西媒:补充维生素D并非越多越好

深色皮肤的人也应注意摄入维生素D,因为皮肤的黑色素会阻挡紫外线,减少维生素D的合成。克里斯塔科斯说,专家们担心的是,那些通过饮食和生活方式已获得足量维生素D的人,往往最可能服用补充剂;而那些真正需要维生素D补充剂的人群,可能不知道自身需求,加上受到一些新闻报道的误导,忽略了补充的必要性。英国伯明翰大学分子内...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

我们通常所说的补充维生素D实际指的是补充普通维生素D。1.晒太阳皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射能够转化为维生素D3,而经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D的最好途径,每天接受日光照射30分钟左右。日晒的最佳时间是上午11点到下午3点之间,每次平均晒15~30分钟,每周晒3~4次,尽量暴露...

哪种水果的维生素C含量最高?探索自然的力量

维生素C是人体必需的水溶性维生素,广泛存在于新鲜蔬果及部分动物肉类中。它具有多重健康益处,包括增强皮肤美白、提升免疫力、预防感冒、抑制黑色素生成、抗氧化以及促进胶原蛋白合成。当谈到富含维生素C的食物时,猕猴桃是一个亮点,不仅含有丰富的维生素C,还拥有多种微量元素,对缓解溃疡有益。柠檬,尽管通常不直接食用,而...

哪种茶维生素含量高一点?比较各种茶叶的营养价值与口感

维生素C是一种重要的抗氧化剂,可帮助抵抗自由基对身体的损害。它也是合成胶原蛋白的重要成分,有助于维持皮肤的弹性和健。此外,维生素C还有助于增强免疫系统,提高抵抗力,并促进铁的吸收。研究表明,绿茶中的经常维生素C含量较高,每100克绿茶中的维生素C含量可达70毫克。与其他饮料相比,绿茶的维生素C含量更高,这使...

网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险”,还能吃吗?

缺维生素B2:出现嘴唇发红且有裂纹以及各种各样的皮肤病,同时还会对光产生明显的敏感反应。日常饮食中多吃鸡蛋和各种豆类,以及牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、奶酪等。缺维生素B6:容易引发神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化和肌肉失调等问题。可以通过摄入一些肉类、谷类以及坚果类食物来补充维生素B6,特别是在鸡肉、鱼肉...

补充维生素C,可不是越多越好

皮肤变黑的主因是黑色素沉着,而维C是一种抗氧化剂,具有很强的还原性,其可以抑制黑色素的形成(www.e993.com)2024年11月12日。但这只是说可以阻止皮肤变黑,但并不意味着吃了就能美白。04维C,这样补充最安全!数据显示,我国居民人均维C摄入量为80毫克左右,并未达到推荐标准,这意味着我们中的很多人都需要增加维生素C的摄入。

美肤成分维生素C 涂一点喝一点的活用方法

比毛孔还小的绵密碳酸泡泡迅速与肌肤融合。含有绵密丰富的碳酸泡沫,帮助肌肤感受滋润充盈、弹力水润。在护肤的第一步使用,帮助更好吸收后续使用的美容凝露等。维生素C护肤品乙基维生素C帮助淡化已生成的表层黑色素,均匀亮白肤色。二葡糖基棓酸Brightenyl多方下手强效抵御黑色素形成。肌肽有效抵御环境伤害,强化肌肤弹力!

【素无尘】水溶性维生素,你应该了解的!

维生素B9就是我们常说的叶酸。孕早期叶酸缺乏会引起胎儿神经管缺陷。所以,医生建议在怀孕前和早期孕妇应该补充叶酸,孕妇600-800??g/day,甚至孕早期可推荐到1000??g/day,乳母550-800??g/day。猪肝、黑西瓜籽、黄豆、鸡毛菜、芦笋、娃娃菜、彩椒、红皮鸡蛋、花生米、韭菜、小白菜、橘子、豆腐、草莓、西...

拼命美白却还是白不了?99%的人从一开始就做错了

不吃或少吃肉:铁补充剂不喝奶:钙+可以加速角质细胞脱落,促进黑色素的淡化,进而改善肤色;还可以促进胶原蛋白合成,让皮肤更有光泽维生素D什么都吃:复合维生素矿物质熊果苷是一种酪氨酸酶抑制剂,能够抑制酪氨酸酶的活性,阻断多巴及多巴醌的合成,从而遏制黑素合成...

美白从春天开始 决定肌肤状态的分岔路!

基于四位一体淡斑理论研发,专研皮肤学淡斑思路,先修后白,安全高效,既关注黑色素链路,更舒缓炎性因子,前一步预防黑色素被激活,通过修护肌肤屏障,抵御紫外线,让肌肤强健不易黑,调节肌肤循环,淡斑淡印,给肌肤健康白。悦碧施黛梦钻耀净白臻致精华这是一款采用尖端生物技术和先进肽科学的超活肤配方,有助于减少...