瘦子思维洗脑:易瘦体质也太快乐了

瘦子思维洗脑：易瘦体质也太快乐了瘦子思维洗脑：易瘦体质也太快乐了这个“咒语”是我自己用的，真的非常非常神奇！它的原理，是用正面肯定语给自己洗脑，去除对瘦的限制性信念（比如减肥很难、减肥很辛苦等等...），把“瘦”变成一件简简单单、非常快乐的事，把变瘦和好的感受做正向链接。让大脑为你的...

简单5 招养成“易瘦体质”,成为人人羡慕的瘦子

而大部分瘦子都不太爱熬夜,他们可能在10点多就睡觉了,到了第二天7点起床,至少保证了8个小时的睡眠,这样的作息不但避开了宵夜,身体机能也会高效修复,身体新陈代谢水平会保持旺盛状态,白天人也会更有活力,工作效率也会更高,更容易保持好身材。5、学习瘦子的“小鸟胃”胖子对食物的态度是不浪费,无论好不好吃...

养成易瘦体质的6个自律行为

养成这6个自律行为,保持旺盛代谢水平,让你不知不觉掉秤,成为一个瘦子。第一,一日三餐按时按量。有的人为了减肥会不吃晚餐或者早餐,而这样饥一餐饱一餐的行为,容易让你出现暴饮暴食问题,下一餐容易过量进食,身体也会更努力的囤积热量,不利于减肥,还容易变易胖体质。我们要控制每餐的饮食比例,比如蔬菜六分,...

培养“易瘦体质”的6个日常行为

胖子爱喝饮料,而瘦子爱喝水,饮料有糖分跟热量,一周2杯奶茶,热量摄入就会多800-900大卡,一个月就会让体重上升0.8-1斤左右。而水是没有热量的,充足喝水量(每天8-10杯水左右)可以促进身体新陈代谢,很有效控制食欲,加速脂肪的分解,有助于打造易瘦体质。2、清淡饮食代替高油盐饮食你要知道,那些油腻腻、咸滋滋...

小胖子与小瘦子中医体质调理之道

作为零食,餐后加餐,每次2~3块,可以健脾开胃,补益气血。总之,小胖子和小瘦子的体质各有不同,需要根据体质特点选择合适的食疗方和调理外治方法。同时,要养成良好的生活习惯,合理饮食,适度运动,保持心情舒畅,这样才能达到调理体质、保持健康的目的。

成为瘦子的9个习惯,养成易瘦体质!

来看看瘦子普遍遵循的几个习惯,希望可以帮你赶走易胖体质,打造人人羡慕的易瘦体质(www.e993.com)2024年11月18日。1、不怎么爱喝饮料,你会发现很多瘦子喜欢喝的是无糖或者少糖的饮品,甚至有的不爱喝饮料,只爱喝温开水、茶水或者纯黑咖啡,这样可以避免多余糖分跟热量的摄入,有助于控制体重。

慢生活| 为什么有的人怎么吃都不胖?告诉你“易瘦体质”的真相

同样的道理,小时候就比较胖的人,长大也有更高的几率是个胖子。而小时候瘦的人,长大自然也就有更大的几率保持苗条。参与试验的这十个人,也无一例外从小就是瘦子。所以,你的胖瘦,除了基因,饮食习惯的作用外,还有很重要的一部分影响是来自你的大脑和身体。

那些易瘦体质的人,到底做对了什么?

对易瘦体质的祛魅,也是对肥胖歧视的正视。其实,瘦子们也有他们的烦恼,比如营养和代谢问题、远期的肌肉和骨骼流失问题等等。这就像是每个人出生时都拿着一幅基础牌,有人胖有人瘦,有人高有人矮,有人E有人I。我们要做的,是用手里的牌玩出自己的精彩人生,而不是按照一个标准,所有人都追求同样的牌面同...

小胖子与小瘦子的营养不良之惑及中医解读

总之,小胖子和小瘦子都可能存在营养不良的问题,不能仅仅从体型判断一个人的营养状况。中医从整体观念出发,通过对体质的分析和辨证论治,为改善营养不良提供了独特的思路和方法。同时,日常生活中的注意和干预也是至关重要的。只有综合运用中医调理和培养良好的生活习惯,才能让小胖子和小瘦子摆脱营养不良的困扰,拥有健康的...

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

所以,这就是易瘦体质吃不胖的秘密:吃得少、代谢高!从代谢相关的生化指标来看,低体脂对于代谢的影响超过了身体活动。看起来比起多做运动,低体脂更能促进代谢健康。如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃...