痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区

因此,腰部保暖必不可少,腰痛发作的时候也可以做一下热敷,或者贴个"暖宝宝"。最后,如果通过这些方法腰痛还是无法减轻,那么不排除可能有椎间盘、骨头的问题,还是建议及时就医,并做必要检查,查明腰痛的确实病因,以免延误治疗。作者:尉晨文:尉晨(复旦大学附属华山医院虹桥院区老年综合病房护士长)图:视觉中国编...

世界脊柱日 | 呵护好身体的“顶梁柱”

冯硕讲到,通常来说,骨刺只是骨性结构边缘的一些增生,在X线以及CT检查时会发现骨质比较尖锐、有一些突出,临床上一般笼统地叫做骨刺。这些骨刺如果在椎体的前方或侧方,从腰椎的结构来讲,并会不造成临床症状,相反还能促进腰椎的稳定,是一个良性的增生。或者说是由于多裂肌、竖脊肌等脊柱周围肌肉力量不足而促使骨骼出现的...

痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化

因此,腰部保暖必不可少,腰痛发作的时候也可以做一下热敷,或者贴个“暖宝宝”。最后,如果通过这些方法腰痛还是无法减轻,那么不排除可能有椎间盘、骨头的问题,还是建议及时就医,并做必要检查,查明腰痛的确实病因,以免延误治疗。(作者为复旦大学附属华山医院虹桥院区老年综合病房护士长)...

“天使蹲”“漫画腰”,这些唯美模仿秀看起来美,做起来伤人

医生:警惕肌肉拉伤脱臼受伤害前几年,反手摸肚脐成为网络上的“炫腹”方式:反手从身后绕过腰,如果能摸到肚脐,就证明你拥有了“好身材”。这个话题最早在微博上开始流传,据报道,提出“反手摸肚脐”的那条微博,阅读量突破8000万,评论超过5万条,成为话题排行榜前三。随后,众多明星以及网民开始模仿,并发出自己模仿的视...

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

多是由于运动时注意力不集中、肌肉力量不够或腰椎本身稳定结构不好引起的,在动作失调、姿势不良、重心失衡、外力撞击、腰部活动准备不足等情况下,腰部肌肉和筋膜受力过大或不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等。“猛然挪动过重的物体或者搬运重物时姿势错误,都可能造成腰部的急性扭伤。”王玺光说。

平安暑假 | 这种损伤假期易多发,7点提示请收好

足球:踝部扭伤最常见,其次大腿前后方肌肉拉伤,再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤(www.e993.com)2024年11月18日。羽毛球:腰部活动度大,大力抽杀球时的腰部扭伤,肩部的反复摩擦损伤,跳起时的跟腱断裂。乒乓球:主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。轮滑、溜冰、滑板运动:最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。

多人模仿!医生紧急提醒:最好不要!存在很大风险

2.合理锻炼:髋关节拉伸、步行、游泳等锻炼能增强髋关节周围肌肉的力量,提高稳定性,有助于预防髋臀部位受伤。记住这几个动作!腰部锻炼1.支腿抬高:仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,每日4组,每组8—10次。2.五点支撑:取卧位,以双手叉腰作支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床上,以头后...

“一亿旅客已抵达江西”……特种兵式旅游爆火!但要警惕这些风险→

身体如果处在持续疲劳的状态,不仅是膝关节和足底容易受伤,还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。当肌肉已经出现酸痛感却没有得到充分休息时,就可能产生肌肉拉伤;如果背包较重,长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛,也就是腰肌劳损。特种兵式旅游讲究效率,人往往奔波于景点与景点之间,走的步数多了,腿部肌肉需要代谢...

女大学生宿舍换裤子腿抽筋紧急送医,检查出腰椎间盘突出+肌肉拉伤...

女大学生宿舍换裤子腿抽筋紧急送医,检查出腰椎间盘突出+肌肉拉伤,网友:大学生差点被一条裤子单杀!2024-09-1116:58:01奇妙观探江西举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考奇妙观探519粉丝河南新闻广播00:14两个...

赛后恢复慢?KT肌贴带你快速恢复!

02肌肉拉伤如果在跑步过程中不慎出现小腿抽筋或者肌肉拉伤的问题,跑友们可以在赛后通过贴KT肌贴的方式来帮助身体缓解疼痛、加快身体恢复。KT肌贴的工作原理:其内侧水波纹的黏胶可以牵动皮肤的走向,在运动过程中通过物理作用,对皮肤进行拉伸,使皮肤下浅筋膜层的间隙变大,促进组织液体的流动,改善淋巴循环和血液流量...