蛋白粉喝多了有害么?50%的健身都还不了解!

对于这些人士,选择非乳制蛋白粉,如豌豆蛋白或大米蛋白,是一种可行的解决方案,或者是一些分离乳清蛋白、缓释蛋白,都可以,就是价格稍微贵一些,但是对乳糖不耐受。这些蛋白粉既能够为身体提供足够的蛋白质,又不会引起不适。便秘与营养失衡另一个常见问题是便秘,这常发生于低纤维饮食的情况下。高蛋白饮食若不结合...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

特别选用浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白这对优质蛋白CP,通过科学配比取长补短,含全部8种人体必需氨基酸,让营养真正做到了更均衡～图片来源:丁香拍摄团队0154%动植物双蛋白,比单一植物蛋白更易消化吸收以非转基因国产大豆??为原料,通过独特水解工艺精炼而成的「大豆分离蛋白」,加上浓度高达80%,从牛乳...

健身时喝普洱茶好不好,探讨健身时饮用普洱茶的效果与注意事

1.绿茶:绿茶中的大家茶多酚含量较高,有助于脂肪的氧化分解,同时绿茶对蛋白质的吸收影响相对较小。2.白茶:白茶中的多酚含量较低,它的不要和性质使得身体更容易吸收其中的成分,同时它也具有抗氧化作用。3.红茶:红茶中的***含量较高,可以提供身体的能量和警觉性,但也需在合理围内饮用以避免失眠的问题。

肌酐高喝蛋白粉健身有用吗

核心提示:肌酐高的患者不建议喝蛋白粉以辅助健身。肌酐高的患者不建议喝蛋白粉以辅助健身。肌酐水平高通常表明存在肾功能异常,而蛋白粉中含有丰富的蛋白质,摄入过多会加重肾脏代谢负担,可能进一步损伤肾功能。因此,为了身体健康考虑,肌酐高的患者不宜喝蛋白粉。肌酐高的患者还应避免食用高磷食物,如动物肝脏、蛋黄...

乳清蛋白粉是什么东西?健身人士都要知道

促进肌肉生长:乳清蛋白粉中的支链氨基酸有助于防止肌肉分解,促进肌肉生长。对于健身增肌的人群来说,乳清蛋白粉是一个不错的选择。促进脂肪燃烧:乳清蛋白粉可以刺激胰岛素分泌,提高肌肉合成速度,同时也具有抑制食欲、减少脂肪堆积的作用。对于减脂塑身的人群来说,乳清蛋白粉可以帮助达到减脂塑身的目的。

蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA

知道了蛋白粉哪个牌子好后,那么市面上有哪些蛋白粉符合以上这些标准呢?源自海外的自然营养品牌Swisse斯维诗旗下的乳清蛋白粉就是款优质的选择,产品获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢(www.e993.com)2024年10月30日。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国PDCAAS=1的推荐量,其氨基酸组成模式与骨骼肌中的氨基酸组成模式相...

深探健身人逃不过的蛋白粉乱象背后:健身圈打药审丑的狂欢

从定向瘦腰操到家庭甩脂机,从低卡魔芋面到蛋白能量条,健身圈的博主们为了恰元子从来不会少推荐这些“智商税”产品,但这一次,却在最简单的补剂蛋白粉上,翻了食品安全的车。8月初,肉眼“鉴定”肌酸、凭借“碰瓷”和“对线”而起的健身博主贾博钧为了证明自己代言的超低价蛋白粉的质量,信誓旦旦地po出了一张科...

杭州28岁男子长期健身后吃这种食物 查出肾虚

“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶，尤其是牛肉，每次练完还要吃两勺（大概60g）蛋白粉和同量的肌酸，我的教练说这样见效最快。”小王说到这里，还有些得意：在这样的饮食和训练计划下，一年还不到的时间里，他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样，很喜欢健身，一味追求练出肌肉，其实长...

25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西

“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”陈洪宇说,再加上过度摄入蛋白质,导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加,从而增加了肾脏的负担。陈洪宇强调,血肌酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标,但一次肌酐的升高并不能代表什么,比如我们补充了肌酸或吃了大量...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快

“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,我的教练说这样见效最快。”小王说到这里,还有些得意:在这样的饮食和训练计划下,一年还不到的时间里,他已经成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强...