吃完饭就躺着容易生病吗?医生:不仅不长胖,可能还有2个好处

从饮食方面来看,人们如果在吃饭的时候吃得太过油腻,或者吃一些对肠胃具有刺激性的食物,那么就会增加肠胃的负担,吃饭之后也会容易感觉非常的困,也会感觉肠胃有些不消化。这时候就想躺在床上,一方面是为了缓解困意,另一方面平躺在床上也可以平平胃,减轻胃部的负担。从病症方面来看,有些人身体存在一些不良的病症比如...

【科普营养】早餐吃不对,身体很受罪

一项来自法国的最新研究发现,吃早餐和晚餐都有最佳时间,吃得太晚会增加2型糖尿病风险。早8点前吃早餐,晚7点前吃晚餐,不仅有助降低2型糖尿病风险,对于减少代谢综合症和特定癌症的风险都是有用的。所以吃早餐并不是越早越好,推荐起床停20~30分钟后再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与午餐间隔...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做,身体真的更年轻!

中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员高超指出,长期不吃晚饭会使人体内的肾上腺素分泌增多,从而促使自由基的产生,结果就是加速衰老。肉眼可见的状态是皮肤失去红润光泽,褶皱明显增多,想必这是很多人万万没想到的一种副作用。晚餐并非完全不能吃肉,可以在吃些大豆制品的基础上,适量吃一点鱼虾、瘦肉等;其中一半可以...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无...

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

长期久坐会让胰岛功能下降,餐后容易导致血糖上升。建议日常每隔30~60分钟就起身活动一下,尤其是饭后不要马上坐着躺着,建议可以站一会休息半小时左右。2、18点前吃晚餐晚餐吃得太晚很容易导致血糖上升,研究称晚餐时间过晚会降低胰岛素分泌水平,进而导致第二天的空腹血糖上升。所以一般建议在晚上6点前将晚餐吃掉,最...

"夜间小习惯,促代谢燃脂快,轻松保持好身材"

减肥的人是需要多喝水,但是白天可以多喝水,晚上9点后就少喝水,因为怕影响到睡眠质量,毕竟身体睡觉进入到深度睡眠的状态才能够让身体得到更好地休息,保证白天的活动能力和精力(www.e993.com)2024年11月18日。第三件事:晚饭后别吃水果晚饭后不要养成吃水果的习惯,戒掉这个坏习惯对你减肥有帮助,如果你晚上真的想要吃水果,那么饭前就可以吃了,还...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

所以晚餐对于大多数人来说,反倒是营养最为丰富的一顿。如果不吃晚餐,早餐和午餐也没有得到改善,就会带来营养素的缺乏,进而引起身体不适等一系列的连锁反应。2.影响睡眠到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收了,胃里自然是饥肠辘辘,如果不吃晚饭,可能会导致晚上睡不着觉。身体得不到正常休息,长此以往容易导致精神...

“最佳抗衰时间表”来了!经常这样做的人,身体真的更年轻!

长期不吃晚饭会使人体内的肾上腺素分泌增多,从而促使自由基的产生,结果就是加速衰老。晚餐可以在吃些大豆制品的基础上,适量吃一点鱼虾、瘦肉等;其中一半可以是绿叶蔬菜。健康时报图19:0030分钟中强度运动研究表明:久坐加速衰老,而运动减缓衰老。研究中运动越多的人,身体越“年轻”!

“不吃晚饭,水果代餐”?关于减肥的六大误区,你中招了没?

如果在饿的时候,将代餐粉作为低热量食物来吃,辅助减肥是可以的,但是绝对不能完全代替正餐,因为长时间食用代餐,食物没有多样化,营养素摄入也会不均衡。一旦停止摄入代餐,身体会出于本能要加大储存缺少的营养物质,极易造成体重反弹。专家解释,既然碳水化合物容易转化为脂肪,有人则认为只吃高蛋白食物不但可以解决饥饿...

科普公益丨长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人→

晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉,保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时,身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害而吃晚餐的时间不规律...