高考前一周,考生要多吃5种高钾菜,增强体力,天再热也精神十足
茼蒿菜是含钾量比较高的蔬菜,同时,茼蒿菜中还含有非常丰富的胡萝卜素,多种氨基酸,维生素等,对身体是有降血压、补钾和补脑等很多好处,所以在高考期间,孩子也可以多吃一些茼蒿菜,对身体有益。推荐菜品:凉拌茼蒿菜主要食材:茼蒿菜。调味料:食用油,食盐,彩椒,大蒜,鸡精,白糖。操作步骤:1,茼蒿菜可以摘洗...
高考季,记得给考生做这菜,补充维C和蛋白质,清淡美味孩子爱吃
分享一道我家孩子高考起居爱吃的菜——河虾炒黄瓜。不知道是不是吃这菜的原因,我家孩子考得很出色,现在工作也不错,把它分享出来,是希望所有考生都能如愿考入心仪的大学。众所周知,河虾富含蛋白质和氨基酸,而且脂肪含量很低,是标准的高蛋白低脂肪食物,还富含钙、磷、铁、镁等多种矿物质,肉质松软,易消化,有补虚...
高考进行时,推荐考生吃这三道菜,荤素营养又好吃,寓意好彩头
高考进行时,推荐考生吃这三道菜,荤素营养又好吃,寓意好彩头!一、糖醋鲤鱼寓意鲤鱼跃龙门糖醋鲤鱼寓意鱼跃龙门,糖醋鲤鱼作为一道传统的鲁菜,不仅因其独特的口感和制作工艺而闻名,更因其深厚的文化寓意而受到人们的喜爱。这道菜寄托了人们对高考能顺利鲤鱼跃龙门的祈盼。中国传统文化中,鲤鱼一直被视为吉祥的象征...
这2道高考菜全家一起吃,味道香,寓意好,热吃凉吃不油腻
---红烧猪蹄---红烧猪蹄,“蹄”取谐音金榜“题”名,这几乎是每年高考餐中必有的一道菜,各家有各家的风味,一大锅往餐桌上一放,全家一起啃猪蹄,除了能解馋,还能放松一下,更有美好的寓意。材料猪蹄4只调料八角2颗,大葱半棵,姜1块,花椒1撮,盐适量,酱油适量,老抽少许,热水适量制作...
高考将至,4道“状元菜”别忘吃,营养寓意好,为孩子助力加油
给孩子做营养的“高考菜”,鱼肉是最佳的选择之一,鱼肉富含优质蛋白,且鱼肉容易消化,味道鲜香,孩子们也很喜欢吃。1、力拔头筹—剁椒鱼头剁椒鱼头做法准备食材:好余轩剁椒鱼头1袋制作步骤:1.鱼头连同袋子放入水中自然解冻。2.把剁椒料包和调味汁均匀的铺撒在鱼头上。
如何吃出好状态?营养科专家支招高考考生饮食
午餐荤素搭配、多吃鱼虾午餐可以吃一些鸡肉、鱼、豆腐等不太油腻的食物,同时保证主食和蔬菜的食用量充足(www.e993.com)2024年10月25日。建议烹饪后谷薯类、蔬菜类、蛋白质类(即鱼禽畜蛋大豆类)食物的体积比例大致是3:2:1。保证优质蛋白质的摄入,考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶,多吃鱼虾类等水产品,适量吃一些瘦肉、肝脏,也...
高考前孩子怎么吃?这份考前饮食全攻略请收好!
每天粗杂粮、杂豆类食物占主食的1/3,如小米、绿豆、红豆、紫米、薏米等B族维生素丰富、膳食纤维含量高的粗杂粮和山药、芋头、土豆等薯类;适当多吃富含核黄素、维生素C和胡萝卜素的深绿色、橙黄色的蔬菜,如菠菜、油麦菜、西兰花、小白菜、胡萝卜、西红柿、南瓜等。维生素C丰富的菠萝、芒果、猕猴桃、圣女果、樱桃每天...
临近高考这菜要常吃,一健脑,二益智,三增强记忆力,一举夺魁!
第一步:黄花鱼1条宰杀去鳞洗净备用。黄花鱼是深海鱼类,分为小黄花鱼和大黄花鱼,而小黄花鱼和大黄花鱼统称为黄花鱼,大小没在营养上是没有什么区别的,只是价格上有区别。营养非常丰富,有健脑益智的作用。第二步:把黄花鱼放上葱段、姜片上锅蒸熟,醋、生抽、盐搅拌均匀放在碗里搅拌均匀,均匀地倒在蒸好的黄花鱼上。
网传“高考菜谱”曝光,一日三餐寓意好,吃着放心,考试更安心
碰巧我看到了网传“高考菜谱”曝光,一日三餐寓意好,吃着放心,考试更安心。如果有需要的话,可以照着学一学。早餐:绿豆粥、鸡蛋、红烧牛肉面绿豆粥,寓意是万事“粥”全,鸡蛋,寓意“蛋”无虚发,红烧牛肉面,则寓意着“面面”俱到,这些寓意确实很不错,早上的话,来上一点粥,吃着比较的清淡,同时记得来上一点鸡...
高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!
????3.吃清淡易消化食物:选择清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,避免油腻、辛辣等刺激性食物。????4.增加开胃食物:推荐如下几种食物——????第一,山楂:具有健脾开胃、消食化积的功效,适量食用可以刺激胃液分泌,促进食欲。????第二,柠檬:柠檬酸可以刺激味蕾,增加食欲。可以将柠檬切片泡水饮...