【天天健康】血脂高,难控制?试试调整饮食结构,吃得好也能“降血脂”
优先选择植物油、深海鱼等“好脂肪”。新鲜蔬菜水果搭配杂粮碳水化合物每日摄入量约为225~300克,米饭最好是掺杂了各式杂粮豆类的杂粮饭。推荐每日摄入蔬菜500克左右,优选深色蔬菜,如紫甘蓝、西蓝花、菠菜、油麦菜、芥蓝、番茄、胡萝卜等。新鲜水果每日推荐摄入200~350克,选择热量低的,如苹果、梨、草莓、蓝莓、...
他汀和阿司匹林,啥时候吃效果最好,副作用最小?听听医生怎么说
"王医生肯定道,"一般建议在晚上8点到10点之间服用他汀类药物,这样可以使药物在胆固醇合成高峰期发挥最大效果。不过,也有一些特殊的他汀类药物,如阿托伐他汀,由于其半衰期较长,可以在一天中的任何时间服用。"刘大爷认真地记录着,同时追问道:"那阿司匹林呢?我听说它有防止血栓形成的作用,是不是也应该晚上吃?"...
高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!
降尿酸药物:别嘌醇(Allopurinol):抑制尿酸生成,适用于尿酸生成过多的患者。非布司他(Febuxostat):同样抑制尿酸生成,适用于对别嘌醇不耐受的患者。苯溴马隆(Benzbromarone):促进尿酸排泄,适用于尿酸排泄障碍的患者。止痛药:非甾体抗炎药(NSAIDs):如布洛芬、吲哚美辛等,缓解急性痛风发作的疼痛和炎症。秋水仙碱(...
血糖失控怎么办?吃饭做好这6点,真的能帮你稳住血糖
因此,饮食要“淡”一点儿,少油少盐。每人每天的盐控制在5克以内,油控制在25~30克。利用食物本身的风味来调味,比如大蒜、香葱、虾皮和蘑菇,既能减少盐油的使用,又能增加食物的风味。这样的饮食习惯有助于控制血压和血脂,预防心血管并发症。06秘诀六:生活忌一些最后,糖尿病患者要“忌”一点儿,尤其是烟...
糖尿病治疗:药疗不如食疗,多吃这个菜,降血糖调血脂,还抗炎!
1、蒲公英具有显著的降血糖作用,这得益于其丰富的营养成分,包括多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些成分能够协同作用,帮助调节血糖水平,使糖尿病患者能够更好地控制病情。2、蒲公英还具有抗炎作用,可以减轻糖尿病患者的炎症反应,从而减轻身体不适感。在春季,正是各类炎症易发的季节,蒲公英的这一特性为糖尿病患者带来了...
小心高血脂!立普妥阿托伐他汀钙片,科学调脂,远离心脑血管疾病
因此,在危重病人、老年病人等特殊人群的降脂治疗上,不少专家也建议优先使用原研药立普妥(www.e993.com)2024年10月23日。立普妥阿托伐他汀钙片:强效降脂、为患者带来更长远的心脑血管获益此外,血脂管理的根本目的在于减少心脑血管事件的发生。原研药立普妥作为中国唯一获批冠心病适应症的他汀类降脂药,强效降脂的同时,也能稳定斑块,延缓动脉粥样硬化的...
它是老人的“长寿豆”,能预防脑血栓、老年痴呆症,不是黑豆黄豆~
1.燕麦:血脂调节剂燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体吸收胆固醇,对调节血脂有较好的作用。推荐吃法??:选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些原味果仁,营养又美味。2.普洱茶:血糖稳定剂...
这种水果可以抗氧化、调血脂、降血糖 三高人群首选它!
杨梅的药用价值极高,其果实、仁、叶、皮均可入药。现代医学发现,杨梅中的果酸既开胃生津、消食解暑,又可抑制糖向脂肪转化,有助于减肥。果实中含有的黄酮类物质和类似黄酮类物质结构的花色苷,具有抗氧化、调节血脂、降低胆固醇和血糖的作用,是三高人群首选水果之一。
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大
正常健康人体有自己的酸碱平衡调节系统,如果因为喝点“碱性水”就被“调节”了,那说明健康出了问题。更何况,碱性水什么的,早在2013年就已经被国家明文禁止了。3起床喝杯蜂蜜水、淡盐水更好?答:假的,温开水最好。蜂蜜水并不能通便,还额外多摄入糖分;淡盐水并不杀菌,还可能升高血压。温开水滋润无负担,是...
养肌肉就是养寿命!多吃这种食物,增肌、调血脂!
支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸,它们在促进蛋白质合成方面,比别的氨基酸类型效果更好。一起来看看哪些食物富含支链氨基酸?这样吃大豆,健康又增肌在日常膳食中,豆制品和肉可以等量替代,多食用了豆制品就可以相应减少肉的摄入,豆制品和肉加在一起,一天不超过五两,将大豆和肉类混搭着吃,健康又增肌。