8月,遇到这3种水果别手软,补铁补维C,囤上10斤,晒干后真解馋

第三种:杏干去年朋友给我送了一盒自己晒的杏干,我给孩子吃完后,它说太好吃了,每次吃完后,都感觉食欲变好了,所以今年我也晒了10斤杏干。而杏干不仅可以补铁补维C,而且还具有健脾养胃的作用,建议爱挑食的人多吃。原材料准备:杏子10斤、白砂糖200克。杏干的做法:第一步:首先将杏子的外皮削掉,...

高温天,遇到这碱性水果别犹豫!补铁补钾,简单一做,解馋又解暑

每次在菜场遇到新鲜又便宜的黄桃,我总是不犹豫,一次买上10斤,因为黄桃是强碱性水果,在高温天多吃黄桃,可以为身体补铁又补钾,特别是女人、长时间在户外工作、老人要多吃一些黄桃,对身体益处多多。在每年高温天,我就会把黄桃做成罐头给家人吃,因为做好的黄桃罐头不仅耐储存,而且煮好的汤汁喝着酸甜可口,在高温天来...

这种当季水果VC是柠檬的10倍!但不建议你多吃

冬枣富含糖类以及磷、钙、铁等多种矿物元素,维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种维生素,膳食纤维含量也不少,是一种物美价廉的营养果品,说是水果里的“全能冠军”也不为过。其中特别要提的营养特点有两个。维生素C含量非常丰富各个品种的鲜枣里的维生素C含量都非常丰富,冬枣每100克的维生素C平均含量高达243m...

这种热量超低的瘦身水果 糖尿病人也能放心吃

其实,除了对预防和改善心血管疾病可能有一定的益处,樱桃的优点还有不少。1.热量低首先,樱桃的热量在一众水果中,算是很低的。每百克樱桃的热量仅为46千卡,是同等重量香蕉(93千卡/100克)热量的50%。这对于喜欢吃甜味水果,但又怕摄入太多热量的朋友来说,非常友好!2.钾含量较高其次,樱桃的钾含量较高。樱桃...

这种热量超低的瘦身水果,现在吃正好!

同时,樱桃中叶酸、维生素B12的含量也不算高,论叶酸比不上各种绿叶蔬菜和柑橘、草莓等水果;论维生素B12比不上动物肉和内脏。因此,除了缺铁性贫血,其他类型的贫血,如因为叶酸或维生素B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,樱桃也很难起到什么作用。真想补铁,咱还是老老实实地去吃含铁丰富、铁吸收利用率高的红肉、动物肝脏...

喝红茶不能吃什么食物?五大禁忌人群及食物水果搭配指南

在喝普洱茶之后,可以选择一些适宜食用的加入食物和水果(www.e993.com)2024年11月26日。比如,可以选择一些清淡易于消化的茶会食物,如蔬菜、水果等。同时,也可以选择一些含有维生素C和维生素E的东西食物和水果,如橙子、苹果、菠菜等,以增强抗氧化效果。序号5:总结所以,喝普洱茶前后需要注意的没有食物和水果是有一定规的或者。在喝普洱茶之前,应避...

这个明星水果太火了!医生提醒:不能贪多

上文中说了这么多车厘子的优点,但它也有缺点,比如在补充维生素方面,性价比不高。我们日常说的维生素C,车厘子里的含量远比不上橙子、草莓、猕猴桃等。另外,很多人觉得车厘子颜色暗红,补铁是个好能手吧?浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师表示,车厘子补铁没有优势,瘦猪肉的铁含量是车厘子的近10倍。

得肾病后,选对5种食物,延缓肾衰竭!

食用动物血,可以在补充铁和优质蛋白质的同时,改善贫血、免疫力低下等问题。动物血最好购买市场上较新鲜的,如果没有新鲜动物血,血制品也是可以的,推荐每周1—2次,每次1-2两。多选新鲜蔬菜、水果AiShen03蔬菜、水果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,且嘌呤、脂肪、蛋白质含量较低,是均衡膳食的重要组成部...

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...

宝宝补铁 哪些水果比较好?

1、樱桃。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。