“淡”出误区,“食”尚健康:清淡饮食到底怎么吃?

大多数患者及其家属认为清淡饮食就是只能喝稀饭。特别是对于一些做了手术的患者,医生已经告知他们可以进食含优质蛋白的食物,如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,但在他们及其家属的眼里,这些都是“发物”,不利于伤口恢复,所以不能吃。清淡饮食是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。从营养学的角度来看,清淡饮食的食物种类应...

天天清淡饮食,对身体好?营养师:或会付出这些代价,需警惕!

综上所述,适当的清淡饮食对人体健康是有很多好处的,能够减轻胃、肠、肝脏以及肾脏、心脏等各种器官的负担,会使皮肤变得更为光滑。但是,如果长期清淡饮食,会导致体内各种营养物质的缺乏,直接损伤到身体健康。正确的做法是每周最多保持两天的清淡饮食。另外,身体较弱以及患有一些疾病人群,应注意饮食的营养搭配,这样才能...

(完)老公肠胃不好向来饮食清淡,最近却怪我做的菜不够辣

我儿子啊，他肠胃不好，只能吃点清淡的。结婚这三年，我每天起早贪黑给他做便当，就怕他去公司吃不好！结果呢，这没良心的东西，最近居然开始嫌弃我做的菜不够味儿，说想吃辣的！他那个狐狸精下属还敢发短信来挑衅我？「你一把年纪了，人老珠黄，做的菜也跟一潭死水似的，难怪谨哥吃腻了！」「谨哥早就想换...

胃不好,别只停在吃药,记下“2勤3宜4忌”养胃,需长期持之以恒

1、宜清淡饮食要保护胃黏膜,就要减少对胃黏膜的刺激,平时口味宜清淡,多吃些清炒、清蒸或是水煮的食物,蔬菜水果要多吃,但是也要吃些肉类来补充蛋白质,肉类宜选择瘦肉、鱼虾等,身体获得了足够的蛋白质,就有利于修复胃黏膜,从而起到养胃护胃的作用。2、宜三餐规律平时不按时吃饭,过饥或过饱都会加重胃部负担,...

清淡饮食就是吃素吗?你可能理解错了

所以,即使医生的要求是清淡饮食,也要尽量荤素都吃。荤素搭配的饮食可以促进人体的新陈代谢,保持组织细胞的结构完整,提高抗病能力,有助延缓衰老,促进健康长寿。食物多样化是根本原则究竟什么才是真正的清淡饮食呢?其实答案并不复杂,最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、...

清淡饮食,到底怎么吃?| 吃出健康来

清淡饮食最根本的原则就是食物多样化(www.e993.com)2024年11月28日。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡饮食模式。01一个水果当前,我国居民的膳食结构还不够合理,新鲜蔬菜和水果摄入明显不足。《中国...

“清淡饮食”的3个误区,你吃对了吗?

按这个标准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。误区三:清淡饮食就是不吃姜葱蒜作为可以用来调味的蔬菜,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味,还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

对普通人而言,适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少症、维生素缺乏等问题。3、误区三:清淡饮食就是不吃姜葱蒜姜葱蒜表示一脸蒙。作为可以用来调味的蔬菜,姜葱蒜不仅可以用来去除腥味,还可以通过调味减少烹调过程中食盐的用量,实在是清淡饮食的好搭档。

健康提醒:糖尿病患者控制好饮食很重要

饭吃得越少对病情控制越有利;膳食纤维对于控制血糖有利,因此每日只吃粗粮不吃细粮,只吃青菜不吃肉类等等,这些都是糖尿病患者在饮食上常存在的误区。糖尿病患者要以个人饮食习惯为基础,结合病情、年龄、身高、实际体重、活动强度、季节、生长发育等情况制定总热量。

春季养胃重在腹部保暖、饮食适度,“老胃病”谨慎尝春鲜

清淡饮食：日常三餐尽量选择清淡的饮食，遵循定时定量原则，不要选择过硬或过烫的食物，以免损害肠胃健康。饮食适量：食物进入胃内，对胃黏膜会造成一定刺激，虽然能够促进肠胃蠕动，但也会增加胃蛋白酶的数量，对溃疡病的愈合无益。因此，胃溃疡患者在日常饮食更要适度。新京报记者张兆慧校对柳宝庆...