盛夏流行“晒背养生”并非人人适合
董菲谈道,中医养生讲究平衡,适度晒背对背部经络阳气有一定裨益,但暑天晒背还有热邪和中暑风险。立秋以后,早晚稍凉,8点前或16点以后是比较合适的晒背时间。同时,晒背要以体感温度为主,除了气温还要考虑环境湿度,体感温度过高或过低、湿度太大,都不宜晒背。张雯提醒,晒背前和过程中要及时补充水分,晒完后...
“晒背养生法”走红,三伏晒背可取吗?
“医生告诉我,晒背是错误的,没有科学依据,夏天太阳本来就毒,正常情况人们应该躲。并且我身体很好,不适合晒背。”经诊断,贾琴患上过敏性皮炎,她把遭遇发在朋友圈后,有好友私信她说,其在去年晒背后出现了紫外线过敏。除了上述情况,流鼻血、头晕、发烧、更加怕冷等,也是晒背人士提及的不良反应。张雯表示,“流鼻...
盛夏流行“晒背养生”并非人人适合
2023年夏天,她就开始晒背,“10点以前和15点半后的太阳对我来说太弱了,一般中午晒才舒服,时间1小时-3小时,边晒边喝米汤或生脉饮。”蓝天说,晒背后,她感觉背不痛了,肩周炎也完全好了,“手向后背能直接摸到肩部了。”如何判断晒背是否发挥了正向作用?张雯以阳虚体质(如平日里手脚冰凉、吹风遇冷易腹泻、喜暖...
“晒背”风吹到了石家庄!医生提醒→
什么时间晒背最合适?何萍建议,三伏天晒背,可在7:00—9:00,或者15:00以后进行,太阳猛烈时可适当提前或延后。成年人每次晒背15—30分钟为宜;老年人合成维生素的能力有所降低,晒背时间可适当延长,但也不能一次暴晒太久,微微出汗即可;儿童皮肤娇嫩,根据个体差异,建议最长不超过15分钟。如果儿童每天有1小时以上户外...
晒背10天瘦了4斤,三伏天晒背真能减肥吗?
“晒太阳”确实有好处适当晒晒太阳可以给人体带来好处,最广为人知的就是可以支持人体产生维生素D,可以更好地吸收钙,并且维生素D也有可能成为其他疾病的保护因素。研究发现,每天仅需要在正午暴露于阳光3~15分钟就可以满足身体所需的维生素D(其他时间暴露可稍微延长),并且需要做好防晒,避免对皮肤造成伤害。
燕子月嫂分享:夏季如何给宝宝晒背?
一、多大的宝宝需要开始晒背?儿童晒后背的最佳时期是从夏末初秋开始,只要太阳没那么灼烈,晴朗无风,整个秋季都能晒(www.e993.com)2024年9月19日。需要注意的是,新生儿的皮肤非常娇嫩,直接暴露在阳光下可能会造成皮肤损伤,因此建议在宝宝出生后几个月内避免直接晒太阳,尤其是正午时分阳光强烈的时候。随着宝宝年龄的增长,皮肤逐渐增厚,可以逐渐增加...
号称“免费天灸”的晒背真能减肥、除湿、排毒吗?专家提示→
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科科主任周扬表示,中医认为,人体背部有督脉和足太阳膀胱经两条经脉,督脉主一身之阳气,而足太阳膀胱经容易遭受外界风寒湿邪的侵袭,进而引起疾病。晒背可以起到温振阳气、散寒除湿的效果,但是这并不代表所有人都可以晒背。尤其不建议在三伏天中午日头最盛的时候晒。最近上...
“减肥、除湿、排毒”,号称“免费天灸”的晒背真有那么神吗?
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科科主任周扬表示,中医认为,人体背部有督脉和足太阳膀胱经两条经脉,督脉主一身之阳气,而足太阳膀胱经容易遭受外界风寒湿邪的侵袭,进而引起疾病。晒背可以起到温振阳气、散寒除湿的效果,但是这并不代表所有人都可以晒背。尤其不建议在三伏天中午日头最盛的时候晒。最近上...
夏令科普|在公园“晒背”真的有益吗?如何晒?中医提示需注意这些
同时要注意,晒背前要先进食,若不吃饭,晒背出汗加上气温高,很容易低血糖,出现头晕心慌等症状。晒背时,应该穿上防晒衣或者在皮肤上有所覆盖,不能直接让强烈的紫外线照射皮肤,否则很可能引发日光性皮炎。此外,在晒太阳的过程中,还需及时补充水分,不可直接暴晒头部,晒完后,最好在阴凉处避强风冷水,准备一件外套...
三伏天“晒背”别乱跟风,烯旺石墨烯能量房带您科学养生
从保健角度来说,晒背是具有非常好的养生效果的,但是千万不要盲目跟风。医生提醒,夏季天气炎热,太阳毒辣,晒背也有诸多顾忌:首先是时间难以掌握。第一次晒背时间在20分钟左右,后续需要循序增加时间;另外,一般体质不宜超过30分钟;同时,对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背;不可以直接暴晒头部,头部属阳,晒久了会头...