50多岁还像年轻帅哥, 这位哈佛医学院教授的“日常生活3要点...
当然,减少热量并不是倡导大家节食,节食会导致营养不良,反而对身体不好。我们一定要在保证营养均衡的前提下去减少热量。近几年稳坐最佳饮食榜单第一位的“地中海饮食”(得名于地中海沿岸国家的饮食风格)就是一种非常低热量和健康的饮食方式。David强调,如果想要健康多活20年,“地中海饮食”就是很好的起点。...
“秋吃果,药不抓”,秋季时令水果,这样吃少生湿气更健康!
对很多体质偏湿的朋友来说,要少吃或不吃。西瓜三伏天适量吃西瓜可清凉解暑,但西瓜性寒凉,最易生湿气。尤其是冰镇的西瓜,虽然会带来一时的快感,但它会增加寒气,影响脾胃功能,吃得越多湿气越重。榴莲榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”,适量食用,能补阳散寒温脾胃;过量食用,会生湿生热又生痰。之所...
秋天这3个水果是专补虚,补气生津不上火
如果你:常常熬夜、眼睛干涩、口腔溃疡、下巴长痘、皮肤干燥、睡眠不好,容易过敏,那就多吃一些葡萄吧。有的地方现在还很热,湿热重出油多,小便黄有异味的朋友也可以多吃些,葡萄能增加小便,用水带走体内的垃圾,清内热,改善各种炎症、口咽干燥、水肿等烦恼。到了霜降之后(10月下旬),因为降温,糖分转化得更加充分...
这4种水果堪称“湿气之王”,立秋后最好管住嘴!越吃湿气越重
对很多体质偏湿的朋友来说,要少吃或不吃。2.冰西瓜伏天适量吃西瓜可清凉解暑,但西瓜性寒凉,最易生湿气。尤其是冰镇的西瓜,虽然会带来一时的快感,但它会增加寒气,影响脾胃功能,吃得越多湿气越重。3.榴莲榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”,适量食用,能补阳散寒温脾胃;过量食用,会生湿生热又生痰。
大叶茶是寒还是火,解析大叶茶:它是寒性还是热性?
老茶头是指经过长时间存的属于普洱茶,以其独特的人体口感和陈香而受茶友喜爱。老茶头茶叶的很好的时间越长,其味道越醇厚,茶越红亮。在陈化的清热解过程中,茶叶中的性寒茶多酚、咖啡碱等成分会逐渐分解,使茶叶的性凉滋味变得更加柔和和醇厚。老茶头并没有固定的亲亲味道特征,其口感与陈年时间、存环境、原料...
便宜的阳光玫瑰葡萄不能吃?9月“科学”流言榜,真相来了
食用油中的三种脂肪酸对人体各有益处,缺一不可,一般来说,饱和脂肪:单不饱和脂肪:多不饱和脂肪的比值为<1:>1:1比较合适(www.e993.com)2024年9月18日。为了获得丰富的脂肪酸,中国膳食指南建议我们要经常“换油吃”。但对于很多人来说,经常换油比较麻烦,这个时候调和油就是一种比较好的选择。7.“开水冲蛋”更易消化吸收流言:“开水...
春季水果怎么吃?这三种要选对!
1温性水果,养阳中医认为,春天是阳气生发的季节,适当食用一些温热性水果,可以达到散寒、温经、通络、助阳等好处。像苹果、葡萄、菠萝、芒果、樱桃等都可以作为日常选择。2少酸多甘,抑肝火、补脾胃“减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则,吃水果也是一样。
...病例数已超新冠?最有效的预防方法其实是“它”!很多人都不知道
所以,富含黄酮类物质的食物,大家也可适当多吃。像蔬菜中的洋葱、欧芹、紫甘蓝,水果中的苹果、啤梨、葡萄、浆果(蓝莓、樱桃等)、柑橘(橙子、橘子等),豆类及豆制品,茶叶,这些都是不错的选择。③睡得充足机体免疫因子多在睡觉时形成,充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。
老中医:你该吃寒性食物还是热性食物?食物寒热属性大全送给你!
在中医看来,人的体质有寒、热之分,食物也有寒、热之分。吃对食物,可以调养身体;吃错食物,会让身体更加失衡,甚至引发病症。打开网易新闻查看精彩图片比如,体质偏寒的人,如果吃多了寒性食物,就容易胃痛、拉肚子;体质偏热的人,如果吃多了热性食物,就容易上火、便秘、长痘。中医师黄志远比喻,前者是“雪上加...
肝不好不能吃葡萄?医生:想养肝的人,尽量多吃3种水果
但是葡萄性寒,肝脏不好的人过量食用葡萄则会加重病情,不利于养护肝脏。02医生:想养肝的人,尽量多吃3种水果1、李子李子是我们在日常生活中经常见到的一种水果,含有大量的维生素和氨基酸,能够给我们的身体补充所需要的营养物质,并且对于肝脏的养护也是有着非常好的效果。