老年人怕“三高”就不能吃零食?这几种明明对身体非常好
吃零食不是简单买个带包装零食果腹即可,而是要吃出健康,吃出满足感。牙口好的,坚果很不错如果牙口尚可,可以选择坚果作为加餐选项,因为坚果富含对人体有益的微量元素和不饱和脂肪酸,尤其适合中老年人。坚果类零食中,首推核桃。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,能减少心血管疾病的发生,增强记忆与思维能力;核桃富...
睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区
虽然在半夜吃一杯冰激凌可能对我们的整体健康、睡眠和训练不是最好的选择,但吃零食的时间并不成问题。为了更好地理解导致一个人体重增加的因素,我们需要深入研究生活方式、新陈代谢和特定的训练模式。事实上,一项发表在《运动与锻炼中的医学与科学》上的研究发现,睡前吃一份高蛋白零食可以帮助肌肉蛋白质合成增加22%...
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!
零食首选!这种“水果”营养好,糖尿病人和肠胃不好的都能吃!很多人认为水果要吃新鲜的,一旦经过加工之后,营养会所剩无几。那么,冻干水果是“智商税”吗?其实,冻干水果是可以用来补充水果营养。而且,当零食也挺好吃的。冻干水果是怎么做成的所谓冻干水果,是真空冷冻干燥工艺制成的。真空冷冻的设备先把水...
过年想要吃得好又吃不胖?长沙专业营养师支招:健康零食这样选
油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可以为人体提供能量,有利于维持各项生命活动。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。选购建议:尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。三、肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等肉干和部分辣条中富...
河北女子将土当零食,连续吃了50多年,自称:一天不吃就浑身难受
樊千荣他们家条件不好,所以除了家里的男孩之外,她一点到头也吃不上什么好饭好菜,零食就更不用说了,别看她每天烧火做饭,但她却要等着家里人吃过之后才能捡剩下的来吃,所以她经常饿得饥肠辘辘,而这也成为了樊千荣吃土的原因。樊千荣表示,在自己小的时候,有一次她在厨房做饭的时候,她突然闻到了一股说不...
迪丽热巴不离手的小零食,为啥总遭别人嫌弃?一般人还真吃不惯
如果有比较好奇奶疙瘩味道的,不如先多尝一尝新疆、内蒙古地区的一些糕点,很多都是用奶豆腐、奶皮子、奶酪这些奶制品制作而成的,若是喜欢或是吃习惯了这些糕点,再去品尝奶疙瘩、奶豆腐就会更容易接受一些(www.e993.com)2024年9月11日。给大家分享四个新疆、内蒙古当地著名的奶制品制作的糕点:...
支教老师自费请学生吃炸鸡“兑换”零食,原来云边真的有个“小卖部”
每周五就是孩子们最欢乐的时光,因为这一天,老师不再是老师,而是一名“售货员”。从学习用品到零食、衣服,兑换的门票就是孩子们平时的努力。随着兑换零食的人越来越多,老师这个“店主”虽然钱包在“滴血”,但心里却特别高兴。正如她自己所说,“其实知道吃零食对小孩身体不好,可我想让他们多去尝试不一样的东西,...
千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃
考虑到长期不吃或少吃蔬菜水果容易缺乏维生素和膳食纤维,可以选择一些以蔬菜水果为主要原料的零食,如水果干、冻干水果或冻干蔬菜等。这类零食挑选时注意选口感相对柔软或脆一点的,方便老人咀嚼。3、以优质谷物为原料的零食一些老人因为食欲不佳或牙口不好,对主食摄入量少,或只吃精细主食。此时我们可以选择一些以优质...
70%的人早餐可能吃不对?健康早餐“5不吃”,这些东西尽量少碰……
不宜吃零食来代餐像是饼干、点心等,营养结构相对单一,且油盐糖含量较高、饱腹感差,如果要吃,只适合作为佐餐。好早餐满足这五点那么满分的早餐应该是什么样呢?一份健康的早餐建议符合以下几个要求:一挑粗粮只吃大米、白面营养不太够。可以适当添加一些粗粮,如杂粮粥、杂豆粥、燕麦片、全麦面包、红薯、鲜...
有些人吃了还不如不吃
把粗粮做成膨化食品,不但会造成粗粮本身营养的极大损失,商家还会为了提升口感而加入大量添加剂。这样的食品,偶尔当作零食吃吃是可以的,但千万不能当作长期的主食食用。划重点02这5种粗粮吃了更健康1.糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。