“心情好差,我是抑郁了吗?”|3点帮你判断

一定要去医院,药物治疗配合心理辅导,先重拾基本的社会功能。05如何疏导抑郁情绪?如今疫情开放得突如其来,尚未做好准备的我们,可能会在未来面临很多大大小小的突发事件:小的比如周围人阳了;大的类似即将到来的考试受影响等。它可能会让我们难受、沮丧、郁闷好几天。但这都是正常的抑郁情绪!我们可以使用下...

轻度抑郁症的人,多半会有这 5 句“口头禅”,希望你一句都没说过

都说睡觉、吃美食是治愈心情的良药,但对患抑郁症的人来说,睡觉是一种煎熬,吃饭是一种折磨。明明已经很困很累了,但闭上眼睛却怎么也睡不着,明明已经很饿了,却吃什么都觉得食不下咽...如果你最近有连续好几天无法入眠,即使再饿也没有胃口吃饭的情况,一定要注意了。首先不要有过多的心理负担,不要恐慌,...

真的想问:为什么怎么休息都不够?

将工作暂停,起身去“接水喝”,这时提醒自己需要休息了。可以准备一个容量小一点的水杯,起身走到饮水机那里接水并喝一口,可以达到短效休息、轻微运动和充分补水的目的。户外休息户外能解决很多问题,例如光照能促进维生素D的分泌,自然光可以降低近视和疾病风险、减轻眼睛疲劳,自然光能够调整生物钟和心情等等。日照水...

刚离完婚竟发现怀孕了,我准备带娃跑路,前夫却来势汹汹堵在门口

姜彤板起脸:“有的吃就不错了。”小家伙又瘪了瘪嘴,眼睛里闪烁着期待的光芒:“别人家的麻麻……会做好吃肉肉……”姜彤挑了挑眉,“那你去找会做饭的麻麻去吧,反正你妈妈我不会做红烧肉。”小家伙捏着鼻子,可怜兮兮地吃着面前的白粥。这个奶白奶白的娃娃,嗯,姜明扬,她的儿子,小名叫阳阳,快满两岁...

60岁开始养生也不晚,若能坚持这7个好习惯,长寿或离你更进一步

如果您的思维还牵挂着工作，可采用数息法，想象自己通过呼吸将负面情绪排出体外，同时将正面能量吸入体内。进行几次深呼吸后，直至心情平复，全身心放松，渐渐进入梦乡。4、注意调整心态高压时代，年轻上班族们往往要在工作、生活、家庭等重重大山下夹缝生存，甚至部分群体肩负车贷、房贷压力，时常感到抑郁、焦虑。特别...

陪着女儿度过:一位抑郁症孩子母亲的煎熬与成长

二是慌乱(www.e993.com)2024年11月12日。惊讶的是,自己活泼开朗的女儿怎么可能得抑郁症,而且还是重度抑郁?慌乱,则是因为女儿对医生表达了“有过想自杀”的念头,她觉得这太可怕了。刚开始时,爸爸担心林晓会形成药物依赖,想着“先运动运动,吃点好的,调节一下应该就好了”。所以,医生开的药,林晓也没吃,继续去上学。不过,她找学校的心理老师聊...

为什么早上食欲最差,晚上却总想吃东西?

长期不吃早饭,胃肠没有在这个时间“工作”的习惯。这时不必强迫吃下大量食物,可以循序渐进,从简易的早餐开始,如燕麦片、水煮蛋。如果还是吃不下去,不妨试试奶酪棒、苹果等,先养成早上进食的习惯,再逐步加量。2调整喝咖啡时间咖啡中的咖啡因可能会抑制食欲,让人们更吃不下早餐。不妨选择低因咖啡,减少其对食...

一位重度抑郁孩子妈妈自述:爱,是我陪伴女儿走出抑郁的良药

结果有一次她偷偷把家里剩下的药都攒起来,然后一次性全混着吞了,当时把我吓得腿都软了。每次看到她要死要活的样子,我都心疼得直哆嗦,真不知道该怎么办好了。△孩子把死挂在嘴边,对什么都提不起兴趣,妈妈心情焦虑01从优秀学霸到重度抑郁女儿抑郁之前,学习成绩很优秀,一直是班上前五名,还是班长。

春暖花开季,动养身心正当时

骑自行车可以放松心情,是一种非常好的“黄金有氧运动”;骑自行车的时候,人需要协调自身的动作来寻求平衡的状态,在不知不觉间强化了大脑的思考能力;此外,骑自行车还可以促进排汗,有助于燃烧脂肪,起到减肥的作用,在春季是一种很好的瘦身运动方式。07放风筝...

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

医生介绍,失眠症是最常见的睡眠障碍性疾病,目前主要治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。其中,失眠认知行为疗法是国际公认较为安全有效的非药物疗法,尤其是暂时不能或不宜服药的人群都较为适合。市仙岳医院睡眠医学中心心理治疗师郑书传:认知行为疗法里面包括认知治疗、睡眠限制疗法、实际控制疗法、放松训练、矛盾意向...