花季少女“大姨妈”迟迟不走?家长要警惕“青春期功血”!

在药物治疗的同时、加强营养,饮食治疗起着关键的作用。1、蛋白质:以优质蛋白为主,多食动物性食品和豆制品,如动物的内脏、豆腐等食物。2、热量:热量的供给来自每天从食物中摄取的糖、蛋白质和脂肪。3、维生素和矿物质的摄入:保证充足的新鲜水果和蔬菜的摄入,以保证生长发育中的需要以及紧张的脑力和体力活动...

补充维生素C能控制住尿酸?医生:要小心事与愿违……

有些食物中也含有丰富的天然维生素C,更有利于人体吸收、利用,如橙子、柠檬、猕猴桃、枣、柚子等。痛风患者需要注意,在摄入这些食物时,还要考虑它们的果糖含量。不过,口服或静脉注射人工合成的维生素C补充剂,与天然食物中的维生素C是不同的;天然食物中的维生素C相对比较安全,两者不能混淆。微信编辑:小几本文来源:...

【科普营养】每天吃复合维生素,反增加死亡风险?——营养补充剂...

※营养补充剂三种吃法:个性化定制、复合矿维打底、植物性补充剂加分。※这个研究提示我们:食物促进健康,关键不是具体的营养素,而是整体。40万人的研究结果是什么?在综合了3个观察性队列(流行病学的一类研究方法),总共近40万人的样本量,观察到每天服用复合维生素的人,相比基本不服用的人群,整体死亡风险高约4%。

长期吃复合维生素有什么好处,女人需要的重要营养素你知道多少

3、维生素C:维生素C能促进骨胶原合成,有利于骨骼发育,同时还能增加血管弹性,预防牙龈出血,同时还能促进叶酸、钙、铁等元素吸收。可以通过食用西红柿、绿叶蔬菜、柠檬等食物来补充维生素C。除了以上列举的几种维生素,还有一种微量元素——铁,对女人身体健康也有着重要作用。身为女性,因为一生要历经月经、怀孕、哺乳、更...

被调休支配的当代打工人,靠什么“回血”?

除了富铁软糖以外,今天专场里还给大家准备了富含68种果蔬和14种维生素矿物质的复合维生素软糖,以及钙维生素D3软糖、叶黄素酯软糖,分别补充不同的营养物质,趁着今天有活动,都有很便宜的粉丝特惠价格,多囤更划算,给自己、孩子、家人多备几盒!戳图进专场抢...

为长高,妈妈给女儿打性抑制针,强行推迟月经!却不知害了她一生

性早熟是可防的,平时注意做好这些细节,不仅能帮助孩子预防性早熟,还能帮助长高(www.e993.com)2024年11月17日。1、均衡饮食,控制体重平时尽量保证膳食均衡,避免摄入过多的高热量食物,包括巧克力、糖、蛋糕、甜饮料、肉类等,不然很容易导致肥胖,而肥胖是导致性早熟的一大原因。2、增强运动,补充维生素D...

维生素K2专家面对面,热点问答都在这里

在我国,维生素K2在普通食品中,目前主要用于儿童青少年、孕妇、哺乳期女性等容易缺乏人群。根据研究建议,儿童青少年每天补充45ug维生素K2,是经国际临床验证安全有效的摄入量。另外,K2的原料价格较高,一般只有高端产品才会添加,更多是在百立乐、蒙牛、飞鹤、伊利等高端配方的儿童奶粉中才添加。

注意这些事项,为长寿存好身体“本钱”

还要选对脂肪酸在很多种的脂肪酸中,有一类叫ω-3脂肪酸。研究发现,ω-3脂肪酸可以降低炎症反应,具有一定的抗炎作用,有利于延缓肌肉质量的减少和力量的下降。小贴士:深海鱼肉中含ω-3脂肪酸较高,建议每周至少吃两次鱼。注意补充维生素D建议老年人多晒太阳、增加户外活动,因为阳光的照射能够促进维生素D的合成...

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?如何避免叶酸过量?

4.孕期叶酸补充过量的”坑“有哪些?01孕期为什么要补充叶酸?什么时候开始补充?回答这个问题前,我们需要先简单介绍一些叶酸基本知识。●叶酸基本知识:叶酸又叫维生素B9,是一种水溶性的B族维生素。它参与人体多种重要的生理过程,比如DNA的合成与修复、氨基酸代谢、红细胞生成以及胎儿神经管形成等。

女性真的要多吃肉!好处不止一点点

1.补充蛋白质方面:可以考虑奶及奶制品、豆制品和鸡蛋;2.补充维生素B12方面:可以选择发酵豆制品,比如纳豆、少量青方和红方、豆豉;3.补铁方面:可以在选铁含量较高的蔬菜比如黑木耳、苋菜、红胡萝卜缨、苦苣菜等的同时,搭配富含维生素C的蔬果(甜椒、猕猴桃、番石榴、草莓等),提高铁的吸收利用率。