注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

而深度睡眠通常发生在凌晨3点左右，过早觉醒对此不利于大脑的恢复。如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段...

新学期“没状态”的孩子,都有3个共同点,学霸妈妈分享4招

“这是一个很正常的现象,就好比我们平时也有假期综合症一样。放了两个月的假期,孩子们的一下是很难进入学习状态的,别心急,给孩子点时间。”因为送孩子比较着急,我匆匆安慰李姐后,便互相道别。身边很多朋友也有李姐一样的困扰,孩子新学期心态不好,无法进入学习状态,大人看不去,希望能够通过苦口婆心的规劝,帮助...

站上世界领奖台的技校生们

凌晨两点,周围一片安静,整幢楼就他一个人了,他一遍遍重复着动作,只有一个念头:“我今天可以不睡觉,可以不吃饭,但是要先把它做好。”田飞鸿在比赛中。受访者供图相比田飞鸿的目标明确,李华涛的经历更为曲折。刚入学的第一节专业课上,李华涛就展现出清晰的制图思路,授课老师刘柏辰看中了他的建筑空间感,邀请...

没有参加中考的他,拿下世界冠军!

凌晨两点,周围一片安静,整幢楼就他一个人了,他一遍遍重复着动作,只有一个念头:“我今天可以不睡觉,可以不吃饭,但是要先把它做好。”▲田飞鸿在比赛中。受访者供图相比田飞鸿的目标明确,李华涛的经历更为曲折。刚入学的第一节专业课上,李华涛就展现出清晰的制图思路,授课老师刘柏辰看中了他的建筑空间感,邀...

逼孩子6点起床,等于强迫成人凌晨4点起床!

家长要求检查,结果却是:孩子的大脑根本没有问题。确切地说,没有器质性问题。这种情况,她不止碰到一回。01、6点叫醒孩子,等于凌晨4点叫醒成年人家长有这样的就医念头,其实不难理解。一日之计在于晨,孩子赢得了早晨,就能比别人赚更多的时间,做更多的事,拥有更多可能性。

东海县“屋脊校长”汪兵的故事之四:“只要山区的孩子们好,牺牲点...

他说，在校门口“站岗”接送学生进出可达到“三个目的”：一是看到有老师站在门口，来上学的孩子们心里会有一种安全感；二是观看孩子们的气色和衣着，做一些简单询问，可第一时间掌握孩子们的精神状态；三是方便一些有问题诉求的家长，能借送孩子到门口的机会与校长直接沟通(www.e993.com)2024年10月31日。针对马陵山区大多数学生家长长年在外打工...

“五一”劳动节特别策划:探访凌晨四点的劳动者

为了批发到新鲜的蔬菜,有时甚至要午夜零点出发。拥有“火眼金睛”的老丁总能在天亮前选好一整车新鲜的蔬果,然后在6点钟前赶回菜站。在那里,他会一直工作到下午三点,日日如此。他总说,老实人本本分分挣钱,这样就挺好。凌晨正在工作的出租车司机。中新网记者金硕摄...

凌晨5点,“易钢们”仍在为你的快递忙碌

从双层包件分拣机供包台上下来,易钢又打起十二分精神,箭步如飞赶到非直连卸车区,强调要做好“一车一清”,时不时提醒:邮件要轻拿轻放。“每天晚上10点到第二天的凌晨2点,是工作最忙的时候,每个装卸垛口都是邮车,还有几十辆在后面排队。”易钢说,忙的时候他也会加入卸车的队伍。“长沙邮区中心是中国邮政...

小日本变矮了,遭天谴了吗?这三点原因,国人都要警惕!

有氧运动促进心肺功能,增强体质;跳跃、拉伸类运动(如篮球、游泳、瑜伽)能刺激骨骼纵向生长。青少年时期坚持每天至少1小时中高强度活动,避免久坐不动。03充足高质量睡眠晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌高峰期,确保这一时段深度睡眠有助于身高的增长。建立良好的作息习惯,保证每晚至少8-10小时的睡眠时间。

站上世界大赛领奖台的技校生

直到现在,李华涛仍然难以忘记这一幕。他们身披五星红旗,走上领奖台,耳边是中文的加油呐喊声。领奖现场欢呼声震天,而他们的家人也在电视机前守候。凌晨五点,贵州铜仁的那个小村庄里,田飞鸿的家人们一同见证了这一刻。他的父亲得知了消息,终于在电话里对他进行了肯定,“儿子,你真棒。”像六年前一样,田飞鸿在电话...