睡眠不好的人,应该少吃这三种食物

大剂量摄入可能导致心理焦虑加剧。张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。①酸枣仁:东方睡果,养肝安神;②百合,宁心安神;③莲子:清心安神,促进睡眠;④桑葚:滋阴补血、生津润燥;准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食,经过科学...

女人肾功能不好吃什么好

莲子属于一种中药材,味甘、涩,性平,归心、脾、肾经,具有固精止带,补脾止泻,益肾养心的功效,因此肾不好的患者也可以服用。肾不好的患者平时适当的吃一些莲子,能够起到滋养肾脏的作用,也能够起到强身健体的好处。上述提及的所有食物均需适量食用,不可过多食用。若肾功能异常持续存在或恶化,则应及时就医接受专业...

胃不好还在吃鸡蛋?提醒:若不想胃部受损,这3个饮食习惯要改

《中国健康营养》杂志推荐:胃部不适者可以尝试温和蒸煮的鸡蛋羹,加入少许姜丝提升温暖感。或者将鸡蛋打散加入粥中,既易消化又营养均衡。在杭州开餐厅的陈师傅专门研发了一套"养胃食谱"。他采用传统工艺,将鸡蛋蒸制成嫩滑水波蛋,配合山药、莲子等食材。许多食客表示:既美味又不会胃部不适。国内某知名医学研究所发布...

养肺等于养命,肺不好多吃6种白色食物,滋阴又润肺,肺好百病消

莲子不仅美味,还能补脾安神,入肺经能清心除烦,润肺止咳。无论是煲汤用,还是制作甜品,都能发挥其养肺功效。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质:有助于修复肺部组织,缓解肺部炎症。推荐食谱:炒莲子食材:莲子、黑木耳、火腿丁、豌豆、淀粉做法:1、先把干莲子放在一个大碗里,加水泡上。莲子比较硬,最好提前...

阴虚脾胃不好吃什么中成药

核心提示:阴虚脾胃不好的患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归脾丸、参苓白术散等中成药进行调理。由于阴虚脾胃病涉及多种症状和体质,建议在专业中医师指导下使用药物,以确保安全有效。1.六味地黄阴虚脾胃不好的患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归脾丸、参苓白术散等中成...

日销千斤!冰城也能吃到新鲜莲蓬啦

据国家高级营养讲师殳荣介绍,莲子清甜解热,莲子心养心健脑,甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效(www.e993.com)2024年11月10日。但脾胃虚寒、消化不良的人不适合多吃。链接:新鲜莲蓬怎么吃1.剥开鲜食顺着莲蓬头的边缘,将整个带有蜂窝状突起的一面全部揭下,只剩下一颗挨一颗的莲米,还包着一层白色的纤维状薄膜。再将一颗颗莲米摘下,先剥去纤维...

秋季易失眠,建议中老年:多吃5菜,安神助睡眠,一觉睡到大天亮

秋天失眠,睡觉不好,多吃莲子帮助大,是失眠的克星。它里面莲心碱的物质,可以缓解紧张的情绪,使人感到平静和放松,有助于入睡。有助于提升睡眠质量,缓解失眠和多梦。每天都食用一点莲子,相信一觉睡到天亮将不再是梦想。推荐吃法,莲子银耳百合桂圆羹。几种食材一起煮汤喝,是一种既美味又有益健康的美食。桂圆可以补...

11月7日立冬,必吃"四大名补",补肾润肺、健脾胃,安稳入冬!

一、莲子莲子富含多种营养成分,如维生素、矿物质和蛋白质等,有助于改善睡眠质量,缓解失眠问题,从中医角度来讲,莲子有健脾止泻、清心火等功效,立冬后食欲变好,大鱼大肉吃的多,适当的食用莲子有助于清火。推荐食谱莲子炒五花肉食材:新鲜莲子、五花肉、红辣椒、生姜、大蒜、猪油、盐、味极鲜...

女人要想老得慢,建议多吃这3道菜,皮肤白嫩气色好,更显年轻态

猪蹄富含胶原蛋白,能够增强皮肤的弹性,延缓皱纹的产生;莲子、芡实和薏米则具有健脾除湿、养颜润肤的功效,能帮助女性调理身体内环境,改善气色。黄豆与花生更是植物蛋白质的极佳来源,具有益气补血的作用。坚持饮用这道汤,能够为女性补充身体所需的胶原蛋白和营养,让肌肤由内而外保持光滑细腻、富有光泽。

男女老少皆可吃,去燥祛湿,健脾和胃,固肾益气,特别适合在秋季吃

中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。秋季比较燥,这芡实可以润燥但是又不寒凉,所以特别适合在秋季吃。一、补脾芡实,扎根在河底的淤泥之中,所以得坤土之气。另外,芡实的花朵是紫色的,这...