老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

经常性的失眠会导致情绪问题、疲乏和一系列身体健康问题,但是仅仅依靠服药来改善睡眠往往只会产生药物依赖性,并没有真正的“消灭”失眠,因为失眠通常是精神状态不佳的躯体化症状,很难只通过安眠药来解决。对于老年人群体来说,引起失眠的常见心理因素有以下几种。1抑郁症抑郁症在老年人群中十分常见,这种现象的普遍...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

有的老年人因为一些基础疾病,可能需要长期服药,比如降血压药和止痛药,这些药物的副作用下也可能影响老人睡眠质量。加上年龄的增长,老人更容易出现各种焦虑、孤独、抑郁等情绪问题,负面的心理负担也可能会影响睡眠。此外,老人不良的饮食习惯,和抽烟喝酒等不良生活习惯,加上运动量不足也会增加睡眠问题的发生风险。其...

五仙膏是真药吗?爷爷失眠能用吗?

同学告诉我,五仙膏确实是正规药品,老年人容易出现五脏亏虚的情况,爷爷的失眠健忘就可能与心气虚和心血虚相关,五仙膏中的人参、白术、茯苓可以补中益气,助气血生化之源,正对爷爷的病症,可以试一试。讨论之后,我和爸爸打算先给爷爷用一个疗程的。用了两个星期之后,爷爷惊喜的告诉我们他昨晚起夜次数明显减少了,入睡也...

老年人夜里睡不着经常吃安眠药好吗

如果老年人长期存在失眠的问题,则需要及时就医,在医生的指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物改善睡眠质量。对于失眠症状较为严重的老年人群,除了药物治疗外,日常生活中还需注意保持规律作息时间,避免过度劳累,并且还要适当增加日间活动量,有助于促进晚间睡眠。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿...

老人失眠喝什么茶好得快,推荐几种适合老年人的助眠茶,让你轻松...

5.茉莉花茶:茉莉花茶具有和的语音镇静效果,并且被泛用于治疗失眠和虑。茉莉花茶的内容香气也能够帮助放松,缓紧张情绪。需要注意的因为是,每个人的是不身体反应不同,对于什么茶有助于失眠可能会因人而异。有些人可能对特定茶叶不敏感,对某些茶叶有反应。此外,失眠问题较为严重的浓茶人,咨询医生或专业医生的龙眼建...

老年人失眠,先排除这些潜在疾病

数据显示，近30%的老年人存在无法确保充足睡眠的情况，因此很多人选择使用安眠药物，包括处方药、非处方药或褪黑素等保健品，以解决睡眠问题(www.e993.com)2024年11月13日。使用安眠药要慎重研究表明，促进睡眠的药物往往只能带来适度的益处，使用安眠药（如唑吡坦）的人只比使用安慰剂的人提前入睡8～20分钟。有些药物的使用可能导致白天嗜睡、...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

同时,失眠存在不同症状,需要在医生评估后选择适合自己的药物,遵医嘱服药,而不是听说什么药好就“跟风吃药”。不一定非要吃药这些方式也可以改善短期失眠1.多吃助眠的食物多吃富含色氨酸的食物:如奶类、鱼类、肉类、蛋类、坚果、豆类等。色氨酸在体内可以转化成5-羟色胺(血清素)和褪黑素,有助于调节睡眠和...

爸妈上了年纪睡不好,吃安眠药会上瘾吗?

另一种是新型非苯二氮?类安眠药,例如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等,这些药物副作用较少,但仍有部分患者出现头痛、睡眠行为障碍(梦游等),长期使用也可出现依赖性,但相对传统的苯二氮?类安眠药来说,副作用和上瘾性较少。建议老年人出现失眠症状,及时到医院睡眠专科进行评估,及早在医生指导下启动失眠的规范化治...

失眠、多梦、早醒?专家帮您睡个好觉!

年轻人的失眠,采用认知行为疗法一位30多岁的小伙子已失眠半年多,先后在外面吃了很多中药,效果都不好,慕名来到科室住院治疗。李艳芳通过多导睡眠监测和量表评估,诊断为单纯性失眠,睡眠效率只有60%,跟他反复沟通后,采取认知行为治疗,制定四周的睡眠处方,固定的作息制度,强调白天多出去运动,增加睡眠驱动力,晚上睡觉不要...

80岁耳鸣老人晚上失眠怎么办

可遵医嘱使用华法林钠片、利伐沙班片等抗凝药物治疗。此外,还可能与老年痴呆等原因有关,可以前往医院耳鼻喉科就诊,完善相关检查,例如头部CT检查、听力检测等,以帮助确诊并进行针对性治疗。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。