以增加蛋白合成并减少降解,实现增肌效果(www.e993.com)2024年11月3日。目前尚未批准人类临床使用,但仍有人私下将其用于增肌。AAS对人体健康的负面影响,包括胆固醇水平的有害变化、痤疮、高血压、肝损伤和左心室肥大,其对心脏的影响可能...

杭州26岁小伙花上万元请私教,3个月后一个变化让他慌了:我还没找女...

原来为了短期内快速增肌,除了增加训练强度,私教推荐小帅服用了一种可以增肌的营养粉,从小帅的检验结果来看,这种所谓的营养粉除了含有蛋白质之外应该还有雄性类固醇激素,这类激素可以刺激肌肉生长,但过多的雄激素补充会在体内转化成雌激素并刺激乳腺发育,同时也会负反馈抑制大脑垂体分泌促性腺激素。

这就是健美圈常说的“雌化”|睾酮|雄激素|类固醇_网易订阅

激素分泌异常的疾病:例如性腺功能低下、甲状腺功能亢进、肝功能衰竭等疾病,都会干扰体内正常的激素平衡,引发男性女乳症。某些药物的副作用:一些药物也可能引起男性女乳症,比如抗雄激素药物、抗焦虑药、三环类抗抑郁药、某些抗生素等。这些药物会影响雄性激素的水平,使得体内激素平衡发生改变。

...8种常见但让你更Man的食物!|睾丸|睾酮|皮质醇|性激素|雄激素...

吲哚-3-甲醇可以帮助男性遏制雌激素(抗雌!),从而提高雄激素利用。它也可以帮助女性改善雌激素健康。相当于具有双向的特殊作用!NO.3-石榴石榴汁是真的很好!索队早在《“减脂醋”+“增肌药”+“勃起之王”,很污但是很有效!》(点击可以阅读)就讲过,石榴在促进“硬邦邦”+促睾+恢复方面,非常具有潜力。

26岁小伙健身3个月乳房发育 只因服用了增肌营养粉

原来为了短期内快速增肌，除了增加训练强度，私教推荐小帅服用了一种可以增肌的营养粉，从小帅的检验结果来看，这种所谓的营养粉除了含有蛋白质之外应该还有雄性类固醇激素，这类激素可以刺激肌肉生长，但过多的雄激素补充会在体内转化成雌激素并刺激乳腺发育，同时也会负反馈抑制大脑垂体分泌促性腺激素。长此以往，睾丸接受...