孕妇睡眠指南:平躺?侧卧?孕期安睡的小秘诀
此时,孕妇可以根据自己的舒适度选择平躺或侧卧。不过,虽然平躺看似无害,但为长远考虑,逐渐培养侧卧习惯更为明智。2.孕中晚期:侧卧为主,左侧更佳随着孕期推进,孕妇的小腹逐渐隆起,平躺睡觉开始变得不那么适宜。到了妊娠中晚期,增大的子宫容易压迫下腔静脉,影响血液循环,甚至导致低血压、下肢水肿等不适。因此,专家...
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
X光片显示,她的腰椎和脊柱都发生了侧弯,因此医生建议,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则。还有一位网友发帖,称自己的腰部总是不舒服,甚至出现了腿麻的情况,于是紧急前往医院。经医生诊断,他出现的这些毛病都是不合适的睡姿导致的。侧卧睡真的对腰椎有危害吗?什么睡姿才正确?怎样才能更好地保护我...
闪电短评|为??“可躺式”课桌椅点个赞????
近日,??多地学校引入“可躺式”课桌椅,只要简单几步操作,原本的课桌椅就可以变成可以躺着睡觉的午睡“小床”,孩子们再也不用趴在桌子上午休了,可以更好地躺下休息,有利于缓解疲劳,提高学习效率。??这一创新举措旨在为学生提供更加舒适的学习环境。“可躺式”课桌椅的设计初衷是为了改善学生午睡的条件,??减少...
原来睡不好,是没有选对枕头!换上它,一觉睡到大天亮!
不论是平躺还是侧躺,都可以正好托举颈椎,不让颈椎落空。睡上去是能明显感觉到肩颈后方有支撑力在的,像被按摩师傅的手稳稳托住,舒展又放松。柔而有力的枕头能感应头部的重力,匀速下沉。不知不觉引导咱们把头放在正确的位置,让脖子舒缓成自然的C字型,躺上去感觉脑袋是微微后仰的。一托一仰,随便一躺就能睡成...
床垫选购攻略 - 全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
床垫太硬太软对身体都不大好,但具体如何选,还是要因人而异。1.3分区设计:现在不少床垫采用了分区设计,这个设计还是挺不错的。人体不是平平板板的,每个人的身形也有区别,比如有大家都喜欢的S型身材,不管是侧躺还是平躺,对床垫各个部分施加的压力区别都挺大的。分区设计的床垫可以对身体不同的部位,给出不一...
高速“躺平”睡觉,一个事故直接医院平躺
随即,民警对其进行了严厉的批评教育,肖某本人也意识到了“躺平”的危险,表示以后一定会好好提醒车上人员系好安全带,时刻把安全放在首位(www.e993.com)2024年10月24日。经医院检查,肖某叔叔腰部骨折,需要住院治疗。目前该案件正在进一步处理中。“转载请注明出处”
女生睡觉时为啥喜欢把腿压在男朋友身上?
对于我们女生而言,因为有胸的存在,趴着硌得慌,平躺又太重,胸还容易往两边跑,所以往往睡着睡着,身体自然而然就变成了侧卧登山式。但就是说,咱们侧卧的时候脊椎会变成弓形,腿部也会略微弯曲,让我们的身体扭曲成类似“麻花”的形状。侧弯的腰椎和脊椎会加重关节和腰间盘的压力,导致腰部不适和肌肉酸痛。
失眠睡不着,脖子容易酸痛,有了这个颈椎枕,身心舒适了,睡觉更香了
无论平躺、侧躺都能贴合颈部就算你一晚上翻身不担心脖子落枕是你的专人修护师肩颈酸痛到难耐的时候单独用圆枕垫到脖子下充分拉伸颈部肌肉恰到好处的支撑,躺上去的瞬间只要每天枕上它,不知不觉中就能让你的颈椎生理曲度用这只枕头睡上一段时间...
广州黄埔:多措并举让学生“舒心躺睡”
“实现了躺床睡,学生下午基本不会打瞌睡。从长远来看,躺床睡对学生的视力以及脊柱发育都是有利的。”温丽珍表示。而作为新建学校,湖南师范大学附属黄埔实验学校在建校之始,就将学生午休如何睡当作重点工作来抓。学校为全体学生都购置了可平躺睡的课桌椅。午休铃声响起后,学生们迅速将自己的椅子放平,并调整到合适...
健康科普 | 千万不要再用这个姿势睡觉!睡了几十年才搞醒豁...
平躺或侧睡枕头不可过高过低,以10-15厘米为宜,脖子不要悬空,不要突然剧烈翻身,千万不要趴着睡。睡姿八腰背痛、腰椎间盘突出病人:平躺硬板床硬板床平躺。需要特别说明的是,硬板床是与软床相对而言的,硬板床≠光板床,硬板床也≠硬床,实际上硬板床=中软床,就是说木板床上同样需要铺垫絮哈。