98岁北京大爷谈健康长寿秘诀:一天两顿 天天海参,关键有个好姑娘
别着急,除了吃得少,吃的好、营养搭配均衡也是关键,我们来看看大爷每天早上是咋吃的。首先,北京大爷啥都吃不挑食,也正是因为胃口好,所以营养吸收的也不错。每天早上,他一根老玉米,一个豆包,再喝一杯牛奶加麦片。这样的饭量对老年人来说,应该不算少了,甚至比很多年轻人吃的还多,但这还没完,大爷的营养秘籍...
中老年人喝牛奶,早上晚上喝都错了,牢记这2个黄金时间最好
这样整体看来,牛奶是非常适合中老年人的饮品,每天喝上一些对他们的身体健康非常有帮助。因为一些老年人的胃口不如之前,平时吃上一点东西就能感觉到饱了,每顿饭就只做一些蔬菜就足够他们吃了。只吃一些单一的食物,比如说蔬菜,很容易导致蛋白质缺乏,老年人会因此在后续生活中更容易受到伤害。老年人平时的生活中,...
最伤身的4种早餐,牛奶鸡蛋竟上榜,吃一顿毁一天!你还在吃吗?
《国际流行病学杂志》研究则指出,相比早上8点之前吃早餐的,9点之后吃完早餐的患2型糖尿病的风险高出59%。早餐作为一天中的第一顿饭,务必要好好吃,吃对了早餐,不仅能给身体补充能量,也能帮助控住体重,甚至预防一些慢性疾病。参考资料:[1]2024-05-12新华社《近20%居民不能每天吃早餐专家建议这样吃》(记...
36岁小伙被抽出“绿色牛奶血”!只因“好”这口→
只有一个坚决不喝!即使是少量饮酒,也会增加乳腺癌、胃肠道癌症等的风险。最安全的饮酒量为0,不管什么酒,滴酒不沾才对健康最好。比起抱着侥幸心理算能喝多少,更建议能不喝就不喝。不知道自己算不算“酒蒙子”?下面有个表请各位对号入座:原标题:《36岁小伙被抽出“绿色牛奶血”!只因“好”这口→》...
这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?
所以,可以适当喝粥,最多一天一顿即可,不要顿顿喝粥。如果家里习惯了喝白粥,如何改进?想办法让粥的营养丰富起来,往里面加肉沫、粗粮、蔬菜...让粥的营养更丰富,孩子的身体才跟得上。??豆浆+油条,小心高热量!根据《中国食物成分表2004》中显示:油条的脂肪含量高达17.6%!食物通过...
喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,很多人...
胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”(www.e993.com)2024年10月16日。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法都正确吗?4月9日是国际护胃日,我们来逐一分析那些广为流传的养胃“良方”,分享科学的养胃方法。
5种晚餐是“睡眠杀手”,吃一顿毁一整晚睡眠!睡不好、爱做梦的人...
睡不好的人,哪个不曾心怀希望,试过几个传说中的偏方。但有些所谓的助眠法,不仅没啥效果,还可能起到反作用。1.喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶能助眠,于是睡前一杯牛奶下肚,结果腹中饱胀,夜里还总跑厕所,睡得更不好了。从现代医学的角度来说,牛奶并没有特别的助眠功效,更多是起到心理安慰的作用。如果想...
吃这几类食物要小心,过年养护肠胃指南请收好
同时,处于换牙期、发育期的小朋友不建议食用,否则影响正餐的摄入;高血糖人群也要避免多吃,每天食用2块~3块为宜。选购建议:可以选择无糖或高纤维饼干,相对那些加了过多添加剂或人造奶油的食品会更健康些。▲图片来源:Giphy另外传统的各类水果干,如葡萄干、桂圆干、柿饼、干枣、无花果干、苹果干等,味道甜美,还...
喝粥、喝牛奶能养胃?这些“养胃”谣言,很多人中招了!
胃是人体的重要器官,养胃也是许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。例如,“喝白粥、小米粥能养胃”“喝牛奶能保护胃黏膜”“以形补形,吃猪肚可以养胃”……那么,这些说法都正确吗?4月9日是国际护胃日,我们来逐一分析那些广为流传的养胃“良方”,分享科学的养胃方法。
一天工作12个小时!春节前“美丽三件套”太火爆
那边沙发上的几位顾客也是早已约好了的,如果错过约定的时间,那就只能等到晚上8点以后再来了。”技师桃桃告诉记者,进入小年后,店里每天早上8点半一开门就有顾客上门做美甲,技师们一般一小时服务1—2人,工作时间从早上8点半到晚上8点半,中间连吃饭的时间都没有。翻开店内的价目单,桃桃向记者介绍:“一般美...