世界脊柱健康日:经常腰疼?一定要试试这4个训练动作

“运动训练可维持腰椎的活动范围、恢复软组织长度、提高肌肉力量、增强腰部稳定性，从而达到预防腰痛、缓解腰痛、减少腰痛复发的目的。”罗盛飞说。罗盛飞给大家介绍了4个训练动作，帮你缓解腰部不适，预防腰椎疾病。腰背肌牵拉训练臀部跪坐在足跟上，躯干匍匐在训练垫上，双上肢向前伸直，以腰背部有牵拉感为宜，持续3...

身体有病,双腿先知|血管|肌肉|血栓_网易订阅

如果压到神经根,就会引起腰疼、腿疼。80%的腰椎间盘突出症,可通过理疗、牵引、静卧休养和药物治疗缓解,病情严重的患者需要手术治疗。如果中老年人出现腿痛,尤其是间歇性腿疼,要及时就医,这是下肢动脉堵塞的表现,病情进展可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱,步行走时也会出现下肢疼痛,继续发...

专家解读:别把腰疼腿疼当小事儿!

中医正骨舒筋术通过推拿、正骨,可以有效复位位移腰间盘、促进髓核回纳、疏通腰部因为受挤压而阻塞的经脉,对于缓解疼痛、麻木等症状有明显效果。02.针灸疏经通络、活血化瘀,直接起效于患处,也是非常有效的止痛手段。03.艾灸、膏药贴敷患处直接给药,效果好,不刺激肠胃。04.中药内调中医认为“肝主筋”,...

颈椎疼、腰疼,不用慌!中医推荐小偏方,都好了!

原料:生草乌、细辛各10g洋金花6g冰片16g做法:先将前3味药研末,用50%酒精300ml浸入,冰片另用50%酒精200ml浸入。每日搅拌1次,约1周后全部融化,滤净去渣,将二药液和匀,用有色玻璃瓶贮藏。每次用棉球蘸药液少许涂痛处或放痛处片刻,痛止取下。每天2~3次。功效:祛风散寒,通络止疼。适应症:用治颈椎、...

东城中医医院骨科特聘专家王凡做客 国医记忆 治疗足跟痛的关键要诀

如果症状严重、迁延不愈的患者还可以用小针刀解决问题。对于已经患有足跟痛或者需要预防的人群来说,王凡主任建议患者应注意日常起居,选穿宽松、合适的鞋子,鞋内加软垫;长期坚持足部锻炼能增强肌肉、韧带的力量及弹性;注意劳逸结合,不宜过久站立行走;每晚用温水泡脚,促进局部血液循环,以避免足跟痛的发生。

一把花椒专治腰突,作用太厉害,坚持一月,7年腰疼腿痛也没了

经过临床验证,效果卓越,对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复,为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼(www.e993.com)2024年11月17日。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶,发挥药物自身的治疗作用,从病根上解决问题,一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝就有。你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?你是不是花了...

孩子总爱喊腰疼 医生剖析三大“元凶”

幼年强直性脊柱炎的治疗尚无满意的方案，目前的治疗主要是为了控制患儿炎症，缓解疼痛、防止畸形，维持正常姿势和最佳功能位置。另外，在平时生活中应让孩子养成良好的生活习惯，保持良好坐姿和睡姿，睡硬板床。在医生指导下进行功能锻炼，有助于改善姿势和增加腰部肌肉力量；同时进行必要的药物治疗。朱林生建议，家长对孩子...

颈痛、腰痛、膝盖痛、足跟痛,一个动作缓解!年过40的人手一份

人们习惯性选择止痛药来缓解殊不知它会带来各种副作用今天特分享一些关节疼的运动操和食疗法让你从此不用再去医院自己就能轻松治好烦人的关节病”“70%的关节患者不需要吃药和手术,可通过正确的运动锻炼及物理治疗达到康复。同时,手术后患者通过运动康复锻炼也会使手术效果更加显著,身体机能恢复加快,大大缩短...

3个原因,加速男人“早衰”,做好3件事,精力好人年轻

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。4、尿液多泡沫...

治腰疼、颈椎疼、膝盖疼,一病一绝招!特别管用!

10.坐骨神经疼绝招坐骨神经疼点位置:双脚跟内侧中间痛点施术方法:用工具刮板或者食指关节有痛推刮刺激人体反射区,激活人体自愈力。刺激人体反射区激活人体自愈力脚虽然位于人体最低处,但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈则反应这个人精神很好,如果步调沉重,则反应身体疲惫不堪。一些生活中的小毛病,的确...