一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!

也不是咱嘴馋,毕竟连《中国居民膳食指南》都建议,坚果可以作为2～5岁儿童的健康零食之一,11岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入50～70g坚果。虽说它坚果的脂肪比较高,但这部分其实主要是不饱和脂肪酸,是一种有益健康的「好脂肪」哦。自己画的除了富含不饱和脂肪酸之外,坚果还有蛋白质、矿物质、膳食纤...

话梅零食每100克含12000毫克钠,怎样吃才安全?食品专家:少吃

高钠食品,只要每天吃的量少,也不对健康造成危害;相反,任何食品,如果每天吃得太多(摄入超标)都不利于健康。因此,说到底,还是一个摄入量的问题。按照目前我国居民的饮食习惯,口味都比较重,并且容易摄入过量(吃得过多),因此,适当地减油、减盐,控制住嘴,对人们的身心健康都是有好处的。”...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

在对这5款魔芋零食的成分表进行分析后,发现它们的钠含量均超过了1000mg/100g,这意味着它们都属于“高钠”食品的范畴。总的来说,虽然盐本身不会导致体重增加,但是食盐过多会引起钠水滞留,导致水肿、体重和体积变大,还会降低人体的基础代谢。因此,在减肥过程中控制钠的摄入也是很重要的。在社交平台上,有许多网...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

一是一些饼干、甜面包、点心类的食物，几乎都藏着隐形盐。为了更好的口感，这些食品在加工前都要加入含钠的辅料。凉果蜜饯、果脯果干等酸味零食的钠含量也高，很容易被人们忽略。一些咸味的零食，如鱿鱼丝、牛肉干、海苔、薯片、瓜子等，一般含盐量高。二是各种调味料，平时做菜加的酱油，含盐量是很高的，除此之...

崇尚低盐饮食,婆婆极限“减盐”竟致低钠血症,专家紧急提醒!

他建议，普通市民可以进行“低钠饮食”，但是不要过度减盐，普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于心功能不好的老年人、肿瘤患者等人群，如何控盐可先咨询医生，以免影响健康。对于市民尤其是高血压患者在饮食中如何健康控盐，张帆给出以下建议：少吃咸味的零食，例如话梅、五香瓜子等；烹饪菜肴在起锅时...

老年人怕“三高”就不能吃零食?这几种明明对身体非常好

市面上的谷物类零食如谷物棒等很多都含糖,注意挑选,不要购买膨化食品,加餐如果选择粗粮,正餐的精致碳水如白米饭、面条等要相应少吃(www.e993.com)2024年11月19日。最后,注意零食里面的钠含量,尽量选择脂肪含量和钠含量较低的食物,保护心脑血管。能吃能喝是福气,年老胃口很重要,吃点儿零食更健康。

零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人

2.少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—2011)规定》,含钠≤120毫克/100克(固体)或100毫升(液体)为低钠食品;含糖≤5克/100克(固体)或100毫升(液体)为低糖食品;含脂肪≤3克/100克(固体)或≤1.5克/100毫升(液体)为低脂食品。

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

看名称、类别,优选坚果、肉制品零食、豆干等;看配料表,配料表越靠前,添加量越多、占比越大,尽量选择无添加剂或少添加食品;看营养成分,营养成分一般含能量、碳水化合物、脂肪、钠,尽量选择低脂低钠食品;看特殊标识,有没有生产许可证编号,确保生产渠道是卫生、可靠的;看生产日期、保质日期以及储存条件,确保食品安全...

零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼

因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。2、选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。

这15 款零食偷偷加了好多盐!薯片不算啥,第一名竟然是...

钠含量:2132毫克海产零食中的「钠」王,好在蛋白质含量有30%多。相比鱿鱼丝,调味更单一,脂肪的添加量更少,控制好量少吃点就可以。2辣条钠含量:2740毫克重口零食的主力担当之一。明知道它盐多糖多油多,热量还很高,但就是有很多人抵挡不住它的诱惑。