看了胡兵的一日三餐,觉得自己食量像猪,1米9身高吃鸟食不饿吗?

第四天,他吃了糙米饭、玉米、生菜、鱼肉、番茄和西兰花等丰富的菜品;第五天,他又变回了以玉米和红薯为主食的饮食;第六天则加入了火龙果和螺旋藻饮料等新的元素。每天的饮食都在不断地变化和调整中。除了饮食上的自律,胡兵在走秀前的准备过程中更是对自己要求苛刻。他每天的早餐、午餐和晚餐都经过精心计算和搭...

走基层·看一线|红河州积极探索哈尼梯田保护与发展新路径

目前,全州共实施“稻鱼鸭”综合种养高产高效模式示范19.58万亩,梯田综合亩产值由2000多元提高到5500余元,同时打造糙米、精米、红米茶酒、红米醋等产品,不断延伸红米产业链。创建“阿波红尼”“土司红米”等系列品牌,其中梯田遗产区红米年产量1万多吨、总产值8000多万元,红米茶酒年产量约750吨、产值1425万元,红米醋年...

肝不好怎么办?看完这篇教你正确养肝护肝,远离亚健康→吃什么保肝...

早餐食谱:丰富的蛋白质和维生素是养肝护肝的好帮手。一份鸡蛋羹(可以加入适量牛奶或蜂蜜)搭配一份新鲜水果(如苹果、橙子等),既美味又营养。晚餐食谱:蛋白质丰富的鱼肉搭配清淡的蔬菜汤(如小白菜豆腐汤),再搭配一份粗粮(如糙米饭或全麦面包),营养全面、清淡好吸收。合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物,摄入充足的...

减脂期不知道怎么选主食?绿瘦:干货,看这篇就够了!

控制总量:无论选择何种主食,都应控制摄入量,确保总热量不超标。三、绿瘦推荐主食品类全谷物:如糙米、全麦面包、燕麦等,它们保留了谷物的麸皮和胚芽,富含纤维和维生素,有助于稳定血糖,增加饱腹感。豆类:如绿豆、红豆、黑豆等,它们不仅提供碳水化合物,还含有丰富的蛋白质和纤维,是减脂期的理想选择。根茎类蔬菜...

糙米你真的吃对了吗?南财教授为你科普这些烹饪方式

问题三、如何以更健康的方式食用糙米?哪些处理或烹饪方式,能让大部分正常人群及部分糙米不耐受人群更加科学健康地以糙米为主食呢?方勇介绍,对于没有食用过糙米的人,逐步引入糙米可以让身体有一个适应的过程。例如,可将糙米与精白米按1:3的比例混合烹煮,随着时间的推移逐渐增加糙米比例,直到完全适应全糙米的饮食方式...

发芽糙米将走进千城万店!中国(东莞)首届健康主食论坛在莞举行

活动中,“发芽糙米千城万店”项目正式启动,首批200家店进行签约(www.e993.com)2024年11月15日。践行大食物观,发芽糙米市场需求不断增长中国社会科学院工业经济研究所副所长、中国经营报社社长、总编辑、《商学院》总编辑季为民在致辞中表示,人们对主食的诉求,也从过去的追求吃饱,到现在既要吃好,还要有营养、无负担、绿色健康,以及如何合理...

天天吃面条,对健康是好还是坏?医生提醒:做好3件事就可以

要对比升糖能力,就得先看血糖指数。米饭和面条的血糖生成指数可以不同,这取决于它们的类型、加工方式和烹饪方法。从加工程度来看,精制的白米和白面粉制成的食品通常GI值较高,它们的淀粉结构更容易被人体快速消化吸收,会让血糖水平迅速上升。而全谷物或糙米制成的米饭,以及含有较多纤维的面条,如全麦面条或杂粮面条...

杭州人看什么病的最多?2023年300多万门诊、出院病人健康画像

从数据看,门诊女性患者是男性的1.4倍左右。为什么女性会多一些?省中医院门诊办公室主任孙华琴表示,这是多因素影响的结果。首先,女性在生理上对健康问题更敏感。女性生理周期、激素水平的变化等,使得她们对身体状况有更为细致的观察和感知。当出现不适时,她们更倾向于及时就医。其次,女性往往被赋予了更多关注家庭和个...

20 个 24.9 元!七种黄金粗粮科学配比!低脂低升糖、高膳食纤维...

糙米是非常好的全谷物比起白米保留了营养丰富的外层含有更多的膳食纤维和矿物质～高饱腹感高膳食纤维的同时还是低升糖低脂肪低GI的优质主食!而且配料表真的比脸还干净不抛光不染色无添加坚持吃一段时间后就会感受到有机糙米带给你身体的变化...

这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了

糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。玉米玉米富含膳食纤维,且脂肪含量不高,是减肥人士的较好选择。注意:糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应较高。想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择。老玉米粗纤维含量高,可溶性糖含量低,吸收较为缓慢,...