减肥小秘籍 | 生酮饮食的好处和坏处

1.快速减重:生酮饮食让你减少碳水化合物的摄入,身体就会开始燃烧脂肪来获取能量。在开始的几周里,很多人会发现体重快速下降,真是很有成效!2.强烈的饱腹感:生酮饮食的高脂肪比例能让你感觉更饱,不容易饿,这样就能帮助你更好地控制食欲。3.稳定血糖:因为吃的碳水化合物少,生酮饮食能减少血糖波动,让你的...

科技减肥,女性告别肥胖焦虑!《CELL》发现:代谢率提高90%,体重减轻...

减肥对于女性来说一直都是经久不衰的话题。当今社会，女性肥胖焦虑愈演愈烈。国家卫健委数据，女性肥胖率达到27.8%，女性群体对于体重管理的焦虑情绪高涨至75%，显著高于男性的41.2%，身材管理已成为众多女性生活中的重大挑战，直接影响着她们的自我认同与社交质量。在这一背景下，高端消费群体中的女性纷纷将目光投向...

年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?

生酮饮食的短期临床试验和一些个案都显示减肥效果很好,同时对于血糖、胰岛素敏感性、血脂等一些代谢指标也有很好的调节作用,但长期效果并不会比其他饮食模式更好,而且可能会有不少风险。1.限制各种营养素摄入会出现营养缺乏极端限制碳水化合物会影响饮食质量,通常也会减少果蔬、全谷物和豆类的摄入,从而导致缺乏维生素、...

Nature:生酮饮食-减肥+饿死癌细胞!

01生酮饮食不仅能减肥,还能饿死癌细胞,减少炎症和增强大脑功能。02生酮饮食的历史可追溯至古希腊医生,通过模拟禁食状态治疗癫痫,现代科学家发现其对人体有益。03由于此,生酮饮食在医学领域得到广泛应用,如治疗难治性癫痫、阿尔茨海默病和帕金森病等。042024年8月,加州大学旧金山分校的研究人员在《Nature》杂志上发...

为啥生酮减肥结束后反弹特别厉害?大姨妈还是不好

说到底,生酮根本不是为减肥诞生的,你非要用生酮来减肥,那么自然而然就得承受那些该死的副作用。它的价值,在于治疗儿童癫痫,还有大体重胰岛素人群减重,但是也必须在医生的指导下进行。对于那些一百斤不到或者一百斤出头的姐妹们,非要强行生酮减肥,真的是件吃力不讨好的事啊!所谓的生酮减肥,不过是通过人为低糖信号...

“网红”减肥法“生酮饮食”又出问题了

也就是说,生酮饮食的“神速”减肥是以衰老为代价的,所以开始之前一定要三思!减肥,不应该以牺牲健康为代价(www.e993.com)2024年11月14日。不过,本研究也提出了个很好的解决方案——间歇性生酮饮食,周期性进行生酮饮食或许能够带来“意想不到”的好处呢。参考资料:[1]WeiSJ,SchellJR,ChocronES,VarmazyadM,XuG,ChenWH,Ma...

跟风“生酮饮食”减肥的女子全身发满红斑 近期一家医院已遇到二例

和大部分流行的减肥饮食法一样,生酮饮食的效果被夸张化,然而它的缺点却被大家忽略。碳水化合物是身体必需的营养素,生酮饮食短期也许管用,但是长期的风险还是不容忽视。过度生酮饮食的后遗症还包括脱发、心血管疾病、便秘、月经不调、皮肤粗糙、头痛等等,对身体的伤害可以说是全方位的。

生酮减肥的效果

当人体处于生酮状态时,会优先利用脂肪进行供能,此时基础代谢率会有所提高。因此,在生酮状态下,即使减少了热量摄入,也不会感到过于饥饿,同时还能够提高新陈代谢率,有利于减肥。需要注意的是,虽然生酮饮食短期内可能会带来一定的减脂效果,但并不适合长期坚持。此外,实施生酮饮食前应咨询营养师或医生的意见,以确保安全...

生酮饮食减肥靠谱吗?怎样才算生酮饮食?对健康有哪些影响?

第三,对于有心脑血管病,动脉粥样硬化的朋友,需要限制脂肪的摄入,生酮饮食摄入大量的脂肪,会升高低密度脂蛋白胆固醇,增加心血管病的风险。第四,生酮饮食还会增加肾脏的负担,尤其是肾功能不好的人。总之,生酮饮食并不是一种健康的减肥方式,对于肥胖的朋友,加强饮食的控制,多样化的饮食搭配,加上有效的健身运动,才能...

生酮减肥对白癜风患者有什么危害?

白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病,目前病因尚不明确。而生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食模式,近年来在减肥中受到关注。虽然生酮饮食对一些人可能有一定的益处,但对于白癜风患者来说,它可能带来一些负面影响。1.营养不均衡生酮饮食限制了碳水化合物的摄入,会导致维生素、矿物质和其他关键营养素的摄取不足。