李兰铮教授:睡前做这3件事,会让孩子睡不好、长不高,赶紧停下
1.睡前吃东西:中医理论认为,夜间人体阳气收敛,脾胃功能相对较弱,需要休息以恢复元气。睡前吃东西会增加脾胃负担,导致脾胃运化失常。如果孩子睡前吃得过多,脾胃无法及时消化食物,就会形成积食。积食会转化为热量,扰动心神,使孩子难以入睡或睡眠不安稳。长期这样下去,会损害脾胃之气,影响营养物质的吸收和转化,进而影响...
一个可以让你倒头就睡的中成药,失眠多梦、烦躁、焦虑一扫而光!
免费分享,一个可以让你倒头就睡的中成药,失眠多梦、烦躁、焦虑一扫而光!在浩瀚的中医药宝库中,有个中成药——坤泰胶囊,源于张仲景《伤寒论》中的黄连阿胶汤。汇集了千百年来中医智慧的精华,这不仅仅是一味药,更是通往甜美梦境的钥匙。只需按照医嘱服用,缓解紧张情绪,让你的心灵得到放松和宁静。坤泰胶囊...
药补不如食补,秋天睡眠不好,多吃4道“天然助眠菜”一觉到天亮
一、百合,百合是一种药食同源的食物,具有清心安神、润肺止咳等作用,秋天天气干燥,很容易上火,燥热还会人带来心神不宁,躁动的情绪,会影响到睡眠,而百合营养丰富,能滋阴润燥,且百合还有一种物质叫百合苷,常吃会能让人保持镇静,有助于安眠。推荐菜谱百合桂圆银耳粥原料:百合1小碟银耳1小个桂圆1把...
儿童睡眠不好吃什么中成药
核心提示:儿童睡眠不好可以考虑使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、安神补脑液、朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药来改善症状。但是,由于儿童的特殊体质,建议在专业医生指导下使用药物,并密切观察孩子的病情变化。1.龙胆泻肝丸儿童睡眠不好可以考虑使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、安神补脑液、朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药来...
小孩睡眠不好吃什么调理好
核心提示:小孩睡眠不好可以考虑食用小米、燕麦、香蕉、牛奶、核桃等食物进行调理。需要强调的是,食物并不能直接治疗睡眠问题,若小孩睡眠问题持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。1.小米小米中含有丰富的氨基酸,能够小孩睡眠不好可以考虑食用小米、燕麦、香蕉、牛奶、核桃等食物进行调理。需要强调的是,食物并不能直接...
习惯性睡前饮酒,半年后查出酒精肝!肝不好吃什么调理?
理苷姜黄饮之所以吸引李先生的注意,是因为其独特的配方和显著的护肝效果(www.e993.com)2024年10月22日。其核心成分——水飞蓟,在护肝领域已经发光发热很久了,甚至被称为“肝脏的保护神”。水飞蓟富含的水飞蓟素等活性成分,能够深入肝脏细胞,有效抵御酒精、药物等有害物质对肝脏的损害,促进肝脏细胞的修复与再生。
未来60天,记得多吃这3个食物,特别是掉头发、睡不好的人
很多朋友说,睡前喝了酸枣仁,睡得快,睡得沉,就是这个道理。酸枣仁养心、补肝血大家都很熟悉了,也能把外散的气机收敛回来,保持稳定。如果你总是想睡睡不着,多梦,被动熬夜……身体里的肝血一点点消耗着,我们的神在晚上回不到肝血里,就很容易睡不好。这时候,你可以求助酸枣仁。
能眠者,能长寿!睡不好、夜梦多的人,快来吃这种助眠“睡果”!放在...
酸枣仁作为“东方睡果”,从古至今都是中医针对失眠的常用方。它调理身体的主要机理就是——养血,尤其是养肝血。《灵枢》中曰:“肝藏血,血舍魂”,肝血亏虚,无以滋养神魂,魂不归家,失眠多梦的问题就来了。而酸枣仁可帮助人体气血的“回流”,并利用酸敛的力量,使得翻涌的气血收敛在肝中,从而加速入眠。
【健康】睡不好、夜梦多的人,快来吃这种助眠“睡果”!
酸枣仁作为“东方睡果”,从古至今都是中医针对失眠的常用方。它调理身体的主要机理就是——养血,尤其是养肝血。《灵枢》中曰:“肝藏血,血舍魂”,肝血亏虚,无以滋养神魂,魂不归家,失眠多梦的问题就来了。而酸枣仁可帮助人体气血的“回流”,并利用酸敛的力量,使得翻涌的气血收敛在肝中,从而加速入眠。
失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!
一位30多岁的小伙子已失眠半年多,先后在外面吃了很多中药,效果都不好,慕名来到科室住院治疗。李艳芳通过多导睡眠监测和量表评估,诊断为单纯性失眠,睡眠效率只有60%,跟他反复沟通后,采取认知行为治疗,制定四周的睡眠处方,固定的作息制度,强调白天多出去运动,增加睡眠驱动力,晚上睡觉不要玩手机及电脑,建立床与睡觉的联...