星空夜话丨心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

4.生菜:抗抑郁指数74%～99%含较多膳食纤维和维生素C,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。5.瑞士甜菜:抗抑郁指数90%含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。6.香菜:抗抑郁指数73%～75%胡萝卜素及微量元素硒的含量...

心情不好,多吃这些食物,会越吃越开心!

比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等,它们含有丰富的矿物质,包括钠、钾、磷以及铁和锌等多种对人体有益的营养素。3.蛤蜊:抗抑郁指数31%蛤是一种营养非常丰富的海鲜,含有铁、钙、磷、碘、多种维生素、氨基酸以及牛磺酸等有益成分。它的味道鲜美,非常适合用来烹饪,无论是炒着吃还是用来煲汤,都能展现出其独特的风...

心情不好,多吃这些食物!

4.生菜:抗抑郁指数74%～99%含较多膳食纤维和维生素C,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。5.瑞士甜菜:抗抑郁指数90%含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。6.香菜:抗抑郁指数73%～75%胡萝卜素及微量元素硒的含量...

生菜最好吃的做法,一道蚝油生菜,鲜嫩可口,主要做法也简单

想象一下,翠绿欲滴的生菜叶片,裹挟着浓郁而不腻的素蚝油香,每一口都是对味蕾的极致诱惑,这样的美味怎能错过?准备食材:生菜、蒜末、食用油、白糖、酱油、素蚝油、芡汁具体做法:1.朋友们,大家好,今天我们来做一道快手菜,素蚝油生菜,制作非常简单,鲜嫩可口,非常的好吃。首先准备一盘洗净的生菜,一碟蒜末,把生...

冬天,5种不打农药的蔬菜使劲吃,哪怕再贵都要买,强身好处多多

菠菜,这个被誉为“蔬菜之王”的绿色宝藏,在冬天同样不容错过。它富含铁、钙、维生素C和叶酸等多种营养成分,每一种都是对身体极为有益的。菠菜的吃法多种多样,无论是清炒、做汤还是凉拌,都能展现出它独特的魅力。我最喜欢的是菠菜炒鸡蛋,这道菜简单易做,却营养丰富。将新鲜的菠菜洗净切段,与打散的鸡蛋一...

心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

富含铁、钙、维生素B12、不饱和脂肪酸(DHA、EPA)、牛磺酸等营养元素,具有防治心血管疾病的作用(www.e993.com)2024年11月13日。9.胡瓜鱼:抗抑郁指数20%富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用。10.鱼籽;抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。

为证明鸡蛋无罪,博士小哥一月狂吃720个蛋!结果“坏胆固醇”还降了?

随着大众对健康的重视程度加深，一些健康饮食的理论逐渐深入人心，比如应该多补充蛋白，少吃精致碳水，限制脂肪摄入...所以我们常常能看到一些健身人群狂吃生菜、鸡胸肉、鸡蛋。生菜、鸡胸肉都没啥好说的，唯有鸡蛋这部分存在很大分歧——你会发现有些人一顿吃好几个鸡蛋，但只吃蛋白，留下蛋黄不吃。（示意图）上油...

明日九月十九“观音佛诞”,牢记:1不说,2不做,吃3样,别大意

生菜在南方的一些地区,“观音佛诞”日讲究吃生菜,其在汉字文化中谐音“生财”,寓意着生财有道,财源滚滚。人们正是借此来祈福人财两旺,吃喝不愁。当然如今的气候特别干燥,吃些生菜有助于清热去火,对身体也大有益处。推荐做法:素炒生菜1、罗马生菜准备两颗,先将根部切掉,叶子逐一掰下来,置于宽水中,加碱泡十...

生菜生吃好还是熟吃好?吃得健康才是关键,健康吃法介绍给你

生菜生吃好还是熟吃好?吃得健康才是关键,健康吃法介绍给你生菜生吃好还是熟吃好?吃得健康才是关键,健康吃法介绍给你VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它...

生菜咋吃最好?解锁“食用指南”

秋天宁愿少吃肉,也要多吃这6种“秋宝”,应季而食,养护脾胃身体好8评论2024-09-2524.1万|01:43霜降要懂得忌嘴!老人说“霜降5不吃,吃了秋难安”,具体指啥?8评论2024-10-1511.3万|05:15吃什么升血脂?吃什么降血脂?公立三甲医院心血管医生手把手教你19评论2024-10-191.4万|01:57哈佛推荐:大...