吃肉不如吃豆,无论男女建议多吃这4种豆,高钙高钾营养足身体棒

豆类食材是”营养宝库“,它们是难得的高钾、高钙、低钠食物,常吃吃能给人们补充日常所需的蛋白质、维生素和钾、钙、铁、镁等人体必需的矿物质、膳食纤维等多种营养,还能促进胃肠蠕动,帮助消化,益处多多对身体好。”冬补吃肉,不如吃豆“,无论男女,记得常吃4种豆,高钙高钾营养足,常吃身体棒。一起来看看...

又到了夏天吃毛豆的季节,你一定要试试这个凉拌毛豆,香辣脆嫩简单...

又到了夏天吃毛豆的季节,你一定要试试这个凉拌毛豆。香辣脆嫩简单又好吃#听说很好吃##我的主场##热门视频#0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻采集天然橡胶解压今天12:25|市场资讯生活小技巧11月12日豆粕小幅回调后市怎么看11月12日15:40|市场资讯钢铁豆粕收评:碳酸锂涨超6%豆油...

天气越来越凉,常吃八道温补家常菜,提升阳气身体暖和,健康入冬

超级无敌好吃的下饭菜,青椒炒香肠就做好了!毛豆炒梅干菜食材:毛豆、梅干菜、辣椒、葱花、生抽、姜丝做法:1、梅干菜用热水浸泡10分钟,然后挤去水分,切成小碎丁。2、毛豆淘洗干净,辣椒切成小颗粒备用。3、炒锅烧热后,倒入一大勺食用油,放入梅干菜、姜丝、辣椒,大火爆炒2分钟。4、加入生抽、一小勺水、...

“毛豆五不吃,秋了秋难安”,爱吃毛豆要留意,别再不当回事了

像这样的毛豆,最好是不要去吃,它很有可能是因为,被虫子给污染了,本身已经出现了问题,这样的毛豆,很容易出现苦味,影响到它的鲜美。2、未煮熟的毛豆在吃毛豆的时候,我们还需要注意一个要点,一定要把它烹饪熟透,这样制作出来的毛豆吃着才让人放心,如果你在烹饪的时候,没有把它煮熟,那么就容易出现中毒的一个...

“秋天吃8宝,冬天不穿袄”,建议常吃8样食物,滋补营养身体好!

材料:毛豆200克(冷冻或新鲜);瘦肉(如猪肉、牛肉或鸡肉)150克;姜2片;蒜2瓣;青椒1个(可选);红椒1个(可选);生抽1汤匙;酱油1汤匙;料酒1汤匙;盐适量;鸡精或味精(可选)适量;食用油适量步骤:1.处理毛豆:如果使用冷冻毛豆,先将毛豆解冻。用清水将毛豆洗净,放入开水中焯水2-3分钟,然后捞出沥干。焯水可以去...

夏天来了,吃对这4个瓜,身体少得病

2.毛豆焯熟;3.起锅少放油,放上丝瓜翻炒,加盐调味;4.丝瓜炒软后,放上焯熟的毛豆,翻炒均匀即可(www.e993.com)2024年11月20日。食用禁忌:丝瓜性寒,脾胃虚寒、肾虚者不宜多吃。苦瓜:降火第一瓜夏天为什么要吃苦瓜?“苦瓜苦寒,清凉降火,能去除人体的火气,很适合夏天食用,苦瓜有很好的解暑作用,可帮助人体去除热气,且具有清热解毒...

立秋时节,八道素菜可以多吃,开胃健脾提食欲,增强体质身体好

因此,身处在这样的高温天气下,我们食欲胃口也不会恢复得太快。所以,立秋时节,建议大家八道素菜可以多吃,不仅开胃健脾提食欲,而且增强体质身体好。接下来,我分享一下这八道素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、凉拌毛豆准备食材:毛豆、干辣椒、花椒粒、辣椒面、蒜末。

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

毛豆中的硒含量很丰富,高达2.48微克/100克,是补硒的好帮手。硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。需要提醒的是:毛豆热量可不低,为131千卡/100克,相当于1小碗米饭了。如果想要控制体重和减肥,可别每天吃太多。

春天养骨正当时,建议中老年人:常吃5样,补钙壮骨,身体少生病

毛豆中含有比牛奶还要高的钙含量,因此中老年人群适当吃些,是维持骨骼强健、预防骨质疏松的重要元素。因此,春季多吃毛豆,不仅能丰富营养,更能为身体提供充足的钙元素,保护骨骼健康,是不可或缺的健康食材。推荐吃法,毛豆炒虾仁。这种吃法,营养均衡互补,颜色好看,味道鲜美,特别适合中老年人群来吃。

毛豆竟是肾衰的“加速器”?医生警告:不想肾罢工,牢记吃菜3多2少

一方面,毛豆蛋白质含量较高,人体大部分的蛋白质都需要通过肾脏过滤,然后排出体外,这样会在无形中增加肾脏的负担,久而久之与肾脏不利;另一方面,毛豆属于高钾蔬菜,钾离子同样需要通过肾脏代谢,当肾脏排钾能力逐渐下降,钾摄入过多易出现高钾血症。因此,对于肾病患者来说,毛豆的摄入需要谨慎控制,对于健康人群适量食用...