老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

最后,如果发现老年人存在比较严重的失眠和心理健康问题,建议寻求医院精神科或专业心理治疗师的帮助,经过一段时间的心理治疗,能够有效地帮助老年人释放情绪,处理内心的负面思维,从而改善睡眠质量,缓解心理问题。照“谣”镜“上年纪了”,很容易被当成很多身体异常的“原因”,但这很可能掩盖了真正的问题。为了老年人的...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

有的老年人因为一些基础疾病,可能需要长期服药,比如降血压药和止痛药,这些药物的副作用下也可能影响老人睡眠质量。加上年龄的增长,老人更容易出现各种焦虑、孤独、抑郁等情绪问题,负面的心理负担也可能会影响睡眠。此外,老人不良的饮食习惯,和抽烟喝酒等不良生活习惯,加上运动量不足也会增加睡眠问题的发生风险。其...

老人失眠喝什么茶好-老人失眠喝什么茶好一点

据中医认为,药茶是指药性明显的茶叶,因此老人失眠可以选择几种有助于安神养心的药茶进行饮用。2.枯草茶枯草是一种常见的中草药,被泛用于调节神经系统功能和提高睡眠质量。枯草茶具有清热去火、安神助眠的功效,可以有效地改善老人失眠的情况。***枯草茶的***较为简单,只需要将适量的枯草放入热水中,用慢火...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

“安眠药”其实就是老百姓口中能帮助睡眠的药物,医学上根据半衰期,分为短效、中效和长效催眠药,具有缩短入睡时间、延长睡眠时间和提高睡眠治疗的功效。安眠药可以吃,但别乱吃。短时间的急性失眠(<1个月)通过合理地调节作息能够逐渐好转,但持续超过3个月的慢性失眠,对生活和工作带来严重的影响,则需要使用安眠类药...

惊人发现!助眠药物无效背后,老人失眠的隐形元凶竟是...

面对这一困境,李奶奶尝试通过服用助眠药物来改善睡眠,但遗憾的是,药物并未带来预期的效果,反而可能因长期使用而产生了依赖性和副作用,进一步恶化了她的睡眠状况。导致睡眠障碍或失眠的原因复杂多样,对于老年人群体而言,其特殊的生理和心理状态使得这一问题更为显著。以下是针对老年人常见的睡眠障碍原因的详细阐述:...

失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!

许多人失眠后,没有规范地诊治,盲目使用助眠药物,导致发展为慢性失眠,严重影响了情绪及健康(www.e993.com)2024年11月14日。长沙市中医医院(长沙市第八医院)芙蓉院区院神经内科主任李艳芳,从事临床工作三十余年,擅长诊治脑血管病、头晕头痛、帕金森氏病、痴呆、睡眠障碍疾病等神经内科常见疾病及老年病。自2017年以来,她先后送医生及护士到国内知名医院...

失眠困扰老年人改善睡眠的建议

对于失眠症状较为严重的老年人,可以在医生的指导下适当使用药物治疗。但需注意,药物治疗应作为辅助手段,而非主要手段。老年人对药物的耐受性较差,因此在使用药物时应谨慎选择剂量和种类,避免产生不良反应。常见的镇静安神药包括艾司唑仑片、地西泮片等,这些药物可以短期内改善失眠症状,但不宜长期服用。对于植物神经紊...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

6.4.4药物治疗6.4.5外科手术治疗7特殊人群的处理7.1女性7.2老年人7.3吸烟者8附录Ⅰ体重指数测量方法Ⅱ腰围和臀围测量方法Ⅲ世界卫生组织成人体重指数分类Ⅳ不同身高和体重者BMI值及超重和肥胖症分类Ⅴ低热量饮食Ⅵ几种主要食物的能量和产能营养素...

走进老年抑郁症群体

北京老年医院精神心理一科张守字主任医师在门诊接诊了王立刚,根据病史及实验室检测,诊断他为认知功能障碍、额颞叶变性可能性大、抑郁状态、重度营养不良,同时患者还合并有不下5种慢性病。张守字随即将他收入院治疗。张守字告诉记者,经过综合治疗,包括促智药物、营养支持、抗生素控制感染等,患者的病情得到了明显改善...

老年人夜里睡不着经常吃安眠药好吗

如果老年人长期存在失眠的问题,则需要及时就医,在医生的指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物改善睡眠质量。对于失眠症状较为严重的老年人群,除了药物治疗外,日常生活中还需注意保持规律作息时间,避免过度劳累,并且还要适当增加日间活动量,有助于促进晚间睡眠。