寒露已过,这份养生指南请收好

一、起居养生秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件允许的情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。二、运动养生秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽...

中国最炎热的5个城市,夏天简直是蒸笼,晚上睡觉能被热醒

人体的承受能力是有极限的，长期受到太阳强光的照射，真的对身体不好。真的要是晒出了什么病，再想后悔可就来不及了。参考文章：热情的生活家1232024-07-08你敢信吗？中国最炎热的5个城市，夏天是蒸笼，晚上睡觉能被热醒5、正文别出现错别字哈。6、图文的匹配程度要高些。7、标题和文章的逻辑得通顺着呢。

64岁大爷在家睡觉,儿媳打来15个未接电话,得知原因后他转头就跑

小明虚弱地摇摇头,说:“爷爷,我错了,是我不好,给你添这么大的麻烦。”我心疼地说:“你现在最重要的是赶紧养好身体,其他的都别想了。到底是怎么受伤的,你跟爷爷说说。”小明吸了吸鼻子,哽咽道:“我打碎了邻居老张的花瓶,他很生气,就用扫帚追打我,我躲避时从楼梯上摔下来了。都是我不好,对不起爷爷!”我...

睡觉养生秘法——睡觉是身体的第一大补!

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,而且不要开电扇或空调,原因是,人睡着了身体表面会形成阳气保护层,如果风把这层阳气吹散了,久了你会发现,早上起来怎么浑身没劲,面色黄,头如布裹。4.晚餐过饱不健康晚餐距睡觉时间很短,如果吃过饱或暴饮暴食,必然会造成胃肠负担加重,不断向大脑传送工作资讯,容易使人失眠、...

开空调睡觉需做好这5点 专家健康指南

2、适当增加室内湿度:开空调常使室内水分大量流失,导致空气干燥,若长期处在这种环境中睡觉,可能在早晨有咽干、咽喉疼痛症状。可通过使用加湿器、室内放置湿毛巾等方法增加室内湿度,减轻不适感。3、多喝水:长时间开空调睡觉,还可能使体内水分流失,有鼻腔、咽喉干燥的不适感。建议在白天适量增加温开水的摄入量,给机体...

晚上睡觉开空调,切记别开26度,多亏空调师傅提醒,看完涨知识了

所以此时的空调温度调高两度,也并不会感觉特别显著的变化,反而也更省电(www.e993.com)2024年11月14日。其二就是对身体健康方面的考虑。关于这一点就要和我们睡觉时会发生变化的身体温度有关,所以调到28度也是在为我们的身体健康着想。原因就是我们在睡觉前,身体温度更高,所以就给大脑传递一种非常热的感觉,从而就想尽可能的将空调温度调低。

【科普金华】空调吹一夜会吹出面瘫?睡硬板床对腰更好? 8 月科学...

1.睡硬板床对腰更好?流言内容:硬板床更有利于维持脊椎角度,让腰部更健康。真相解读:并非如此。正常人体的脊柱存在“S”型生理曲线,仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空,长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛,甚至脊柱僵硬和劳损。研究表明,中等硬度的床垫才是首选,它能更好地支撑脊柱,减少肌肉负担。选择床垫时,...

为什么夏天感冒比冬天难好?

睡觉贪凉易导致暑湿感冒,因此夜间不要露宿户外,也不宜长时间开着电扇和空调,更不要在有过堂风处睡觉,以免受凉。此外,要保证充足睡眠。睡眠不足7~8小时,人体免疫力会下降,更易感冒。3保持乐观心态悲观抑郁等不良心理,会导致皮质醇等激素的释放量增大,这些物质会直接抑制免疫系统,降低免疫力。因此,减少压力、...

3.21世界睡眠日丨你的睡眠好吗?收好这份睡眠知识帖

并不是说睡得时间长就说明睡得好,睡得时间短就表示睡得不好。不能把睡眠时间长短作为睡眠质量是否好的判断标准。这是因为每个人有个体差异,有些人可能睡6小时就能恢复体力,完成一天的活动,而有些人则可能需要8小时的睡眠才能从疲劳中恢复过来。所以判断睡眠质量,要看早上醒来后是不是体力、精力都得到了恢复,头脑...

60%夫妻都这样?萧山小伙吐槽:晚上睡觉老婆空调26°开到天亮

网友@小囡囡:22度再开个风扇。网友@一家三大胖:16度,我还要开电风扇。网友@bababa:我都28,这几天太热了27,盖被子。这个和几度没关系,看你家空调制冷效果好不好。网友@亚瑟的拳拳:感觉看空调,以前都开22.23,新空调26.5℃,风速40足够了。你家晚上睡觉空调开几度?夫妻温度合吗?