女性经常头晕、易疲劳?这是身体气血不足发出的信号!多吃这6种食物...

党参党参具有补中益气、健脾养血的功效。它含有党参多糖、氨基酸等成分,能够增强体质,改善面色苍白。黑芝麻黑芝麻含有丰富的铁和维生素E,有助于促进血液生成,改善面色苍白。核桃核桃含有丰富的维生素E和亚油酸,有助于改善血液循环,增强体质。当然,除了上述食物,还应该保持均衡的饮食,多吃蔬菜、水果和全谷物,保...

72% 的年轻女性都没吃够它,缺乏容易头晕、疲惫、易激怒……

所以,必须要把咱们的宝藏给大家拿出来了——咱们丁香医生出品的赞活·铁铁软糖。丁香医生出品,安全更放心点击购买,检测0糖不是所有人都会缺铁,这款作为日常铁元素的摄入补充,推荐有需要的小伙伴购买。再给大家个安心丸,这是咱们升级过的新版本:1.含量升级:每颗铁含量从3mg升级为3.3mg;2...

贫血的人喝什么茶叶好?女性贫血适合饮用哪些茶?

其中的或者是铁元素对缓解贫血症状有一定的有可能帮助,因为铁是人体合成血红蛋白的也可以必要元素。茶叶中含有的检查维生素C可以促进铁的铁剂吸收和利用,对改善贫血症状也有一定的语音作用。问:贫血的花茶人应选择什么样的主任医师茶叶饮用?答:贫血的医院人在选择茶叶时应该尽量选取那些富含铁元素的全国茶叶。一般而言...

女性真的要多吃肉!好处不止一点点

在膳食中维生素B12的主要来源是动物性食物,比如肉类、动物内脏中较为丰富,植物中几乎不含有维生素B12。有研究显示,在一般人群中受维生素B12边缘性缺乏影响的比例为2.5%~26%,儿童、青少年、老人、素食人群以及育龄期女性缺乏风险较高。缺乏维生素B12可能会让人出现神经系统问题、记忆力减退、精神抑郁、疲劳...

犯困、头晕……你中招了吗?节后综合征如何破

所以,要注意增加深颜色蔬菜的比例,与浅色蔬菜相比,深颜色蔬菜含有更丰富的B族维生素和矿物质。还应多吃水果。《膳食指南》建议,天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等水果含糖量相对较低,可以适当食用。还可多吃点新鲜的沙拉,因为生吃蔬菜水果可以保证最大的营养含量...

补充维生素也伤肝?别把这3种维生素当保健品吃,医生告诉你实情

小张因为常年在外地工作,不能陪在父母身边照顾,所以只能在保养品上下功夫(www.e993.com)2024年11月6日。小张的父亲有脂肪肝,还经常容易感冒。小张为了增强父母身体的抵抗力,就给父母买了各种各样的维生素片,并且多次叮嘱一定要吃,补充维生素有助于保持健康的肌体,儿女在外面也能放心。

50岁男子头晕数十年,竟是缺乏维生素

1.酗酒者应戒酒，因为身体代谢酒精，须消耗大量B族维生素；2.吃饭细嚼慢咽，唾液能让维生素B12更好地被身体吸收；3.严格的素食主义者、长期值夜班者、脑力劳动者等人群可考虑额外补充维生素B12，如复合B族维生素。对于夜间工作者，摄入足够量的维生素B12能够帮助恢复生物钟规则，有助于缓解疲劳、改善睡眠。4.积极治疗...

躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?

除了富铁软糖以外,今天专场里还给大家准备了富含68种果蔬和14种维生素矿物质的复合维生素软糖,以及钙维生素D3软糖、叶黄素酯软糖,分别补充不同的营养物质,趁着今天有活动,都有很便宜的粉丝特惠价格,多囤更划算,给自己、孩子、家人多备几盒!??戳图进专场抢??...

这个常见饮食习惯,让女子确诊重度贫血!很多人每天都在做……

吃什么能补铁补血?你也一定听闻过这些热门“补铁佳品”,比如红枣、红糖、菠菜、阿胶……然而,吃这些真的能补铁吗?盘点结果可能让你大吃一惊。红枣从营养学的角度来说,红枣中的铁含量是2.3毫克/100克,主要是非血红素铁,人体吸收率差。按女性一天的需铁量20毫克来算,一天要吃大概8.7千克的红枣,才能保证每天铁...

健康漫谈 | 酷暑来袭 食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏

1.明确需要补充的维生素种类:维生素C:主要存在于柑橘类水果(如橙子、柚子、柠檬等)、草莓、猕猴桃等水果中,以及青椒、西兰花等蔬菜中。它具有抗氧化、增强免疫力的作用。维生素B族:包括维生素B1、B2、B6、B12等,广泛存在于瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等食物中。它们参与能量代谢和神经系统的调节。